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68 Plantes médicinales incontournables pour se soigner.

Depuis l’Antiquité, on utilise les plantes médicinales pour soigner l’organisme et éviter les maladies. Mais saviez-vous que prendre soin de soi avec des traitements 100 % naturels était loin d’être compliqué ? Il suffit simplement de connaître les utilisations des plantes médicinales. D’ailleurs, quelques-unes de ces plantes font déjà partie des aliments de votre cuisine ! Voici 63 plantes médicinales que vous pouvez utiliser pour vous soigner :

1. L’achillée millefeuille Nom scientifique : Achillea millefolium Cette plante herbacée se trouve en Eurasie et en Amérique du Nord. L’achillée millefeuille stimule la coagulation sanguine. On l’utilise fréquemment pour soigner les plaies et les saignements de nez. On peut également utiliser cette plante comme traitement pour certaines maladies cardio-vasculaires, mais sous contrôle médical. L’achillée soulage aussi les inflammations associées au rhume et à la grippe. Nom scientifique : Achillea millefolium L’achillée millefeuille se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

2. L’actée à grappe Nom scientifique : Actaea racemosa Cette plante, une variété d’Actéa, pousse dans les plaines de l’est de l’Amérique du Nord. Ses racines contiennent des dérivés du glucose qui ont des effets similaires aux œstrogènes. L’actée à grappe est utile pour réguler la production de ces hormones. Par conséquent, c’est un traitement efficace contre les douleurs associées aux règles. L’actée à grappe est aussi utile pour lutter contre les symptômes de la ménopause. Elle empêche les bouffées de chaleur et atténue la dépression chez les femmes ménopausées. Par ailleurs, l’actée à grappe soigne aussi les douleurs associées aux rhumatismes, les maux de tête, l’ostéoporose, la tension artérielle et les acouphènes.

Les gélules d’extrait d’actée en grappe se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

3. L’ail Nom scientifique : Allium sativum

L’ail est reconnu pour ses nombreuses propriétés antibiotiques. Il est particulièrement efficace contre les bronchites et les autres infections respiratoires. De plus, l’ail réduit le risque d’avoir une maladie cardio-vasculaire. En effet, consommer de l’ail abaisse le taux de cholestérol sanguin. L’ail fluidifie le sang, ce qui en fait un excellent remède préventif contre les accidents vasculaires cérébraux (AVC). L’ail possède aussi des vertus antibactériennes et antifongiques — on peut l’utiliser pour traiter les mycoses, les éruptions cutanées et les verrues. Mais attention : l’ail a aussi des contre-indications. Il peut irriter l’appareil digestif. Les mères qui allaitent doivent l’éviter, car il peut provoquer une colique chez les nouveau-nés. Les gélules d’ail se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio. Pour en savoir plus sur l’ail,

4. L’aloe vera Nom scientifique : Aloe vera

Le gel d’aloe vera est un des remèdes naturels les plus efficaces pour les problèmes de la peau. Utilisez le gel d’aloe vera en application locale pour traiter : les brûlures, les cicatrices, les plaies, les éruptions d’acné, les coups de soleil, les varices et les ulcères de la peau. Vous pouvez aussi boire du jus d’aloe vera en usage interne. Cela soigne les gastrites, les ulcères et le syndrome de l’intestin irritable. Le gel d’aloe vera se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio. Pour en savoir plus sur« les bienfaits de l’aloe vera »,

5. L’anis Nom scientifique : Pimpinella anisum

L’anis est un remède efficace pour soulager la toux. Il suffit de préparer une décoction avec des graines d’anis vert et du miel. L’anis se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

6. L’aneth Nom scientifique : Anethum graveolens

L’aneth est connue pour ses propriétés calmantes. Apaisante pour trouver le sommeil, c’est un remède efficace contre l’insomnie. L’huile essentielle d’aneth se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

7. L’arbre à thé Nom scientifique : Melaleuca alternifolia

Cette plante, qui provient d’Australie, produit une huile aux puissantes propriétés antibactériennes. Elle est également utile en tant qu’antifongique. L’arbre à thé est particulièrement efficace contre les problèmes liés à la surface du corps (internes ou externes). Elle soigne les problèmes de la peau (y compris l’acné), des sinus, des bronches, les otites et même les pellicules. L’huile essentielle d’arbre à thé se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

voir aussi les huiles essentielles

8. L’arnica des montagnes Nom scientifique : Arnica montana

On fabrique un gel à partir de cette plante pérenne. C’est un traitement idéal pour soigner les bleus, réduire les bosses et soulager les douleurs musculaires. Mais attention : n’utilisez jamais le gel d’arnica en usage interne ou sur les peaux éraflées. Prenez soin de ne jamais utiliser l’arnica sous forme non-diluée — elle peut être toxique. Le gel d’arnica se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

9. L’aubépine Nom scientifique : Crataegus

Cet arbuste épineux peut être utilisé pour traiter les maladies coronariennes et les angines de poitrine — mais seulement sous contrôle médical. L’aubépine régule la tension artérielle et stabilise le rythme cardiaque. Mais attention : ne suivez pas de traitement d’aubépine sans consulter un médecin auparavant ! Les gélules d’aubépine se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

10. Le basilic Nom scientifique : Ocimum basilicum

Préparez une infusion à base de basilic pour atténuer les douleurs de migraine. À l’aide d’une poire à lavement, les femmes peuvent aussi utiliser le basilic pour combattre les mycoses vaginales. Il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter de consommer du basilic. L’huile essentielle de basilic se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

11. La bourrache Nom scientifique : Borago officinalis

La bourrache est une plante annuelle, commune en Europe. Elle est appréciée par les jardiniers car elle repousse les limaces. La bourrache stimule les glandes surrénales. Ce sont ces glandes qui sont responsables de la gestion des situations de stress. Cela signifie que la bourrache est utile pour mieux gérer les situations dangereuses ou stressantes. Elle agit aussi dans le traitement de l’anxiété, de la dépression et du chagrin. Par ailleurs, la bourrache est un soin efficace contre l’arthrite rhumatoïde. Elle possède également des vertus diurétiques et purifie les reins.. Les gélules de bourrache se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

12. Le buchu Nom scientifique : Agathosma betulina

Le buchu est un petit arbuste originaire d’Afrique du Sud. Il est aussi connu sous le nom de « bucco ». La feuille de buchu est un antiseptique efficace. La feuille de buchu est un antiseptique efficace. On l’utilise pour soigner les infections urinaires, les cystites, les mycoses vaginales, les problèmes liés à la prostate et les maladies des voies urinaires. Par ailleurs, les feuilles de buchu réduisent les inflammations de l’appareil digestif. Voilà pourquoi c’est un remède efficace contre le ballonnement et les gaz intestinaux. L’huile essentielle de buchu se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

13. La camomille Nom scientifique : Chamaemelum nobil

La camomille est un sédatif léger — on peut l’utiliser pour les troubles de sommeil. Mais elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoires. C’est la plante qui soulage le mieux la douleur grâce à ses vertus anti-inflammatoires. Par conséquent, la camomille est particulièrement efficace pour les troubles digestifs : les irritations gastro-intestinales, les ulcères, les colites et le syndrome de l’intestin irritable. La camomille soulage aussi les douleurs associées à la digestion et aux règles. Par ailleurs, elle augmente l’effet d’autres remèdes. le meilleur remède pour atténuer l’irritation de votre conjonctivite est… l’infusion. Voilà pourquoi on peut l’utiliser en complément d’autres plantes médicinales.. L’huile essentielle de camomille se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

14. La cannelle Nom scientifique : Cinnamomum verum

Ce que l’on nomme la cannelle est en fait l’écorce intérieure du cannelier de Ceylan. L’huile essentielle extraite de cette écorce est un remède efficace contre la bronchite. Pour une toux persistante, faites une inhalation avec un récipient d’eau bouillante et 4 gouttes d’huile essentielle de cannelle. L’huile essentielle de cannelle se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio voir « les vertus de la cannelle« 

15. Le carvi Nom scientifique : Carum carvi.

Cette plante, proche de l’aneth et du fenouil, est cultivée pour ses graines aux vertus médicinales. Elle est aussi connue sous le nom « cumin des prés ». Le carvi régule les règles et atténue les douleurs qui y sont associées. L’huile essentielle de carvi se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

16. Le céleri Nom scientifique : Apium graveolens

Le céleri est renommé pour ses propriétés sédatives. C’est un traitement connu pour baisser l’hypertension artérielle. Le céleri aide aussi les reins à éliminer les toxines de l’organisme.. L’huile essentielle de céleri se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio Le céleri est un aliment ayant un fort pouvoir diurétique, riche en potassium et en vitamine C. En Asie, il est utilisé depuis des siècles pour réduire l’hypertension. Manger 4 branches par jour est suffisant pour diminuer la pression sanguine. Il réduit aussi les effets de la « goutte », les problèmes de rhumatisme et protège de certains cancers.

17. Les graines de céleri Nom scientifique : Apium graveolens

Les graines de céleri soulagent les douleurs associées à l’arthrose. Si on en consomme régulièrement, c’est aussi un traitement efficace contre la goutte. On utilise les graines de céleri pour soigner les infections urinaires, telle que la cystite. Par ailleurs, c’est aussi un traitement puissant contre les problèmes de la voie respiratoire (asthme, bronchite, etc.).. L’extrait de graines de céleri se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

18. Le Chardon-Marie Nom scientifique : Silybum marianum

Le Chardon-Marie est utilisé pour traiter les maladies du foie : notamment pour l’hépatite et la cirrhose. On l’utilise aussi pour aider le foie à soutenir un traitement de chimiothérapie (mais bien entendu, sous contrôle médical). Par ailleurs, c’est un soin efficace contre la dépression associée aux maladies du foie. Les gélules de Chardon-Marie se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

19. La chicorée sauvage Nom scientifique : Cichorium intybus

Cette plante est aussi connue sous le nom de « chicorée amère ». Elle est efficace pour dissoudre les calculs biliaires et pour éliminer les toxines du foie.. La tisane de chicorée sauvage se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

20. La consoude officinale Nom scientifique : Symphytum officinale

La consoude officinale est aussi connue sous les noms « oreille d’âne », « langue de vache », « confée » et « grande consoude ». Les racines de la consoude officinale contiennent de l’allantoïne. Ce composé chimique augmente la croissance et la guérison des muscles, des os et du cartilage. On l’utilise depuis des siècles pour soigner les fractures et les entorses. Elle réduit aussi les œdèmes. La consoude officinale s’applique en cataplasme (ne l’utilisez qu’en usage externe). Vous pouvez aussi utiliser la poudre de consoude officinale contre les éruptions d’acné et les cicatrices.

voici comment faire : Préparez une pâte avec 1 cuillère à café de poudre de consoude officinale et un peu d’eau. Appliquez ce mélange aux parties affectées. Laissez agir aussi longtemps que possible. L’huile essentielle de consoude officinale se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

21. La coriandre Nom scientifique : Coriandrum sativum

La coriandre possède des propriétés antibactériennes. C’est un traitement efficace contre les douleurs d’estomac d’origine bactérienne. Saviez-vous que la coriandre était aussi un agent conservateur pour la viande ? L’huile essentielle de coriandre se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

22. Le curcuma Nom scientifique : Curcuma longa

Cette plante provient du sous-continent indien. On l’utilise notamment pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.. Les gélules de curcuma se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio Voir « les vertus du Curcuma« 

23. La damiana Nom scientifique : Turnera diffusa

La damiana est un arbuste originaire du Mexique. Elle est connue pour ses effets aphrodisiaques. Les hommes l’utilisent notamment pour traiter les problèmes d’impuissance et d’éjaculation précoce. La damiana est aussi connue pour stimuler les organes reproducteurs chez les femmes. Elle soulage également les douleurs associées aux règles. Par ailleurs, la damiana est utile contre les dépressions nerveuses et les infections urinaires.

24. L’échinacée Nom scientifique : Echinacea purpurea.

L’échinacée renforce le système immunitaire car elle possède de puissantes propriétés antivirales et antibactériennes. C’est un remède extrêmement efficace contre la grippe, le rhume, les irritations de la gorge, l’amygdalite et même contre le syndrome de fatigue chronique (SFC). On peut aussi utiliser l’échinacée pour traiter les furoncles, les abcès dentaires et l’acné. Les gélules d’échinacée se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio Le thé d’échinacée Il n’a jamais été prouvé scientifiquement que cette plante soignait les rhumes. Cependant, des études montrent que ceux qui en boivent guérissent plus vite de leur rhume que les autres. Préparez-vous 3 tasses de thé d’échinacée par jour, et constatez ses bienfaits.

25. L’estragon Nom scientifique : Artemisia dracunculus

Cette plante herbacée est utile pour lutter contre l’insomnie et la dépression.. L’huile essentielle d’estragon se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

26. Le fenouil Nom scientifique : Foeniculum vulgare

Le fenouil est un remède efficace contre la mauvaise haleine !. Pour en savoir plus sur comment lutter contre la mauvaise haleine avec du fenouil,

27. Le fenugrec Nom scientifique : Trigonella foenum-graecum

Le fenugrec est aussi connu sous les noms de « trigonelle » ou « sénégrain ». Il est principalement utilisé comme plante médicinale.Le fenugrec apaise l’appareil digestif. Il soulage les douleurs de colite, d’ulcère, du syndrome de l’intestin irritable, la gastro-entérite et la diarrhée. Le fenugrec est aussi connu pour ses propriétés aphrodisiaques. Les hommes chinois y ont souvent recours pour soigner les problèmes d’impuissance. Les gélules de fenugrec se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

28. Le framboisier Nom scientifique : Rubus idaeus

Les feuilles de framboisier ont une teneur élevée en calcium. Cela en fait un traitement efficace contre l’ostéoporose. Les feuilles de framboisier ont plusieurs utilisations pour les femmes. Elles régulent les règles abondantes. De plus, elles sont connues pour empêcher les nausées liées à la grossesse et éviter les fausses-couches. Par ailleurs, elles détendent le col de l’utérus avant un accouchement. Elles sont aussi réputées pour atténuer la dépression post-natale. Mais attention : si vous êtes enceinte, consultez un médecin avant de suivre un traitement aux feuilles de framboisier. La tisane de feuilles de framboisier se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

29. Le gattilier Nom scientifique : Vitex agnus-castus

Cet arbuste pousse autour du bassin méditerranéen. Il est aussi connu sous les noms « agnus-castus » et « arbre au poivre ». Le gattilier régule les niveaux d’œstrogènes chez les femmes. Par conséquent, c’est un traitement efficace pour les problèmes liés à la ménopause et aux règles douloureuses. On peut aussi l’utiliser contre les migraines associées aux règles douloureuses, les douleurs mammaires et l’acné. Mais attention : si vous suivez un traitement hormonal substitutif, le gattilier n’est pas un remplacement adéquat. Selon le traitement, le gatilier peut être associé à l’actée à grappe, la sauge et à la grande camomille. Les gélules de gattilier se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

30. Le gingembre Nom scientifique : Zingiber officinale

Le gingembre possède des vertus bienfaisantes sur l’appareil digestif. Il est particulièrement utile contre le mal des transports et la nausée en général. Si vous êtes enceinte, vous pouvez le prendre comme traitement contre les nausées matinales. Mais consultez votre médecin auparavant.Les gélules de gingembre se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

Voir « les vertus du Gingembre » « Tisane détox au gingembre » « recette au gingembre« 

31. Le gingko biloba Nom scientifique : Ginkgo biloba.

Le gingko fait partie de la plus ancienne famille d’arbres connue. Il est principalement cultivé en Chine. Les feuilles de cet arbre augmentent la circulation sanguine du cerveau. Elles sont un traitement connu contre la perte de la mémoire et de la concentration chez les personnes âgées. On utilise aussi le gingko biloba pour traiter la démence et en tant qu’antidépresseur. Les feuilles de gingko biloba sont un moyen d’éviter les arrêts cardio-vasculaires. Elles éliminent aussi les caillots du sang et atténuent les acouphènes. Par ailleurs, beaucoup de personnes atteintes de la sclérose en plaques suivent un traitement à base de feuilles de gingko biloba. Les gélules de gingko biloba se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

32. Le ginseng Nom scientifique : Panax ginseng

Le ginseng est une plante cultivée à travers le monde. Le ginseng de Corée est connu pour soulager le stress (et aussi pour ses propriétés aphrodisiaques chez les hommes). Bien que le ginseng soit considéré comme un stimulant, il ne perturbe pas le rythme de sommeil de l’organisme. Le ginseng améliore la santé générale et remonte l’esprit, particulièrement chez les personnes âgées. Mais attention : ne consommez pas de ginseng avec de la caféine, de l’alcool ou si vous souffrez d’hypertension artérielle.. Les gélules de ginseng se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

33. Le giroflier Nom scientifique : Syzygium aromaticum.

L’huile essentielle de clou de girofle est un puissant remède contre les maux de dents. Les clous de girofle sont également réputés pour combattre l’alcoolisme. L’huile essentielle de clou de girofle se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio. Pour en savoir plus sur bienfaits des clous de girofle

34. La grande camomille Nom scientifique : Tanacetum parthenium

La grande camomille est une plante médicinale utilisée depuis l’Antiquité. Elle est également connue sous les noms « pyrèthre dorée », « pyrèthre mousse » et « partenelle ». La grande camomille possède des vertus anti-inflammatoires. Il suffit d’en prendre par petites doses pour un traitement préventif contre les migraines (particulièrement les migraines liées aux règles). La grande camomille est par ailleurs efficace pour soulager les maux de tête, les gueules de bois et les douleurs liées à l’arthrose et aux rhumatismes.. Les gélules de grande camomille se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

35. Les hamamélis Nom scientifique : Hamamelis.

Les hamamélis comprennent 5 espèces d’arbustes, qui poussent en Amérique du Nord, au Japon et en Chine. Ces arbustes possèdent des puissantes propriétés astringentes. Par conséquent, on les utilise pour soigner les plaies, les hématomes et les entorses. C’est aussi un excellent soin réparateur pour redonner de l’élasticité à la peau.

36. L’harpagophyton Nom scientifique : Harpagophytum procumbens

L’harpagophyton est une plante qui pousse dans le sud du continent africain. Elle est aussi connue sous le nom de « griffe du diable ». L’harpagophyton est remède puissant contre les douleurs du dos, de l’arthrose et du rhumatisme. C’est aussi un anti-inflammatoire qui soulage la fièvre. Enfin, l’harpagophyton stimule la digestion.

37. L’hydraste du Canada Nom scientifique : Hydrastis Canadensis

Cette plante de l’Amérique du Nord est utile pour lutter contre les problèmes des muqueuses et pour traiter les problèmes de respiration. L’hydraste du Canada est particulièrement efficace pour combattre les mycoses. Mais on peut aussi l’utiliser comme remède contre les ulcères peptiques, les troubles du foie et les infections urinaires. Enfin, l’hydraste est connue pour stimuler l’appétit.. Les gélules d’hydraste du Canada se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

38. L’hysope Nom scientifique : Hyssopus officinalis.

L’hysope est un buisson qui pousse à travers les régions méditerranéennes. Cette plante aux vertus anti-inflammatoires est fréquemment utilisée par les asthmatiques. L’hysope est aussi connue pour soigner le rhume des foins et le rhume, dès les premiers symptômes. Par ailleurs, l’hysope apaise les nerfs. Par conséquent, elle combat la diarrhée d’origine nerveuse, le surmenage, l’anxiété, la dépression, le chagrin et la culpabilité.

39. La lavande Nom scientifique : Lavandula angustifolia

L’huile essentielle de lavande est un remède efficace contre les gelures (les brûlures par le froid). Ajoutez une pincée de fleurs de lavande à une tisane pour un effet vivifiant. Pour soigner une migraine, il suffit d’ajouter une pincée de fleurs de lavande à une tisane de tilleul.. Les fleurs de lavande se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

voir aussi « les bienfaits de la lavande« 

40. La Mélisse officinale Nom scientifique : Melissa officinalis.

Cette plante, aussi connue sous le nom de « mélisse citronnelle », est répandue à travers toute l’Europe. La Mélisse officinale possède des propriétés qui vivifient et remontent le moral. Elle est connue pour soigner les dépressions légères, l’irritabilité, l’anxiété et les attaques de panique. On l’utilise aussi pour calmer les palpitations et les battements cardiaques. C’est un remède efficace contre les problèmes digestifs d’origine nerveuse. En usage externe, la Mélisse officinale combat les boutons de fièvre. Vous avez des bouffées de chaleur ? Toutes les femmes connaissent un jour ce phénomène. C’est un symptôme tout à fait naturel mais tellement pénible ! Heureusement, il peut également être atténué par des solutions naturelles. Ma grand-mère avait un truc infaillible contre les bouffées de chaleur. Elle l’a utilisé pendant des années, preuve d’efficacité pour moi. L’astuce de mamie pour lutter contre les bouffées est de boire de la mélisse 1. Mettez 1 cuillère à café de mélisse dans une tasse d’eau chaude. 2. Laissez infuser la mélisse pendant 1 à 3 minutes. 3. Filtrez la décoction. 4. Buvez cette infusion. Résultat Et voilà, vous avez soulagé vos bouffées de chaleur 🙂 Vous pouvez en boire 3 tasses par jour.

41. La menthe poivrée Nom scientifique : Mentha piperita

Il existe plusieurs variétés de menthe. Pour les vertus médicinales, la plus utilisée est la menthe poivrée. La menthe soulage les brûlures d’estomac et les ballonnements. C’est aussi un remède efficace contre les douleurs d’estomac, la nausée et le mal des transports. On l’utilise également pour traiter les rhinopharyngites, les maux de gorge, les maux de tête et les infections oculaires. Par ailleurs, la menthe est un antiseptique. Elle peut baisser la température du corps, car elle provoque la transpiration. L’huile essentielle de menthe poivrée se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

voir « les bienfaits de la menthe poivrée« 

42. Le millepertuis Nom scientifique : Hypericum perforatum

Cette plante, aussi connue sous le nom de « herbe de la Saint-Jean », est reconnue pour ses effets antidépresseurs. Mais c’est également un remède antiviral efficace. On l’utilise pour soigner la grippe, l’hépatite et le VIH. Mais attention : un traitement de millepertuis a des effets secondaires. N’en prenez pas avant de consulter un médecin.. Les gélules de millepertuis se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

43. La moutarde Nom scientifique : Sinapis alba.

La moutarde est réputée pour apaiser les brûlures d’estomac. Elle peut également soulager les entorses. L’huile de moutarde se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio. Pour en savoir plus sur les « utilisations de la moutarde« .

44. La muscade Nom scientifique : Myristica fragrans.

Le muscadier, un arbre tropical, produit les fameuses noix de muscade. Elles sont un remède efficace contre l’indigestion. L’huile essentielle de muscade se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

45. L’origan Nom scientifique : Origanum vulgare

L’origan réduit la fièvre. Il est aussi utile pour soulager l’indigestion, la flatulence et les ballonnements. Les femmes peuvent utiliser l’origan pour réguler leurs règles.. L’huile essentielle d’origan se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

Préparation de mon remède anti-torticolis 1. Je mets de l’eau à chauffer dans une casserole et je place un couvercle dessus. 2. Puis, je prends de l’origan frais que je mets dans un petit sac en tissu. Si vous n’avez pas de sac vous pouvez en fabriquer un d’appoint avec un torchon : je l’ai déjà fait et c’est assez facile. 3. Une fois que l’eau est bien chaude, je place mon sac d’origan sur le couvercle de la casserole et je le laisse chauffer. 4. Quand l’origan est bien chaud, je retire le sac du couvercle et je l’applique sur ma nuque, à l’endroit où ça me fait mal Résultats J’ai pris l’habitude de me préparer ce petit remède de grand-mère à chaque fois que j’ai un torticolis. C’est assez efficace : au bout d’une dizaine de minutes, j’ai déjà beaucoup moins mal.

46. L’orme rouge Nom scientifique : Ulmus rubra

L’orme rouge est un grand arbre originaire de l’Amérique du Nord. Il est particulièrement efficace pour traiter les troubles digestifs. On l’utilise pour traiter la colique, la constipation et les hémorroïdes. L’orme rouge est également utilisé pour soigner les troubles respiratoires : rhume, grippe, bronchite, la pleurésie et même la tuberculose. Mais attention : si vous êtes enceinte, ne prenez pas d’orme rouge.. Les gélules d’orme rouge se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

47. La passiflore Nom scientifique : Passiflora incarnata

La passiflore est une plante grimpante qui pousse dans le sud-est des États-Unis et au Mexique. Elle est aussi connue sous le nom de « liane de grenade ». La passiflore est largement connue comme puissant anxiolytique. Elle peut traiter l’anxiété, l’irritabilité, l’insomnie, la nervosité et les attaques de panique. On peut aussi utiliser la passiflore comme traitement antispasmodique pour l’hypertension artérielle, les douleurs associées aux règles et l’asthme. La passiflore se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

48. Le persil Nom scientifique : Petroselinum crispum.

Le persil a une teneur élevée en vitamine C — mais seulement si on le consomme cru. Par ailleurs, le persil facilite la digestion. On peut aussi utiliser le persil pour ses propriétés décongestives et diurétiques. Enfin, le persil élimine la mauvaise haleine et purifie le sang.

Voir les 10 bonnes raisons d’en abuser

.49. Le piment de Cayenne Nom scientifique : Capsicum frutescens

Le piment de Cayenne est riche en capsaïcine. Ce composant est reconnu pour atténuer les douleurs associées à l’arthrose et à réguler le taux de glycémie. Pour en savoir plus sur le bienfait du piment de Cayenne, cliquez ici pour découvrir notre article.

50. Le pissenlit Nom scientifique : Taraxacum officinale

On connaît surtout le pissenlit en salade (c’est délicieux avec des lardons).Mais cette plante est également connue pour ses puissantes propriétés dépuratives. Elle élimine les toxines du foie, des reins et de la vésicule biliaire. Le pissenlit peut aussi être utilisé pour traiter les verrues. Voici comment faire : Il suffit d’appliquer le latex (la sève de la tige et des feuilles) directement sur votre verrue. Répétez ce traitement 2 fois par jour jusqu’à ce que votre verrue disparaisse.. On a longtemps cru que les pissenlits étaient des mauvaises herbes. Pourtant, les pissenlits sont riches en calcium, même plus que le lait ! Ils contiennent aussi de la vitamine C et du bêta carotène (excellent pour préparer votre beau bronzage des prochaines vacances). Attention toutefois à ne pas les manger lorsqu’ils sont déjà en fleurs: « En fleurs, ils sont trop amers ! ». Bonne salade à tous.

51. La sauge Nom scientifique : Salvia officinalis.

Cette plante médicinale possède de nombreuses propriétés bienfaisantes pour l’organisme. La sauge est utile pour soigner les infections de la gorge et des gencives. C’est également un remède efficace contre les bouffées de chaleur associées à la ménopause. En tisane, elle lutte contre le syndrome de l’intestin irritable et la diarrhée. On peut aussi utiliser la sauge en usage externe pour les piqûres d’insectes. Enfin, la sauge est connue pour lutter contre les problèmes de mémoire. C’est véritablement une plante médicinale polyvalente ! Cette plante agit sur le système nerveux et, donc, la mémoire. Boire 1 infusion de sauge par jour, sucrée avec un peu de miel, rebooste la mémoire

52. L’écorce de saule Nom scientifique : Salix

L’écorce de saule est largement reconnue pour ses vertus curatives. En 1853, un chimiste alsacien nommé Charles Frédéric Gerhardt réussit à synthétiser l’acide acétylsalicylique à partir de l’écorce de saule. Cela deviendra la substance active de l’aspirine. L’écorce de saule possède les mêmes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques que l’aspirine — sans fluidifier le sang. C’est aussi un excellent remède contre les douleurs associées à l’arthrose.. L’écorce de saule se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

53. Le souci Nom scientifique : Calendula officinalis

Le souci est une plante pérenne qui possède de nombreuses utilisations pour la peau. On l’utilise pour soigner les éruptions cutanées, l’acné, les éraflures et les coups de soleil. L’huile essentielle de souci est un remède efficace contre les boutons de fièvre. Le souci est également un remède efficace contre les mycoses et la teigne. Par ailleurs, le souci est utilisé pour traiter les troubles du foie, y compris l’hépatite.. L’huile essentielle de souci se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

54. Le tilleul Nom scientifique : Tilia europaea

La tisane de tilleul est un remède connu contre l’agitation et la nausée. C’est également un remède efficace pour l’insomnie et les migraines.. La tisane de tilleul se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

55. Le raifort Nom scientifique : Armoracia rusticana.

Le raifort est surtout cultivé pour sa racine à usage condimentaire.

Mais le raifort est également un remède pour soulager la congestion de la poitrine et les douleurs musculaires. Pour en savoir plus sur les bienfaits du raifort

56. La réglisse Nom scientifique : Glycyrrhiza glabra.

La réglisse est utilisée depuis des siècles dans la médecine chinoise. Elle est réputée pour équilibrer le système nerveux.Mais attention : la réglisse ne doit pas être utilisée à long terme. Elle peut nuire à la santé du foie et aggraver les problèmes d’hypertension artérielle. Les gélules de réglisse se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio..

57. Le romarin Nom scientifique : Rosmarinus officinalis

Cette herbe aromatique possède de nombreuses vertus phytothérapeutiques. Le romarin stimule le cœur et le système nerveux. Cela améliore la circulation sanguine vers le cerveau et le cuir chevelu. Par conséquent, le romarin est un remède efficace contre les migraines et la perte de cheveux. Le romarin améliore aussi la fonction d’enregistrer et de se rappeler des informations — il est utile pour aider la mémoire quand on révise pour un examen. Le romarin est également un traitement utile pendant la période de convalescence après une maladie grave. Il est aussi connu pour augmenter l’optimisme.. L’huile essentielle de romarin se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

58. Le trèfle rouge Nom scientifique : Trifolium

Trèfle rouge est le nom que l’on donne aux variétés de trèfles dont les fleurs sont rouges, pourpres ou roses. Le trèfle rouge est un remède efficace contre l’eczéma et le psoriasis. Il est aussi utilisé comme traitement pour certaines formes de cancer.. La teinture-mère de trèfle rouge se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

59. Le thym Nom scientifique : Thymus vulgaris

Cette plante est aussi connue sous les noms « serpolet » ou, dans le sud de la France, « farigoule ». Le thym possède des vertus antibiotiques. On peut l’utiliser comme traitement contre l’asthme et les troubles respiratoires. . L’huile essentielle de thym se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio voir « les vertus du thym« 

60. La valériane Nom scientifique : Valeriana officinalis

Cette plante est utilisée depuis l’Antiquité pour ses effets tranquillisants. Elle lutte contre l’insomnie et les attaques de panique. Mais attention : la valériane peut provoquer des maux de tête chez certaines personnes. Les gélules de valériane se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

61. La verveine Nom scientifique : Verbena officinalisla

La verveine possède des effets antidépresseurs, surtout après une infection virale comme la grippe. La tisane de verveine se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

62. La viorne obier Nom scientifique : Viburnum opulus.

Cet arbuste est un remède efficace pour soigner les crampes. Pour les douleurs associées aux règles, suivez un traitement de viorne d’obier quelques jours avant vos règles. La viorne d’obier soigne aussi les douleurs et maux de tête associés à la ménopause. Par ailleurs, on l’utilise aussi pour contrôler les muscles de la vessie en cas d’incontinence. Enfin, la viorne obier soulage les douleurs du syndrome de l’intestin irritable. L’huile essentielle de viorne obier se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

63 L’Avoine fleurie :

elle combat la nervosité tout en étant nutritive, elle lutte contre l’insomnie. Des recherches ont montré que manger de l’avoine (céréales de type muesli) régulait la pression artérielle. Selon un rapport du « Managed Care Scientific Journal », 73% des participants qui ont mangé de l’avoine chaque jour pendant 12 semaines ont été capables de stopper ou de diminuer leur médication contre l’hypertension.

64 La Cataire :

La Cataire combat la nervosité également, mais aussi les problèmes d’estomac et de troubles digestifs.

65 Fruits rouges

Tous les types de baies sont bons pour la santé. Cependant, les myrtilles, les framboises et les fraises sont parmi les meilleures quand il s’agit de faire baisser l’hypertension. Leurs doses en Vitamine C, fibres et potassium y contribuent fortement.

66 Brocoli

Une étude médicale récente a démontré que le brocoli diminuait les risques d’hypertension, de maladies cardio-vasculaires et de crises cardiaques. Le potassium et le chrome qu’il contient régulent la tension sanguine. Ses forts antioxydants permettent aussi de protéger le corps humain de la destruction cellulaire et, donc, des cancers.

67 Bananes

Les Bananes sont une super source de potassium qui contrôle la pression sanguine, selon la grande diététicienne Stéphanie Dean. De plus, la banane est très faible en sodium (sel). C’est ce rapport haut en potassium et faible en sodium, plus sa teneur en fibres, qui la propulse comme l’un des meilleurs aliments pour lutter contre l’hypertension. voir « Les bienfaits de la Banane« 

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20 Anti-douleurs naturels que vous avez déjà dans votre cuisine.

Saviez-vous que certains ingrédients de votre cuisine sont des anti-douleurs efficaces qui peuvent remplacer les médicaments ? Des études indiquent même que certains aliments peuvent surpasser les médicaments ! Voici 20 anti-douleurs naturels que vous pouvez trouver dans votre cuisine

1. Soigner une douleur musculaire avec du gingembre

Des chercheurs Danois ont demandé à des participants souffrant de douleurs musculaires d’agrémenter leur repas avec du gingembre. En moins de 2 mois, le changement de régime a soulagé jusqu’à 63 % leurs douleurs musculaires et articulaires, ainsi que leurs gonflements et raideurs. Les experts attribuent ces vertus anti-douleurs à un des composants du gingembre, le gingérol. Ils pensent que le gingérol prévient la production des hormones qui déclenchent la douleur. La dose quotidienne prescrite par l’étude : ajoutez au moins 1 cuillère à café de gingembre séché ou 2 cuillères à café de gingembre frais haché à vos repas.

2. Soulager une douleur de dents avec des clous de girofle

Vous avez un mal de dent mais ne pouvez pas consulter un dentiste ? Selon une recherche de l’Université de Californie à Los Angeles, mâcher délicatement un clou de girofle peut atténuer la douleur et réduire l’inflammation des gencives pendant près de 2 h. Les experts indiquent que c’est dû à un composant du girofle, l’eugénol, un anesthésiant puissant et naturel. En bonus : ¼ de cuillère à café de girofle moulu pourrait aussi être bénéfique pour le cœur. Les scientifiques estiment que cette simple action stabilise notre taux de glycémie et réduit la production de cholestérol (qui bloque nos artères) en moins de 3 semaines.

3. Atténuer les brûlures d’estomac avec du vinaigre de cidre

Les experts pensent que siroter 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre mélangée à un grand verre d’eau (200 cl) avant chaque repas peut mettre fin aux brûlures d’estomac en moins de 24 h. « Le vinaigre de cidre est riche en acides malique et tartrique. Ce sont des aides digestifs puissants qui accélèrent la décomposition de graisses et protéines de manière à ce que l’estomac les évacue rapidement avant que les aliments remontent dans l’œsophage, ce qui déclenche les brûlures d’estomac », explique le Dr. Joseph Brasco, gastro-entérologue au Centre des Maladies de l’Appareil Digestif de Huntsville, aux États-Unis.

4. Soigner une otite avec de l’ail

Les otites mènent des milliers de français à consulter leur médecin chaque année. Pour guérir une otite rapidement, versez 2 gouttes d’huile d’ail tiède dans votre oreille, 2 fois par jour pendant 5 jours. Ce traitement simple peut guérir les infections plus rapidement que les médicaments prescrits par votre médecin, selon des experts de l’École de Médecine de l’Université du Nouveau-Mexique aux États-Unis. Plusieurs substances actives de l’ail (le germanium, le sélénium, et des composés du soufre) sont naturellement toxiques pour des douzaines de bactéries génératrices de ces douleurs. Pour préparer votre propre huile d’ail, voici la recette suggérée par le Dr. Teresa Graedon, co-auteur du livre Meilleurs Sélections de la Pharmacie Populaire : faire revenir 3 gousses d’ail dans 120 ml d’huile d’olive extra vierge pendant 2 minutes puis filtrer l’huile. Vous pouvez la conserver au réfrigérateur pendant au moins 2 semaines.

Pour que le traitement soit plus facile à mettre dans votre canal auditif, réchauffez légèrement l’huile avant de la verser dans votre oreille.

5. Apaiser les douleurs articulaires et les maux de tête avec des cerises

Selon les dernières études, 1 femme sur 4 souffre d’arthrose, de goutte et de maux de tête chroniques. Les chercheurs de l’Université de Michigan pensent qu’un simple bol de cerises par jour pourrait atténuer ces douleurs – et ce, sans les troubles d’estomac associés aux médicaments antidouleurs. Leur étude indique que les anthocyanes, le composant qui donne à la cerise sa couleur rouge, sont des anti-inflammatoires 10 fois plus puissants que l’aspirine et l’ibuprofène.

Le Dr Muraleedharan Nair, professeur de sciences alimentaires à L’Université de Michigan, explique : « Les anthocyanes aident à bloquer les enzymes puissants qui lancent l’inflammation du tissu. Ils sont par conséquent efficaces dans la prévention, ainsi que le traitement, de plusieurs types de douleurs. » Sa recommandation : savourez 20 cerises par jour (fraîches, surgelées ou séchées, peu importe), et continuez jusqu’à ce que votre douleur disparaisse.

6. Traiter les douleurs intestinales avec du poisson

Indigestion, syndrome de l’intestin irritable, maladie inflammatoire chronique de l’intestin… vous connaissez ?

Si vous ressentez souvent des douleurs intestinales, essayez de manger 500 g de poisson par semaine. En effet, plusieurs études indiquent que les acides gras du poisson, nommés EPA et DHA, réduisent de manière significative l’inflammation intestinale, les crampes, et les douleurs en général. Ces acides peuvent même soulager autant que les corticostéroïdes et autres médicaments sur ordonnance. « Les EPA et DHA sont des anti-inflammatoires puissants, naturels, et sans effets secondaires. Ils peuvent améliorer le fonctionnement de tout l’ensemble de l’appareil digestif » explique le biochimiste Barry Sears, président de la Fondation pour la Recherche sur l’Inflammation à Marblehead, Massachusetts aux États-Unis. Pour un meilleur résultat, privilégiez les poissons gras comme le saumon, les sardines, le thon, le maquereau, la truite et le hareng.

7. Soulager le syndrome prémenstruel avec du yaourt

Selon des chercheurs de Yale, pas moins de 80 % des femmes souffrent du syndrome prémenstruel et de ses symptômes désagréables. L’explication : leur système nerveux réagit mal aux fluctuations mensuelles d’œstrogène et de progestérone. Mais une étude de l’Université de Columbia à New York indique que manger 2 pots de yaourt par jour réduit ces symptômes de 48 %. « Le yaourt est riche en calcium, un minéral qui apaise naturellement le système nerveux. Par conséquent, il a un effet préventif sur les symptômes douloureux, même quand les niveaux d’hormones fluctuent » explique le Dr Mary Jane Minkin, professeur de gynécologie à l’Université de Yale aux États-Unis.

8. Atténuer la douleur chronique avec du curcuma

Des études démontrent que le curcuma, une épice populaire en Inde, est 3 fois plus efficace pour le traitement des douleurs que l’aspirine, l’ibuprofène, ou le naproxène. En plus, selon une étude de l’Université de Cornell, le curcuma soulage les douleurs chroniques chez 50 % des patients qui souffrent d’arthrose et de fibromyalgie. C’est parce que l’actif principal du curcuma, la curcumine, inhibe naturellement la cyclo-oxygénase 2, une enzyme qui produit des hormones génératrices de douleur, explique le chercheur en nutrition Dr Julian Whitaker, auteur du livre Inverser le Diabète. Voici la dose quotidienne préconisée par l’étude : saupoudrez 1/4 de cuillère à café de curcuma sur vos plats de riz, volaille, viande ou légumes.

9. Soulager les douleurs de l’endométriose avec de l’avoine

La solution pour soulager ces douleurs pourrait bien être un simple bol d’avoine. Chez les femmes atteintes d’endométriose, le tissu recouvrant la cavité utérine (l’endomètre) se développe dans d’autres organes. Les experts pensent que ce sont ces cellules migratoires qui transforment la menstruation en un véritable cauchemar. Elles provoquent une inflammation importante, qui à son tour déclenche des douleurs qui précèdent ou accompagnent les règles. Ces douleurs peuvent même perdurer l’intégralité du mois. Heureusement, les chercheurs ont découvert qu’un régime riche en avoine réduisait les douleurs de l’endométriose chez 60% des femmes et, ce, en moins de 6 mois.

Selon le Dr Peter Green, professeur de médecine à l’Université de Columbia, aux États-Unis, c’est parce que l’avoine ne contient pas de gluten, une protéine qui est à l’origine des douleurs chez les femmes. En effet, le gluten déclenche des inflammations chez beaucoup de femmes, ce qui rend l’endométriose douloureuse.

10. Apaiser la douleur des ongles incarnés avec du sel

Les experts disent que des milliers de Français souffrent d’ongles incarnés chaque année. Mais des chercheurs de L’Université de Stanford en Californie ont trouvé que tremper ses pieds régulièrement dans des bains de sel tièdes peut guérir ces infections douloureuses en moins de 4 jours seulement.

Le sel va naturellement soulager l’inflammation. En plus, le bain de sel agit comme antiseptique et élimine rapidement les bactéries qui génèrent le gonflement et la douleur. Voici comment faire : mélanger 1 cuillère à café par 250 ml d’eau et chauffer l’eau au plus chaud possible sans que cela vous brûle bien sûr. Trempez vos pieds 2 fois par jour pendant 20 minutes jusqu’à ce que vous n’ayez plus d’infection.

11. Prévenir le ballonnement avec de l’ananas

Vous êtes ballonné ? Les chercheurs de L’Université de Stanford ont découvert qu’avec 165 g d’ananas, votre problème peut se résoudre en moins de 3 jours.

Pourquoi ? Parce que l’ananas est plein d’enzymes protéolytiques, qui aident à la digestion et accélèrent la décomposition des protéines génératrices de douleurs dans l’estomac et l’intestin grêle.

12. Détendre les courbatures avec de la menthe poivrée

Vous souffrez de courbatures et de douleurs musculaires ? Selon Mark Stengler, docteur en médecine naturopathe et auteur du livre Thérapies Soignantes du Médecin Naturel, les « nœuds » musculaires perdurent pendant des mois s’ils ne sont pas soignés convenablement. Sa recommandation : prendre des bains avec 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée 3 fois par semaine. L’eau chaude détend les muscles tandis que l’huile de menthe poivrée agit sur les nerfs.

Selon Stengler, cette combinaison soulage les crampes avec 25 % plus d’efficacité que les antidouleurs en vente libre. La probabilité que les courbatures réapparaissent est aussi réduite de 50 %. Et si vous n’avez plus d’huile essentielle de menthe poivrée, vous pouvez en trouver ici.

13. Soigner les douleurs de dos avec du raisin

Mal au dos ? Les raisins pourraient bien être la solution. Des études récentes de l’Université de l’Ohio suggèrent que manger 100 g de raisin par jour détend les vaisseaux sanguins et améliore le flux sanguin vers le tissu endommagé du dos. Et, ce, en moins de 3 h après la dégustation du raisin !

C’est une nouvelle particulièrement bonne car les vertèbres et disques intervertébraux, qui absorbent les chocs, dépendent du flux sanguin pour son apport d’oxygène. Voilà pourquoi le flux sanguin est essentiel pour soulager le tissu endommagé.

14. Traiter les douleurs liées aux blessures en buvant de l’eau

Que ce soient vos pieds, vos genoux, ou vos épaules qui vous lancent, les experts de l’University de Manhattan sont certains : boire 8 verres de 235 ml par jour peut réduire votre temps de guérison à 1 semaine seulement. Pourquoi ? Les experts pensent que l’eau dilue puis purge l’histamine, un composant produit par le tissu musculaire endommagé qui génère la douleur. « De plus, l’eau est un pièce maîtresse du cartilage qui sert d’amortisseur aux os, du lubrifiant des articulations, et aussi des disques intervertébraux » ajoute Dr Susan M. Kleiner, auteur du livre Régime de la Bonne Humeur. « Quand ces tissus sont suffisamment hydratés, ils se meuvent et glissent l’un sur l’autre sans créer de douleur. » Attention : il faut s’assurer de bien respecter les doses prescrites. Un verre d’eau standard contient 26 ml, mais cela varie beaucoup entre les différents verres. Il est donc important de bien mesurer la contenance du verre qu’on utilise pour ce traitement.

15. Guérir la sinusite avec du raifort

Les études les plus récentes soulignent l’envergure du problème de la sinusite. En effet, c’est une infection qui ne se limite pas à l’obstruction des sinus et aux maux de tête. Ceux qui souffrent de sinusite sont 6 fois plus susceptibles de ressentir des douleurs généralisées. Le raifort à la rescousse ! Selon des chercheurs Allemands, ce condiment, qui nous fait parfois pleurer, peut naturellement stimuler la circulation du sang vers les cavités sinusales et guérir les infections plus rapidement que les décongestionnant en spray nasal. Voici la dose conseillée par l’étude : 1 cuillère à café par jour, soit nature ou en condiment, jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.

16. Soigner la cystite avec les myrtilles

150 g de myrtilles, sous toutes ses formes (fraîches, surgelés, ou en jus), peut réduire votre risque d’infections urinaires de 60 %, selon une étude conduite par l’Université Rutgers dans le New Jersey. C’est parce que les myrtilles sont chargées de tanin, un composant naturel des plantes. Le tanin entoure les bactéries de la vessie et les empêche de s’implanter et créer une infection, selon Dr Amy Howell de l’Université de Rutgers, aux États-Unis.

17. Soulager les aphtes avec du miel

Appliquez un peu de miel sur vos aphtes 4 fois par jour jusqu’à ce qu’ils disparaissent, et ils guériront 43 % plus rapidement que si vous aviez utilisé une crème prescrite par le médecin, selon une étude du Centre médical spécialisé de Dubaï, aux Émirats arabes unis. Les chercheurs ont découverts que les enzymes naturels du miel agissent sur l’inflammation, éliminent les virus envahissants et accélèrent les procédés réparateurs des tissus endommagés.

18. Apaiser les douleurs au sein avec les graines de lin

Une étude récente conclut qu’un ajout de 3 cuillères à soupe de graines de lin moulues soulage la sensibilité mammaire en moins de 12 semaines. Les chercheurs pensent que c’est parce que le lin produit naturellement des phytoœstrogènes, qui régulent les niveaux de l’estrogène – un générateur potentiel de douleur. Autre bonne nouvelle : pas besoin d’être cordon bleu pour incorporer cette graine bienfaisante dans votre alimentation. Essayez tout simplement de saupoudrer des graines de lin moulues sur un yaourt, une compote de pomme, ou même de l’incorporer dans une pâte à tartiner ou un smoothie.

19. Soulager la migraine avec du café

Vous avez tendance à avoir des migraines ? Boostez l’effet de votre antalgique en le suivant d’un café. Quoique soit le médicament que vous utilisez, les chercheurs de la Fondation Nationale des Maux de Tête, aux États-Unis, ont découvert que prendre votre médicament accompagné de 350 ml de café filtre augmente l’efficacité du traitement d’au moins 40 %. Les experts pensent que la caféine stimule les parois de l’estomac de manière, ce qui accélère l’absorption et l’efficacité des antidouleurs.

20. Atténuer les crampes aux jambes avec du jus de tomate

Au moins 1 personne sur 5 a des problèmes de crampes aux jambes. Le coupable ? Le manque de potassium. La douleur apparaît quand le potassium est éliminé par les boissons contenant de la caféine, ou une forte transpiration lors d’exercice physique. Mais des chercheurs de l’Université de Californie à Los Angeles ont découvert qu’en buvant 300 ml de jus de tomate par jour, non seulement on accélère la guérison des crampes mais on réduit aussi le risque qu’elles réapparaissent.

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12 Remèdes Naturels Particulièrement Efficaces contre le Rhume

Le rhume n’est pas une maladie grave. Mais il est pénible, fatiguant et peut parfois durer longtemps. Lors d’un rhume, vous avez parfois le nez qui coule, ou au contraire se bouche. Parfois, vous avez la gorge en feu, la tête en vrac, un peu de fièvre.

Pour toutes ces sortes de symptômes, vous trouvez dans cette liste l’astuce qui vous convient afin de vous sortir de cette galère. Et vous en avez même une qui vous aidera à éviter d’attraper les petits maux de l’hiver.

I. Une Infusion Efficace Ail et Thym

La goutte au nez, vous avez juste pris un petit coup de froid. Si vous n’avez rien contre l’ail et le thym,

a). prendre 3 ou 4 gousses d’ail

b. les faire bouillir dans 1/2 litre d’eau pendant quelques minutes

c. y ajouter 2/3 branches de thym et faire infuser pendant 10 min

Boire et Dormir

II. L’Enveloppement Magique au Fond du Lit

Contre le rhume et la fièvre on s’enveloppe dans son lit Un rhume un peu plus costaud que d’habitude, avec de la fièvre qui commence à monter, il ne faut plus hésiter : vite un enveloppement au fond du lit.

Une fois ce remède de grand-mère préparé, j’enfile mon pyjama, ou je m’enroule dans une grande serviette de bain. Je bois ma tisane et zou… au lit ! Je me glisse sous une grosse couette et je ne bouge plus. L’intérêt ici est de transpirer. Cette transpiration vous donnera l’impression d’une bonne fièvre. C’est bon signe, la guérison est là

III. La recette du bon vieux grog au rhum et au citron est une institution

Faîtes chauffer de l’eau et préparez vous un thé à la verveine pour ses propriétés apaisantes. Ensuite, ajoutez simplement un peu de rhum brun (traitez le rhume par le rhum et non l’inverse), du jus de citron et une bonne cuillère de miel. Cette potion magique va permettre à votre corps de garder l’énergie dont vous avez besoin pour lutter contre les toxines de votre rhume. Normalement, avec ce breuvage la température de votre corps devrait augmenter puis baisser totalement et faire disparaître la fièvre.

IV. L’Huile Essentielle de Lavande

Apaisante l’huile essentielle de lavande soigne les rhumes Enrhumé, on se sent épuisé. Afin de dégager le nez tout en aidant son corps à se reposer et se relaxer, rien de tel qu’un remède à la lavande.

La lavande. Elle permet de vous apaiser et évite les écoulements excessifs de votre nez ainsi que vos douleurs. Mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur un tissu et respirez.

lire aussi : les bienfaits de la lavande

V La Menthe « Stop Nez qui Coule »

Adieu à la petite rhinite empêcheuse de respirer correctement. Faîtes-vous tout simplement quelques infusions à la menthe pendant un jour ou deux :

1. Inhalez votre infusion lorsqu’elle est bien chaude.

2. Buvez-la. Si vous préférez, ou si vous voulez compléter, vous pouvez également respirer directement deux gouttes d’alcool de menthe (à éviter pour les plus jeunes enfants).

VI. Citron et Eau Salée « Débouche-Nez »

Parfois, les symptômes sont inversés. Au milieu de notre semaine de rhume, tout à coup le nez se bouche. C’est tout aussi pénible que l’inverse. Suivez alors à ce moment-là notre super astuce qui débouche le nez.

Versez quelques gouttes de citron dans une coupelle remplie d’eau. Mélangez bien. Approchez la coupelle de votre nez et aspirez un peu de liquide par une narine. Puis, rejetez l’eau dans le lavabo par la même narine. Faites la même chose avec l’autre narine. Il se peut qu’un peu d’eau passe dans votre gorge, ce n’est pas grave. Vous pouvez recommencer plusieurs fois l’opération.

Tout aussi efficace et rapide, l’eau salée. Versez une cuillère à café de gros sel dans un bol rempli d’eau chaude et procédez de la même manière.

VII. Une Prodigieuse Recette au Gingembre en Prévention

Ma Recette Maison Efficace contre les Petits Maux de l’Hiver.

Vous en avez marre de vous bourrer de médicaments au moindre rhume ou mal de gorge ? Avec cette recette maison, les petits maux de l’hiver ne feront pas le poids. Simple et efficace, elle vous aidera à lutter contre les baisses de tonus qui laissent la porte ouverte aux microbes. Soignez vos maux de gorge avec ce remède Les médicaments pris trop souvent ont tendance à faire baisser vos défenses naturelles. Tournez-vous plutôt vers des produits comme le citron, le miel et le gingembre, dont la combinaison boostent vos réactions immunitaires.

Ingrédients – 1 gros citron (bio de préférence) – 3 ou 4 cuillerées à soupe de miel – 1 morceau de gingembre frais – du thé vert

1. Coupez le citron en petites tranches.

2. Mettez les tranches dans un bocal (petit bocal à confiture par exemple).

3. Ajoutez le morceau de gingembre frais coupé en tranches fines.

4. Ajoutez les 3 ou 4 cuillerées à soupe de miel.

Fermez le récipient. Vous le mettez ensuite dans le réfrigérateur. Au bout de 24 heures environ, le contenu va se transformer en gelée.

Une Utilisation Simple Quand vous vous sentez un peu fatigué et que votre gorge commence à vous chatouiller, vite, allez chercher votre potion miraculeuse. Vous prenez une cuillerée à soupe de la gelée magique, que vous déposez au fond d’une tasse de thé vert, et vous versez dessus de l’eau bouillante. Buvez ce mélange, aussi souvent que cela vous conviendra ! Adieu les mots de gorge..

VIII. L’Eucalyptus et la Menthe Poivrée pour Mieux Respirer

Je me sers d’eucalyptus lors de mes rhumes et de mes angines, afin de désencombrer mes bronches et mon nez. J’en mets quelques gouttes dans mes infusions et mes inhalations. Attention, je ne la donne pas à mes jeunes enfants ! Je peux, en revanche, en mettre quelques gouttes dans un diffuseur. Si je veux en faire un usage externe, pour moi ou un enfant à partir de 10 ans, je la dilue.

– La menthe poivrée, quant à elle, a bien des vertus : sur un sucre elle apaise les maux de tête, ralentit les nausées, aide à la digestion et combat la constipation.

IX. La Feuille de Sauge en Boisson Chaude au Miel

La sauge est connue de nos grand-mères comme une plante magique en cas de gros rhume. Voici la recette que la mienne m’a transmise : – Remplissez une tasse de lait chaud. – Ajoutez-y deux cuillères café de miel. – Plongez-y 3 feuilles de sauge. – Laissez infuser au moins 10 min. – Enlevez les feuilles de sauge et buvez votre breuvage.

X. Le Bouillon de Poulet de Mamie

Certains scientifiques le disent : le bouillon de poulet que préparent nos grand-mères agit comme un anti-inflammatoire et aide le système immunitaire à se défendre. Il aide le mouvement des mucus dans votre nez et soulage la congestion nasale.

XI. Le Thé d’Echinacée

Il n’a jamais été prouvé scientifiquement que cette plante soignait les rhumes. Cependant, des études montrent que ceux qui en boivent guérissent plus vite de leur rhume que les autres.

Préparez-vous 3 tasses de thé d’échinacée par jour et constatez ses bienfaits. Dans tous les cas, quels que soient les remèdes que vous choisissez, pensez à vous moucher régulièrement, en jetant vos mouchoirs usagés rapidement. Buvez beaucoup d’eau et de boissons chaudes. Gardez une température de 20° maximum dans la maison. Lavez vos mains régulièrement et prenez des douches ou des bains chauds pour décongestionner.