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113 Remèdes naturels que vous avez déjà dans votre cuisine

La santé est une des choses les plus importantes de la vie.

Mais prendre soin de votre corps peut être coûteux. .. C’est pourquoi de plus en plus de personnes abandonnent les médicaments traditionnels… …et se tournent vers les remèdes de grand-mère, à base de produits naturels. En plus, la plupart de ces remèdes se trouvent déjà dans votre cuisine ou votre jardin. Voici 114 remèdes maison que vous avez déjà à la maison.

1. Eau Les effets de la déshydratation peuvent être dévastateurs. Les symptômes les plus fréquents sont la fatigue et les maux de tête. Or, un simple verre d’eau peut souvent faire des merveilles contre ces affections. Il y a d’autres troubles liés à la déshydratation : rythme cardiaque accéléré, urine anormalement foncée, crampes musculaires et nausée. Pour éviter ces troubles, prenez soin de boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour. Voir : « 11 bienfaits de l’eau« 

eau

2. Eau gazeuse On connaît tous l’utilisation de l’eau gazeuse pour enlever les taches. Mais saviez-vous que l’eau gazeuse peut aussi soulager les indigestions et la déshydratation ? Et parce que l’eau gazeuse ne contient pas de sucre ou d’additifs, c’est une excellente alternative aux boissons gazeuses traditionnelles.

3. Lait au chocolat Pour la plupart des gens, le lait au chocolat est plutôt une gâterie qu’un remède naturel. Mais en vérité, le lait au chocolat est une excellente boisson pour bien récupérer après un effort physique.

4. Miel Que cela soit pour soigner une plaie ou combattre une infection, le miel est une des remèdes les plus anciens et les plus utilisés à travers le monde. Un traitement efficace aux usages multiples, vous pouvez utiliser le miel pour lutter contre : la diarrhée, l’indigestion, les ulcères de l’estomac et la gastro-entérite. Voir : « 26 vertus du miel« 

miel
vinaigre de cidre de pomme

5. Vinaigre de cidre Déjà utilisé par Hippocrate il y a plus de 2 000 ans, le vinaigre de cidre est aussi reconnu par les médecins modernes. Il est utilisé pour traiter de nombreuses affections : les douleurs musculaires, le manque d’énergie, les verrues et même soigner les animaux domestiques.

Remède pour les ampoules Pour soulager, soigner et assécher les ampoules qui peuvent apparaître sur la peau, utilisez du vinaigre de cidre, son efficacité est immédiate ! Voir : « vertus du Vinaigre de Cidre.

6. Eau citronnée Une tranche de citron dans votre verre d’eau peut grandement contribuer à votre bonne santé. En effet, l’eau citronnée alcalinise votre sang et votre organisme, en les empêchant de devenir trop acides. Voir 95 utilisations du citron

7. Cannelle Les études indiquent qu’1/2 cuillère à café de cannelle peut faire baisser votre taux de cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol). Par ailleurs, vous pouvez aussi utiliser la cannelle pour traiter la diabète et l’arthrose. Voir : « Vertus de la cannelle« 

8. Gingembre Utilisé comme remède naturel depuis des siècles, le gingembre est une excellente alternative naturelle pour traiter plusieurs affections. Notamment, vous pouvez utiliser le gingembre pour soigner le mal des transports et les brûlures d’estomac. Voir : « 26 bienfaits du gingembre« 

9. Ail Les gousses d’ail sont utilisées depuis des siècles pour traiter un grand nombre d’affections : de la simple grippe à la peste bubonique ! Entre autres, utilisez de l’ail cru pour éliminer les éruptions d’acné et diminuer votre taux de cholestérol. En cas de rhume ou de grippe Dès que vous constatez que l’un des symptômes du rhume ou de la grippe pointe le bout de son nez (reniflements, mal de gorge, etc.), hachez finement une gousse d’ail.

Mettez l’ail dans une cuillère à café et avalez l’ail, suivi d’un demi verre d’eau. Les symptômes disparaîtront en quelques heures. Voir: l’ail plus puissant que les antibiotiques

10. Oignon : Légume universel de toutes les cuisines du monde mais également utilisé comme remède par nos grands mères, il a de nombreuses vertus : voici le guérit tout, fait tout, répare tout, Soulage tout et des fois soigne presque tout, l’oignon est une panacée, le nombre d affections et de maladies guéries grâce à l’oignon est phénoménal : fièvres, verrues, brûlures..même certains cancers sont guéris par ce merveilleux don de la nature

En cas de rhume Hachez finement des oignons et mettez-les dans des chaussettes. Enfilez les chaussettes avant d’aller vous coucher. Ce remède va faire baisser la fièvre et va soigner votre rhume Voir « Vertus de l’oignon« 

11. Eau oxygénée Trop peu utilisée, ce produit peut véritablement vous aider à soigner plusieurs types d’affections, comme soigner vos allergies à combattre la gingivite. À découvrir : 20 Utilisations Surprenantes De L’Eau Oxygénée. Les remèdes naturels pour perdre du poids Au lieu de suivre un régime déséquilibré ou de suivre un traitement de pilules amincissantes, essayez plutôt ces remèdes de grand-mère 100 % naturels.

H2 O2,
lait

12. Lait Des chercheurs ont comparé 2 habitudes alimentaires : boire un verre de lait écrémé avant le déjeuner ou boire un verre de jus de fruit. Ils ont conclu que boire du lait avant un repas réduit votre sensation de faim et votre apport calorique quotidien.

Pour les yeux fatigués. Vous pouvez imbiber du coton avec du lait et l’appliquer sur vos paupières. Laissez agir aussi longtemps que vous le désirez. Ce soin aide à éliminer les cernes sous les yeux

En cas d’infection Le cataplasme au lait et au pain est un traitement efficace contre les infections. Chauffez du lait dans une casserole et ajoutez de la mie de pain. Enveloppez le tout d’un morceau de gaze ou de mousseline. Appliquez le cataplasme directement sur votre coupure ou blessure. Ce cataplasme est aussi efficace pour lutter contre les furoncles. L’idéal est d’utiliser des cataplasmes le plus chaud possible. Suivez ce traitement plusieurs fois par jour, jusqu’à ce que l’infection disparaisse. Ce traitement est particulièrement rapide et, bien souvent, il est beaucoup plus efficace que les crèmes antiseptiques.

13. Amandes Les amandes font partie des fruits à coques les plus bénéfiques à votre santé. Selon une étude, les personnes qui ont un apport élevé en amandes perdent du poids plus facilement. Par ailleurs, les amandes réduisent la tension artérielle. Voir : Vertus des amandes

amandes
vinaigre de cidre

14. Vinaigre Plusieurs études indiquent que le vinaigre augmente votre métabolisme de base. Par conséquent, le vinaigre aide votre organisme à transformer les aliments en énergie et à brûler plus de calories. voir aussi « le vinaigre de cidre« 

15. Piment Tout comme le vinaigre, le piment augmente votre métabolisme de base. De fait, la plupart des aliments « pimentés » possèdent cette propriété bienfaisante.

16. Huile d’onagre Cette huile, extraite de l’onagre, contient un acide gras essentiel qui peut améliorer votre métabolisme de base. Mais ce n’est pas tout. L’huile d’onagre peut aussi réduire votre taux de cholestérol, lutter contre la fatigue et équilibrer vos niveaux d’hormones. Si cela vous intéresse, vous pouvez en trouver ici.

17. Manger des aliments crus Saviez-vous que la cuisson des aliments réduit leur teneur en nutriments ? C’est pour cela que certaines personnes choisissent le crudivorisme — une alimentation à base d’aliments crus. Ce site propose de nombreuses recettes crudivores.

18. Concombre ce fruit aux apparences ordinaires cache en fait une mine de bienfaits pour votre corps. le concombre finement haché ou râpé est particulièrement recommandé pour hydrater la peau Voir : « Bienfaits du concombre« 

concombre

huile de Coco

19. Huile de coco L’huile de coco possède de nombreuses propriétés bénéfiques à votre santé. Par exemple, prenez 1 à 2 cuillères d’huile de coco avant chaque repas pour faciliter la perte de poids. À découvrir : 50 Utilisations de l’Huile de Coco Que Vous Devez Connaître.

pignons de pin

20. Pignons Les pignons sont délicieux (je les utilise souvent pour agrémenter mes salades vertes). Mais ces petites noix peuvent aussi vous aider à réduire votre appétit. Pourquoi ? Parce qu’ils ont une teneur élevée en acide pinolénique.

21. Graines de lin Tout comme les pignons, vous pouvez utiliser les graines de lin en tant que coupe-faim. Par ailleurs, ces graines sont riches en acides gras oméga-3 et en fibres.

graines de lin

22. Millepertuis Le millepertuis est une plante médicinale reconnue pour ses propriétés amincissantes, car il coupe l’appétit. Mais attention : consultez toujours votre médecin avant d’ingérer une plante médicinale !

23. Persil Plante aromatique très fréquente dans notre cuisine, le persil est excellent pour la santé. Rhumatismes, douleurs d’estomac, toux, kilos en trop… Tour d’horizon de ses bienfaits et mode d’emploi.

24. Levure de bière Chute de cheveux, ongles cassants, troubles digestifs, fatigue… La levure de bière est un fortifiant naturel dont nous pouvons tous avoir besoin à un moment ou à un autre. Voir « les bienfaits de la levure de bière« 

25. Clous de girofle un bouton de fleur séchée, épice savoureuse, cache bien d’autres vertus Voir : « les bienfaits du clou de girofle« 

clous de girofle
Menthe poivrée

26 Menthe poivrée La menthe poivrée est une plante aux multiples vertus. Elle est excellente pour combattre de nombreux maux mais ses bienfaits sont souvent mal connus Le thé à la menthe poivrée apaise les crampes. voir « Vertus de la menthe« 

7. Moutarde Le cataplasme de moutarde est un remède efficace et vieux comme le monde. Votre arrière grand-mère l’utilisait certainement pour soigner les congestions pulmonaires, la toux, la bronchite ou la pneumonie.L’avantage du cataplasme de moutarde est qu’il soulage immédiatement les troubles pulmonaires. C’est un remède indispensable car il peut même lutter contre les maladies contagieuses. Il est très efficace car il augmente la circulation sanguine, la transpiration et la chaleur des zones affectées. Voir « Cataplasme à la moutarde« 

28. Thym en infusion soulage les infections intestinales persistantes, les rhumes, la grippe et peut même combattre l’angine. Ce remède marche très bien car les feuilles de thym contiennent un désinfectant extrêmement efficace. C’est d’ailleurs pour cette raison que vous pouvez aussi frotter des feuilles de thym sur les piqûres d’araignée et ensuite nettoyez la zone affectée à l’infusion de thym. Pour soigner une infection cutanée ou une irritation de la peau, prenez un bain dans lequel vous avez macéré au préalable des brins de thym en grande quantité. Les bains aromatiques au thym sont un traitement efficace pour soulager le rhumatisme et l’arthrose. Voir « Vertus du Thym« 

29. Fécule de Maïs Remède contre la diarrhée Ingrédients : mélangez 1 à 5 cuillères à café de fécule de maïs dans 1/2 verre de lait, avec une pointe de vanille et 1 cuillère à café de sucre pour adoucir le goût. Prenez ce remède 3 à 5 fois par jour, ou alors doublez ou triplez les quantités pour diminuer le nombre de prise. Ce mélange met fin calme la diarrhée et en plus vous pouvez aussi l’utiliser pour les enfants. Grâce à ce remède, vous ne serez plus jamais coincé à la maison à cause d’une mauvaise diarrhée

30. Soie de Maïs ou Barbe de Maïs Remède contre l’incontinence urinaire Une infusion quotidienne de soie de maïs (ou barbe de maïs, les « cheveux » que l’on trouve sur les épis de maïs) peut aider à contrôler l’incontinence urinaire. Ces infusions aident aussi à dissoudre les calculs biliaires et à soulager les coliques et les rhumatismes.

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31. Aloe vera L’utilisation la plus courante de l’Aloe vera est pour soulager les coups de soleil. Mais vous pouvez aussi l’utiliser pour soigner les plaies et les inflammations cutanées. Par ailleurs, des études indiquent que l’Aloe vera est un traitement efficace contre la constipation.

Lotion apaisante 30 ml de teinture mère de Calendula, 45 ml de teinture mère de consoude, 15 ml d’huile de vitamine E, 30 ml de gel d’Aloe vera, 1/4 cuillère à café de cristaux de vitamine C et quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix (facultatif). Versez tous les ingrédients dans une bouteille et secouez vigoureusement. Voir : « 40 Utilisations de L’Aloe Vera« 

32. Beurre de cacao Extrait des fèves de cacao, cette substance blanche et cireuse est un excellent soin pour les peaux sèches. Le beurre de cacao est disponible en 2 formats : stick ou crème.

33. Avocat Saviez-vous que l’avocat est souvent utilisé comme ingrédient principal pour les masques de beauté ? C’est parce que sa haute teneur en vitamine E en fait un excellent traitement pour la peau. Pour faire votre propre masque à l’avocat, écrasez la chair et étalez-la sur votre visage. Laissez agir 20-30 min avant de l’enlever. À découvrir : Le Remède Idéal et Naturel contre les Vergetures.

34. Semoule de Maïs Soin pour avoir la peau douce Quand vous prenez une douche, savonnez-vous avec votre savon habituel. Avant de vous rincer, faites un gommage avec de la semoule de maïs jaune. Pour appliquer la semoule, utilisez plutôt vos mains humidifiées qu’un gant de toilette. Après le rinçage, votre peau sera régénérée. Ce gommage élimine les peaux mortes et donne un toucher doux et lisse à votre peau. Vous pouvez aussi utiliser ce soin sur votre visage.

35. Dentifrice L’utilisation du dentifrice n’est pas limitée aux dents. Le dentifrice est aussi efficace pour éliminer les boutons d’acné. Dès que vous sentez un bouton apparaître, appliquez un peu de dentifrice sur la zone affectée. Si vous sentez un picotement, cela veut dire que le dentifrice est en train de faire effet. Par contre, évitez de laissez ce traitement agir une nuit entière.

36. œufs Les protéines spécifiques aux œufs sont hautement bénéfiques à la santé de vos cheveux. Il suffit de mélanger 1 œuf entier avec 1 ou 2 huiles aux propriétés hydratantes (par exemple, l’huile de noix de coco ou l’huile de sésame). Appliquez ce mélange sur vos cheveux et enveloppez-les dans une serviette.

panier d’œufs

Masque de beauté pour peau sèche Une fois par semaine, appliquez sur votre visage un mélange d’1 jaune d’œuf battu et d’1 cuillère à café d’huile d’olive. Laissez reposer ce masque 15 min et rincez-le avec du coton imbibée de lait tiède. Grâce à ce masque beauté, votre peau sera nourrit en profondeur et en même temps bien réhydratée

En cas de brûlure Battez un blanc d’œuf et ajoutez 1 cuillère à café d’huile d’olive. Appliquez ce mélange sur la zone affectée et attendez qu’il sèche. Répétez ces applications plusieurs fois. Ce traitement fait des merveilles : il élimine totalement les traces de brûlures Voir : « Les bonnes raisons de mangers des œufs » « les œufs pour la vue« 

37. Cendre de bois Vous avez une verrue ? Prenez de la cendre froide de votre cheminée et appliquez-la sur votre verrue pour la faire disparaître. À découvrir : 32 Utilisations Surprenantes de La Cendre de Bois : Ne Ratez Pas la n°28 !

38. Peaux de banane Si vous avez une verrue, enveloppez-la d’une peau de banane pour la faire disparaître. Cependant, ce traitement nécessite un peu de patience. Effectivement, le traitement peut durer plusieurs semaines, voire plusieurs mois. À découvrir : Verrue Plantaire : le Remède Surprenant mais Efficace. voir « la banane« 

39. Huile de ricin Pour un résultat idéal, utilisez l’huile de ricin sur votre peau et sur vos cheveux. L’huile de ricin est par ailleurs un excellent traitement contre la constipation et les douleurs associées aux règles. À découvrir : Un Truc de Grand-mère contre les Rides.

40. Mayonnaise Pour redonner du brillant et de la douceur à vos cheveux, utilisez un masque à la mayonnaise. Mais attention : n’utilisez que de la mayonnaise faite maison, à base d’œufs et d’huile.

41. Flocons d’avoine Les flocons d’avoine ne sont pas seulement un excellent petit déjeuner. En effet, ils contiennent une fibre, le bêta-Glucane, qui est hautement bénéfique à la santé de votre peau. Pour en profiter, remplissez un gant de toilette de flocons d’avoine. Essorez le gant dans votre lavabo et aspergez votre visage avec cette eau pour un résultat surprenant.

42. Betteraves Les masques à base de betteraves concassées et de crème fraîche ont un effet revitalisant sur la peau

Les remèdes à base de fruits Votre corbeille à fruits vous aide à grignoter entre les repas, mais elle contient aussi plusieurs remèdes naturels.

43. Grenade La grenade est un « super-fruit » qui possède de nombreuses utilisations thérapeutiques, notamment en tant que traitement contre le vieillissement. Regardez bien l’étiquette des produits qui contiennent de la grenade : si la grenade fait partie des 3 premiers ingrédients, vous pouvez profiter pleinement de ses bienfaits sur la santé. À découvrir : Connaissez-vous les 3 Vertus médicinales de la Grenade ?

grenade
baie d’acaï

44. Baies d’açaï Les baies de ce palmier d’Amérique du Sud sont reconnues pour leurs propriétés antioxydantes. Les jus de fruits contiennent souvent des baies d’açaï, car elles stimulent les radicaux libres et luttent contre plusieurs maladies. À découvrir : La Baie d’Açaï : le Remède Nutrition et Minceur parfait et pas Cher.

45. Pastèque La chair de pastèque a une haute teneur en glutathion, un tripeptide aux puissantes propriétés antioxydantes. Parce qu’elle contient beaucoup d’eau, la pastèque est aussi un excellent remède contre la déshydratation.

pastèque

46. Pamplemousse Tout le monde sait que le pamplemousse est bon pour la santé, grâce à sa haute teneur en vitamine C. Mais le pamplemousse contient aussi des flavonoïdes et de nombreux nutriments. En revanche, les produits à base de pamplemousse qui ont des sucres ajoutés sont contre-indiqués.

47. Cerises Si vous souffrez d’arthrose ou de douleurs articulaires, les cerises peuvent vous aider. Pour profiter des propriétés anti-inflammatoires des cerises, il est recommandé de boire du jus de cerise acide diluée dans un peu d’eau, 3 fois par jour.

48. Orange Les bienfaits de l’orange ne sont pas limités à sa haute teneur en vitamine C. En effet, vous pouvez frotter des écorces d’orange sur vos peaux mortes ou asséchées en tant que soin régénérateur. À découvrir : 10 Utilisations Géniales Des Écorces d’Orange.

49. Pomme Comme dit l’adage, « chaque jour une pomme conserve son homme ». Les bienfaits de la pomme incluent lutter contre le diabète et baisser le taux de cholestérol.

50. Baies Les framboises et les myrtilles ont une haute teneur en antioxydants et en nutriments : elles peuvent vous aider à soigner de nombreuses maladies. Par exemple, les personnes qui souffrent d’allergies saisonnières peuvent soulager leurs symptômes en mangeant des baies quotidiennement.

51 Myrtilles pour les yeux fatigués Pour fabriquer ce merveilleux soin pour les yeux, il vous faut une bonne poignée de fleurs de myrtille. Ensuite, plongez ces fleurs dans de l’eau bouillante et laissez-les macérer pendant plusieurs minutes. Filtrez la pulpe des fleurs à l’aide d’une passoire. Utilisez le liquide chaud pour faire des compresses pour nettoyer et faire dégonfler les yeux fatigués. Utilisez le même procédé pour faire une infusion aux fleurs de tilleul. Appliquée en compresse sur les yeux, cette infusion réduit les rides et les pattes d’oie.

citron vert

52. Citron Tout le monde sait que le citron est un antiseptique naturel que l’on peut utiliser pour lutter contre la grippe et le rhume. Mais saviez-vous que le citron peut aussi améliorer votre circulation sanguine, faciliter votre digestion et lutter contre le vieillissement de la peau ?

53. Papaye La papaye possède une haute teneur en plusieurs vitamines, notamment en vitamines C et E. Par conséquent, la papaye est une remède particulièrement efficace contre le rhume. Les remèdes qui stimulent votre système immunitaire Pendant la saison des rhumes et de la grippe, utilisez ces aliments pour renforcer votre système immunitaire.

54.Fraises Pour avoir de belles dents, brossez-vous les dents avec une fraise écrasée.Réduit les risques de maladies cardio-vasculaires, un anti-inflammatoire, contre le cancer du sein, du col de l’utérus et de l’œsophage Voir les bienfaits des fraises

55. Baies de sureau Les propriétés antioxydantes des baies de sureau sont particulièrement puissantes : c’est d’ailleurs pour cela qu’elles ont été utilisées pour lutter contre une épidémie de grippe au Panama, en 1995. On peut trouver les baies de sureau en jus ou en gélules. Elles peuvent vous aider à baisser votre taux de cholestérol, à améliorer votre vision et à lutter contre les maladies du cœur.

baie de sureau
champignons

56. Champignons Certaines espèces de champignons ont une haute teneur en antioxydants et en sélénium, qui stimule le système immunitaire. La meilleure variété, et la plus disponible, sont les champignons de Paris.

57. Carottes râpées soulagent les inflammations du visage et les coups de soleil. En cas de mamelons irrités ou gercés pendant l’allaitement , une application de carottes râpées est un remède efficace pour guérir et soulager les gerçures des mamelons.

58. Chou Le chou est bourré d’antioxydants et de glutathion, qui améliorent le fonctionnement du système immunitaire. Vous ne savez pas quelle variété de chou choisir ? Peu importe : le chou blanc, le chou rouge et même le chou chinois ont tous une teneur élevée en antioxydants et en sélénium. Le masque au chou râpé fait des merveilles pour soigner les petites plaies car il absorbe les impuretés et revitalise l’épiderme.

Pour l’arthrose, faites bouillir des feuilles de choux et laissez-les tiédir. Appliquez les feuilles tièdes sur vos mains ou aux articulations, à l’aide d’une petite serviette

Soulager une Entorse avec 1 Cataplasme au Chou.

Choisissez le chou que vous préférez : vert ou rouge, peu importe. Et, après avoir lavé et essuyé les feuilles, retirez-en la côte centrale. Ensuite, écrasez bien ces feuilles et appliquez-en plusieurs épaisseurs sur l’entorse. Recouvrez le chou d’un tissu (style torchon) puis d’une bande , que vous ne serrez pas trop. Gardez ce cataplasme quelques heures, comme par exemple toute une nuit, ou un dimanche après-midi sur le canapé. Bon, il peut arriver que du coup, ça ne sente pas très bon. Mais c’est normal. Renouvelez cette opération pendant quelques jours. Voir « cataplasme de chou pour Eczema et Psoriasis« 

59. Germes de blé Connues pour leur haute teneur en vitamine B, les germes de blé contiennent aussi du zinc et des antioxydants qui peuvent vous aider à lutter contre les infections. Vous n’appréciez pas le goût particulier des germes de blé ? Alors, quand vous avez une recette qui fait appel à de la farine, remplacez-la par des germes de blé.

60. Yaourt Les ferments du yaourt peuvent vous aider à lutter et vous protéger contre plusieurs maladies. Privilégiez les yaourts sans sucres ajoutés et à haute teneur en vitamine D.

61. Lait de vache pour enlever facilement votre maquillage. Une fois démaquillée, utilisez de la crème entière ou du yaourt nature comme soin nourrissant et embellissant pour votre peau. Vous verrez que votre peau va adorer ! Ce démaquillant et ce soin nourrissant faits maison à base de produits laitiers sont bien plus efficaces et bons pour votre peau que la plupart des crèmes et laits pour le visage vendus dans le commerce.

62. Épinards Les épinards sont bénéfiques à tout le monde, pas seulement à Popeye. Les feuilles d’épinard contiennent de l’acide folique, qui stimule la production de cellules. Elles peuvent aussi vous aider grâce à leur haute teneur en fibres et en vitamine C. Masques à base d’épinards cuits et de lait nettoie la peau en profondeur

63. Brocoli Le brocoli n’est pas au goût de tout le monde, tout comme les épinards. En revanche, les bienfaits du brocoli sur votre système immunitaire sont largement reconnus. Pourquoi ? Car il est bourré de vitamines A, C et D.

64. Patate douce Remplacez la pomme de terre par la patate douce dans vos plats préférés (écrasé de pommes de terre, rôti de pommes de terre, etc.) pour profiter de sa teneur en bêta-carotène, hautement bénéfique au système immunitaire. Par ailleurs, les patates douces contiennent moins de glucides que les pommes de terre. Elles sont aussi bénéfiques à la santé des yeux, grâce à leur haute teneur en vitamine A.

Voici les 6 bienfaits de la patate douce sur la santé : 1. Un puissant antioxydant grâce à la quantité incroyable de bêta-carotène. 2. Aide à la digestion grâce à la quantité de fibres 2 fois plus élevée que dans les autres patates. 3. Améliore le système immunitaire & cardiovasculaire grâce à la vitamine C et E.4. Aide à stabiliser le niveau de glucose dans le sang Grâce à l’oligo-élément manganèse. 5. Favorise la santé du cœur grâce à la vitamine B6 et le potassium. 6. Favorise la production d’hémoglobine grâce au fer.

65 Citrouille La citrouille est un aliment qui contient tout ce dont notre organisme a besoin pour se maintenir en forme pendant l’hiver. Voir « les bienfaits de la citrouille« 

66 Poireau on les recommande surtout pour soulager les troubles respiratoires, pour leur propriété purifiante et diurétique Voir : le poireau médecine naturelle

67. Eau salée Vous avez le nez bouché ? Alors faites un lavage à l’eau salée pour éliminer les particules de virus et donner un petit coup de pouce à votre système immunitaire. Mélangez 1/4 de cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude dans de l’eau chaude (l’équivalent d’1 verre à moutarde). Puis, utilisez une poire à lavement pour déboucher votre nez rapidement.

68. Eucalyptus L’eucalyptus est un des ingrédients principaux des pommades pour l’encombrement passager des voies respiratoires, comme le Vaporub. L’eucalyptus peut décongestionner vos sinus et soulager vos douleurs musculaires. Si vous n’avez pas d’eucalyptus, vous pouvez le remplacer par du menthol ou du camphre.

69. Pommes de terre masques à base de pommes de terre râpées hydratent la peau et réduisent la formation des rides.En cas de migraine des tranches de pommes de terre crue posées sur du coton,. saupoudrées avec du poivre noir, appliquez le tout sur le front, pendant au moins 1 heure.

cresson des fontaines

70. Cresson Pour réduire la perte des cheveux, essayez de boire régulièrement du jus de cresson, à jeun.

71. Camomille En usage externe, la camomille soigne les brûlures, les blessures et les œdèmes. En usage interne, elle soulage les douleurs associées aux règles. Si vous souffrez de troubles nerveux tels que l’insomnie, les crises de panique ou les spasmes musculaires, essayez de boire des infusions de camomille. La camomille peut aussi soulager les douleurs associées aux règles et les ulcères.

Pour les yeux fatigués Imbibez 2 sachets de camomille avec de l’eau chaude. Appliquez 1 sachet sur chaque paupière et écoutez de la musique apaisante. Après 20 min de ce soin, vos yeux seront complètement détendus.

72. Basilic Utilisé en compresses ou en bain, le basilic possède un effet guérissant.

Les remèdes naturel à base d’épices Les épices peuvent vous aider à agrémenter vos plats, mais elles peuvent aussi améliorer la santé de votre organisme.

73. Sel d’Epsom Vous chercher un bon remède naturel pour faire vos bains de pieds ? Alors ne cherchez pas plus loin ! Le sel d’Epsom (aussi connu sous le nom de sulfate de magnésium). Son utilisation est on ne peut pas plus simple : trempez vos pieds dans une bassine d’eau chaude avec une poignée de sel d’Epsom. Si vous avez une baignoire, vous pouvez aussi utiliser le sel d’Epsom dans un bain d’eau chaude pour soigner les sciatiques.

Le sulfate de magnésium est un des meilleurs remèdes contre les infections fongiques externes, comme l’eczéma et le psoriasis. Pour utiliser ce remède, il faut dissoudre 3 bonnes poignées de sulfate de magnésium dans un bain chaud. Trempez votre corps dans ce bain chaque jour, pendant 20-30 min. Vous pouvez profiter de ce moment de détente pour méditer, peut-être en allumant une bougie et en écoutant de la musique apaisante.

Un autre bienfait de ce traitement est une meilleure croissance des ongles. Et enfin, ce traitement met aussi fin à un autre effet secondaire des infections fongiques : les callosités sur les côtés et sous les plantes des pieds !

74. Curcuma Le curcuma fait partie de la famille du gingembre, et ses utilisations dans les remèdes naturels sont multiples. En effet, le curcuma lutte contre les allergies saisonnières, stimule l’appétit et traite les troubles gastriques. Voir : « Les Vertus du Curcuma ».

75. Sel de mer Vous avez du mal à vous endormir ? Ajoutez une pincée de sel de mer dans un verre d’eau : ce remède est connu pour aider les personnes à s’endormir.

76. Raifort Toutes les personnes qui ont des problèmes de congestion nasale savent que le raifort peut rapidement décongestionner le nez. Mais le raifort possède d’autres bienfaits. Par exemple, en application directe, il peut éliminer l’acné et le mélasma.

77. Poivre Le poivre noir est une des épices les plus utilisées, mais il possède aussi des bienfaits pour votre organisme. Notamment, le poivre stimule la production d’acide chlorhydrique, ce qui améliore le fonctionnement de votre appareil digestif et réduit le ballonnement.

Je vais vous donner une astuce toute simple pour stopper le saignement d’une petite coupure : En y versant du poivre en poudre… Je vous entends déjà : « Mais il est fou, ça doit piquer ! » Et bien non, et c’est bien ça toute la magie du truc c’est que ça marche et c’est garanti sans douleur !

J’étais en pleine opération d’éminçage d’oignons lorsque mon couteau hyper aiguisé a dérapé pour venir littéralement me trancher le pouce. Mon premier réflexe fût d’aller me passer le doigt sous un filet d’eau. Erreur ! L’eau fluidifie le sang et favorise donc le saignement. Comment faire ma mère m’a attrapé la main, s’est saisi de la poivrière et m’en a versé une généreuse tartine sur le doigt. Instinctivement, j’ai crié ! Quoi de plus naturel en somme puisque dans l’inconscient collectif, le poivre ça pique. Puis, je me suis ravisé très vite en constatant que non seulement, ça ne piquait pas mais que je ne saignais plus du tout !

En fait, le poivre agit comme une barrière qui fait coaguler le sang. En séchant, cela va former une petite croûte qu’il suffira de rincer à l’eau au bout d’une petite heure. Sans oublier de bien désinfecter la plaie. En attendant, vous pouvez reprendre l’activité que vous étiez en train de faire sans mettre de sang partout. Cette méthode peut s’appliquer à toutes sortes de petites blessures, coupures, écorchures… Par contre, attention, ne vous avisez pas de verser un autre condiment dessus. Une idée reçue veut que le sel aide à la cicatrisation. Faux ! Le sel est corrosif et va donc irriter la plaie et… Piquer ! Cette astuce ne s’applique pas qu’aux coupures superficielles. La mienne par exemple était quand même très profonde et saignait pas mal. Le poivre a formé immédiatement une croûte et stoppé le saignement.

Les mamans du Maghreb l’utilisent également sur leurs bambins quand ils s’écorchent les lèvres, car c’est un endroit du corps hyper vascularisé qui saigne donc beaucoup. Mais pour toute coupure sérieuse, n’hésitez pas un instant ! Allez consulter un médecin.

78. Origan Saviez-vous qu’une cuillère à café de cette épice contient autant d’antioxydants que 500 g de brocoli ? Pour profiter de ses bienfaits, il suffit de saupoudrer vos aliments préférés d’un peu d’origan : pizza, pâtes, sandwichs, etc..

79. Piments rouges séchés Tout comme les piments de Cayenne et le paprika, les piments rouges séchés stimulent la digestion et brûlent la graisse.

romarin

80. Romarin Cette petite herbe aromatique est connue pour ses bienfaits sur la santé du cœur. Le romarin peut aussi réduire les inflammations génératrices de maladies.

À découvrir : Selon une Étude : Sentir du Romarin Augmenterait la Mémoire de 75%. Le romarin est mon herbe favorite. Il pousse toute l’année, reste toujours vert et se couvre de magnifiques fleurs bleues au printemps. C’est une herbe très polyvalente. Le romarin a été utilisé en médecine traditionnelle dès l’Antiquité. Mais voici qu’une nouvelle étude nous révèle des choses intéressantes concernant le romarin. La science a découvert que le romarin contient de l’acide carnosique qui neutralise les dommages des radicaux libres dans le cerveau. Mais aussi les dommages de ceux-ci dans l’ADN. Et ce n’est pas tout !

Selon une étude publiée dans un journal américain de pharmacologie, le composé chimique 1,8-cinéole trouvé dans le romarin permet l’amélioration de la mémoire. Les conclusions ont même indiqué que le romarin améliore la fonction de mémoire de 75% grâce à la seule odeur qu’il dégage ! Je suppose que Shakespeare avait raison quand, dans « Hamlet », il fait déclarer à Ophélie : « Voilà du romarin; c’est pour le souvenir. Je vous en prie, cher amour, souvenez-vous de moi ! » Saviez-vous que le romarin est un symbole porté lors des commémorations dans de nombreux pays ? Ce n’est peut-être pas pour rien ! Alors pourquoi ne pas planter un petit pied de romarin ?

81. Thym Tout comme le romarin, le thym a une haute teneur en antioxydants. Plusieurs études sont en cours pour étudier les bienfaits du thym sur le système respiratoire.

On connaît tous le thym. Cette herbe aromatique qui fait partie intégrante de la cuisine française traditionnelle. Mais on connaît un peu moins ses vertus médicales. Le thym commun que l’on trouve dans nos cuisines (thymus vulgaris) est un ingrédient indissociable des remèdes de grand-mères. Ses effets et bénéfices pour la santé sont nombreux et reconnus. Antiseptique, cicatrisant, régénérant et anti-Inflammatoire voir : Vertus du Thym

Il agit principalement sur les voies respiratoires, la peau et l’appareil digestif. Pour une grippe, un refroidissement, un rhume ou une bronchite, on peut l’utiliser en infusion ou en cataplasme à appliquer directement sur les poumons. Pour un effet contre l’acné, ou pour désinfecter une plaie peu profonde, on l’utilisera en lotion. En cas de ballonnements ou de problèmes digestifs, il suffit de l’ajouter à vos plats ou en d’en faire une infusion qui viendra ponctuer un repas un peu trop copieux. C’est magique et ça fonctionne vraiment ! J’utilise le thym depuis des années pour me soigner.

Un remède tout simple

L’inhalation ou bain de vapeur au thym

On est enrhumé, la tête comme une pastèque et une fâcheuse tendance à « barler du dez » ! Pour décongestionner tout ça et libérer nos voies respiratoires, voici une recette toute simple : Ingrédients – une casserole – une serviette de toilette – deux branches de thym – de l’eau

Comment faire 1. Faites bouillir l’eau. 2. Plongez les branches de thym dans l’eau. 3. Stopper le feu. 4. Laissez infuser 2 min, le temps que les principes actifs du thym commencent à se libérer. Comment l’utiliser Il faut se mettre la tête au-dessus de la casserole de façon à ce que notre nez vienne aspirer la vapeur. Oui, je sais ce n’est pas facile, le nez bouché, mais la vapeur va faire son effet et vous pourrez bientôt respirer…

La serviette servira à créer une tente au-dessus de nous et de la casserole pour créer un mini sauna dans lequel il faudra rester 5 à 10 minutes. La vapeur va libérer notre pauvre petit nez bouché et le thym, antiseptique, nous débarrasser des bactéries et microbes responsables de ce mauvais rhume ! On n’oubliera pas de se moucher le nez correctement à la sortie du bain de vapeur pour le libérer définitivement. C’est une opération simple, peu coûteuse et efficace qui pourra être répétée autant de fois qu’on le voudra jusqu’à disparition du rhume !

curry

82. Curry Vous avez des problèmes de cœur ? Peut-être que le remède se trouve déjà sur votre étagère à épices. Le curry est composé principalement de curcuma et, par conséquent, partage la plupart de ses bienfaits — notamment contre les maladies cardiaques. Voir « les vertus du curcuma« 

83 L’huile D’olive Fortifiant capillaire Divisez vos cheveux en plusieurs parties, comme on fait avant de se colorer les cheveux. À l’aide d’un petit pinceau, appliquez de l’huile d’olive sur votre cuir chevelu. Pour optimiser l’absorption, entourez votre tête d’une serviette chaude, pendant 1 heure. Rincez et réchauffez la serviette autant de fois que nécessaire. Pour les cheveux gras Battez 2 œufs avec un petit verre de rhum. Ensuite, laissez ce shampooing aux couleurs du soleil agir pendant un bon quart d’heure sur vos cheveux. Il ne reste plus qu’à rincer.

Si vous avez un truc dans l’œil Il a plus de 50 ans, un médecin généraliste a donner ce remède contre les corps étrangers dans l’œil (sable, poussière ou brindille). Vous avez un truc dans l’œil, appliquez 1 goutte d’huile végétale ou huile d’olive dans l’œil affecté. Cela a pour effet d’attirer le corps étranger vers le coin de votre œil, où il peut être facilement retiré. Votre vision sera brouillée pendant quelques minutes. Mais si vous suivez ce traitement dès que vous avez un corps étranger, vous ne vous frotterez pas l’œil et vous éviterez une éventuelle inflammation ou infection. Et oui, c’est en se frottant les yeux qu’on aggrave la situation.

Dépuratif du foie À jeun, dès votre réveil, avalez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive « première pression à froid ». Pour faciliter l’ingestion de l’huile d’olive, ajoutez quelques gouttes de jus de citron pressé dans la cuillère

Les remèdes naturels à base de thé Remplacez votre café par un de ces thés pour profiter de leurs bienfaits naturels.

84. Thé vert Si le thé vert est en tête de liste, c’est grâce à sa haute teneur en antioxydants et en polyphénols. Le thé vert est connue pour augmenter votre métabolisme de base et renforcer votre système immunitaire.

Voir : 22 bonnes raisons de boire du thé vert

85. Thés en sachets Ne jetez pas votre sachet de thé, car il peut encore vous servir. En effet, essayez de poser un sachet de thé chaud sur votre œil pour soigner et soulager une conjonctivite.

86. Thé blanc Ce cousin du thé vert peut lutter contre les virus et les bactéries.

87. Thé noir Si vous voulez réduire le risque d’une maladie cardiaque et d’un accident vasculaire cérébral, soyez sûr d’avoir du thé noir chez vous. En plus, le thé noir contient du fluor, bénéfique à la santé de vos dents.

88. Thé Oolong En buvant du thé Oolong, vous brûlez des calories, vous accélérez votre circulation sanguine et vous solidifiez vos os. Par ailleurs, le thé Oolong est aussi un remède efficace contre les douleurs d’estomac.

89. Thé Chai Ce thé contient aussi des antioxydants et peut faciliter votre digestion. On trouve facilement du Thé Chai au supermarché. Sachez qu’il est aussi délicieux en thé glacé pour l’été.

90. Thé à la vanille Ce thé est un excellent choix pour les personnes diabétiques. En effet, le thé à la vanille est doux et régule les taux de glycémie.

91. Thé rouge Très populaire en Afrique, ce thé (aussi appelé « rooibos ») contient des flavonoïdes qui peuvent lutter contre plusieurs maladies. Le thé rouge peut aussi aider votre système nerveux et lutter contre les calculs rénaux. Par ailleurs, il est connu pour son effet calmant.

92. Le thé à la menthe poivrée apaise les crampes

93. Kéfir de fruits Le kéfir de fruits est une boisson à base de kéfir et de fruits (frais ou séchés). Cette boisson est considérée probiotique et peut lutter contre de nombreuses maladies. Mère Teresa était une grande amatrice du kéfir de fruits.

94. Banane Vous cherchez un remède naturel contre la gueule de bois ? Mangez une banane. Bien plus efficace que le café, la banane possède une haute teneur en potassium. Et comme la consommation d’alcool réduit le niveau de potassium de votre organisme, vous aurez compris que ce remède est bien efficace. La banane peut aussi soulager les douleurs d’estomac et la nausée. Voir: « Les vertus de la banane« 

95. Beurre de cacahuète Pour éviter une gueule de bois, mangez du beurre de cacahuète avant de boire de l’alcool. C’est un remède que l’on utilise fréquemment en Afrique.

96. Jus de tomate Un autre remède naturel contre la gueule de bois est le jus de tomate. C’est pourquoi certaines personnes recommandent une remède surprenant pour les lendemains de fête difficiles : boire une Bloody Mary. En effet, ce cocktail est à base de jus tomate, ce qui fait baisser le taux d’alcoolémie. Et bien entendu, le jus de tomate est encore plus efficace lorsqu’il n’est PAS mélangé avec de la vodka.

97. Jus de citron pressé Si vous avez une diarrhée tellement sévère qu’elle vous empêche de quitter votre maison pour aller à la pharmacie, utilisez des citrons pressés. Le jus de citron pressé élimine tous les pathogènes générateurs de diarrhée. Pour que cela fonctionne, buvez le jus d’un citron pressé, 3 à 5 fois par jour.

98. Lait en poudre Saviez-vous que le lait en poudre contient des anticorps qui lutte contre la bactérie intestinale E. coli, génératrice de diarrhées, gastro-entérites, infections urinaires, etc. ? C’est pour cette raison que l’on trouve des laits en poudre spécialement pour les bébés qui ont la diarrhée

99. Ginkgo Le ginkgo (Ginkgo biloba) est un remède naturel pour les personnes cardiaques et peut aussi combattre le dysfonctionnement érectile. Cette plante stimule la circulation sanguine des zones affectées.

100. Ginseng Cette racine peut aussi aider les personnes qui souffrent de problèmes cardiaques et de problèmes liés au dysfonctionnement érectile. Par contre, évitez de prendre du ginkgo et du ginseng en même temps.

101. Réglisse Les femmes peuvent utiliser la réglisse pour traiter les candidoses. Pour utiliser la réglisse en soin vaginal, faites un lavement avec 1 cuillère à café de réglisse en poudre à 1/2 litre d’eau bouillante.

102. Jus de canneberge Pour traiter une candidose vaginale, vous pouvez aussi boire du jus de canneberge (cranberry). C’est par ailleurs un excellent remède contre les infections urinaires. N’utilisez que du jus de canneberge 100 % naturel et sans sucres ajoutés..

103 Bactéries Les bactéries de votre flore intestinale peuvent servir de barrière contre les mauvaises bactéries. Il existe une grande variétés de bactéries probiotiques que l’on peut acheter, sans ordonnance.

104. Huîtres Parce que l’on a tendance à parler des problèmes liés à la consommation des huîtres fraîches, on oublie souvent de parler de ses bienfaits. Pourtant, la haute teneur en zinc des huîtres en fait une excellent protection contre les infections grippales. Les huîtres peuvent aussi accélérer la guérison des plaies et augmenter la fertilité masculine.

105 Vin Le vin contient des polyphénols, connus pour leurs propriétés antibactériennes. Ces molécules organiques peuvent vous aider à lutter contre plusieurs maladies d’origine bactérienne : grippe, diarrhée, etc. Au contraire, consommer plus d’1 verre de vin rouge ou de vin blanc par jour peut vous faire plus de mal que de bien ! À découvrir : Voir : « 8 bienfaits du vin rouge« 

106. Glaçons Saviez-vous que poser un morceau de viande fraîche sur votre œil au beurre noir peut empirer l’état de l’hématome ? En effet, la viande fraîche contient plusieurs bactéries qui peuvent infecter votre œil. Pour soulager votre coquard, utilisez plutôt une simple poche à glace.

107. Mélasse verte Ce remède peu connu est bourré de nutriments : fer, calcium et cuivre. Utilisez la mélasse verte pour lutter contre l’arthrose et retarder le grisonnement de vos cheveux.

108. Bière. Plusieurs études indiquent qu’1 ou 2 verre(s) de bière par jour diminue(nt) le risque d’un accident vasculaire cérébral (AVC) et des maladies cardiaques. En plus, toutes les bières possèdent ces bienfaits, peu importe le type ou la marque. Voir : Vertus de la bière

109. Tequila Saviez-vous que plusieurs études indiquent qu’un shot de tequila peut être bénéfique à votre santé ? En effet, une consommation modérée de tequila peut réduire votre taux de cholestérol, renforcer votre métabolisme de base et même diminuer votre niveau de stress. Comme avec tous les alcools, il faut consommer la tequila avec beaucoup de modération !

110. Piment de Cayenne Pas besoin de vivre en Guyane pour profiter des bienfaits du piment de Cayenne. Mélangez un peu de poudre de piment de Cayenne dans de l’eau pour soulager vos maux de gorge. Répétez autant de fois que nécessaire.

111. Vodka La vodka est un excellent remède naturel que vous pouvez utiliser à la maison — sans même avoir à en boire. Utilisez la vodka en application locale pour soulager vos maux de dents, les piqûres de méduse et même les otites. voir Utilisation de la vodka

112. Tabac Saviez-vous qu’une cigarette peut soulager les piqûres d’abeille ? Il suffit de couper le bout d’une cigarette, de la mouiller et de l’appliquer directement sur la piqûre.

113. Café café noir, déca, expresso, les précieux grains de café révèlent leurs vertus

Voir café des vertus insoupçonnées

Mais attention : bien entendu, ces remèdes naturels ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux. De fait, consultez votre médecin avant de suivre un traitement naturel, quelque soit votre état de santé.

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19 Remèdes naturels contre l’Anxiété !.

C’est l’horreur : vous êtes anxieux, fou d’inquiétude et dans un état de panique totale. Vous vous faites du souci pour tout et pour rien : l’argent, votre travail, votre santé ou vos histoires de couple. Votre cœur bat à 100 à l’heure. Votre respiration est courte et saccadée. Dans votre tête, vous vous imaginez les pires scénarios possibles. Tout ce que vous aimeriez, c’est retrouver un état normal, détendu et apaisé… Alors que faire ?

Qu’il s’agisse d’un véritable trouble anxieux ou d’une petite crise d’anxiété, vous n’avez peut-être pas envie de prendre des médicaments… tout du moins pas tout de suite. Vous avez raison ! Car il existe des remèdes naturels, sans aucun danger pour votre santé, qui peuvent réellement vous aider à lutter contre l’anxiété. Ces remèdes sont variés. Il peut s’agir d’exercices pour calmer votre corps et apaiser votre esprit, de compléments alimentaires ou de simples infusions de plantes médicinales aux propriétés bienfaisantes. Certains de ces remèdes agissent immédiatement sur l’anxiété. D’autres diminuent votre état d’anxiété à long terme. Sans plus attendre, voici les 19 remèdes naturels pour lutter contre l’anxiété :

1. La camomille

Lorsque vous vous sentez agité, buvez une bonne tasse de camomille pour vous détendre. Selon cette étude, les composants chimiques de la camomille (Matricaria recutita) se lient aux mêmes récepteurs que les drogues de synthèse utilisées pour traiter l’anxiété, telle que le Valium. Pour profiter des bienfaits de la camomille, vous pouvez aussi la prendre sous forme de complément alimentaire. Il s’agit de gélules standardisées contenant 1,2 % d’apigénine, l’ingrédient actif des fleurs de la camomille. L’efficacité de ces gélules a fait ses preuves dans cette étude sur des patients qui souffraient de troubles anxieux généralisés. Les chercheurs ont observé une baisse significative des symptômes chez les patients après seulement 8 semaines d’un traitement naturel à la camomille.

2. La théanine du thé vert

On dit que les moines bouddhistes japonais pouvaient méditer des heures durant, tout en restant alertes et détendus. Une explication possible serait l’acide aminé, appelé « théanine », présent dans le thé vert que ces moines avaient l’habitude de boire tout au long de la journée En effet, la théanine est connue pour réguler le rythme cardiaque et la pression artérielle. Plusieurs études sur des sujets humains indiquent que la théanine aide aussi à soulager l’anxiété. Selon cette étude, les personnes anxieuses sont plus calmes et plus attentives après un traitement de 200 mg de théanine. Vous pouvez obtenir l’équivalent de 200 mg de théanine en buvant du thé vert. Mais il va falloir en boire plusieurs tasses, comme les moines japonais (selon l’intensité du thé vert, entre 5 et 20 tasses).

3. Le houblon

Oui, il s’agit bien du houblon que l’on trouve dans la bière. Mais ce n’est pas en buvant une bière que vous allez pouvoir profiter des bienfaits apaisants du houblon (Humulus lupulus). Le composé chimique aux effets calmants du houblon est une huile volatile. Pour en profiter, il faut suivre un traitement à base d’extrait de houblon ou de teinture-mère de houblon. Mais on peut aussi suivre une aromathérapie avec des oreillers à la fleur de houblon, qui diffusent ses composés aromatiques. Parce que le houblon a un goût particulièrement amer, peu de personnes choisissent de le prendre en infusion, sauf s’il est mélangé avec de la camomille ou de la menthe. Associé à la valériane, le houblon est souvent utilisé en tant que sédatif naturel. Note : si vous prenez déjà des sédatifs de synthèse, ne suivez pas de traitement naturel aux propriétés sédatives. Consultez toujours votre médecin avant d’ingérer des extraits de plantes médicinales ou des compléments alimentaires. voir aussi « les vertus de la Bière« 

4. La valériane

Certains compléments alimentaires à base de plantes médicinales peuvent réduire votre état d’anxiété sans que cela ne vous endorme, comme par exemple la théanine. D’autres compléments ont des propriétés sédatives, comme c’est clairement le cas avec la valériane (Valeriana officinalis). Grâce à sa haute teneur en composants chimiques aux effets sédatifs, on utilise fréquemment la valériane en tant que somnifère, pour lutter contre l’insomnie. D’ailleurs, l’état allemand a officiellement approuvé l’utilisation de cette plante pour traiter les troubles du sommeil. La valériane n’a pas un parfum très agréable. Par conséquent, la plupart des gens préfèrent les gélules ou les teintures-mère aux infusions de valériane. Elle est souvent associée à d’autres herbes aux propriétés sédatives, telles que le houblon, la camomille et la mélisse citronnelle. Note : si vous suivez un traitement à base de valériane, prenez-la le soir, avant d’aller vous coucher — mais surtout pas avant d’aller au travail !

5. La mélisse citronnelle

Le nom de la mélisse citronnelle (Melissa officinalis) nous provient du mot grec « abeille ». Cette plante médicinale est utilisée depuis le Moyen Âge pour réduire le stress, soulager l’anxiété et lutter contre les troubles du sommeil. Selon cette étude, les personnes qui suivent un traitement de 600 mg d’extrait de mélisse citronnelle sont plus calmes et plus alertes. On trouve la mélisse citronnelle sous forme d’infusion, en gélules ou en teinture-mère. On la mélange souvent avec du houblon, de la camomille et de la valériane. Note : bien que cette plante soit considérée comme un traitement naturel sans danger, d’autres études indiquent que prendre trop de mélisse citronnelle peut avoir un effet inverse et provoquer de l’anxiété. Par conséquent, prenez soin de respecter attentivement les dosages indiqués et de toujours commencer votre traitement par la plus faible dose conseillée.

6. Le sport

Le sport est une activité sans risque qui est extrêmement bénéfique à la santé de votre cerveau. Contre la dépression et l’anxiété, le sport est un redoutable antidote aux effets immédiats et durables à long terme. Les médecins sont unanimes quant aux bienfaits du sport sur l’anxiété. Pratiquer du sport régulièrement augmente la confiance en soi et la sensation de bien-être. Une des plus grandes sources d’anxiété est notre peur d’avoir une maladie ou une mauvaise santé. Or, toutes ces craintes se dissipent quand on est en bonne forme grâce au sport.

7. Le remède en 21 min

21 petites minutes. Selon les études, c’est tout le temps qu’il faut, à 1/2 min près, pour que le sport réduise notre anxiété. Lorsque vous ressentez un état d’anxiété, essayez tout simplement d’aller courir. En effet, selon plusieurs médecins, 20 petites minutes de sport calment et apaisent l’anxiété. Plus spécifiquement, les médecins conseillent de faire entre 20 et 30 min d’activités sportives qui augmentent le rythme cardiaque. Vous avez l’embarras du choix : tapis de course, vélo elliptique, step, etc. Choisissez ce que vous voulez. Si vous ne faites plus de sport, peut-être que ça serait une bonne occasion de reprendre une activité que vous pratiquiez dans votre jeunesse ? Par exemple, vous avez fait de l’aviron dans votre jeunesse ? Alors allez faire 20 min d’aviron. Et si vous n’avez pas fait de sport depuis vraiment longtemps, les médecins conseillent de commencer par de la marche rapide.

8. La passiflore officinale

La passiflore officinale (Passiflora incarnata), aussi connue sous le nom de « fleur de la passion », est une plante que vous pouvez utiliser pour ses propriétés sédatives. C’est d’ailleurs une plante médicinale que l’état allemand a officiellement reconnue en tant que traitement naturel pour soigner les personnes qui souffrent d’anxiété et d’agitations nerveuses. Selon plusieurs études, la fleur de la passion est aussi efficace que les médicaments de synthèse pour réduire les effets de l’anxiété. On l’utilise aussi pour lutter contre l’insomnie. Note : comme tous les sédatifs, la fleur de la passion provoque un état prononcé de somnolence. Comme on l’a déjà expliqué, ne suivez pas de traitement à base de fleurs de la passion si vous prenez déjà des sédatifs de synthèse. Il en va de même pour les autres traitements à base de plantes naturelles sédatives — qu’il s’agisse de fleur de la passion, valériane, houblon, kava, mélisse citronnelle, etc.

Soyez vigilant lorsque vous mélangez les plantes naturelles aux effets sédatifs. Enfin, ne suivez jamais un traitement à base de fleurs de la passion pendant plus de 30 jours.

9. La lavande

Cette plante est surtout réputée pour son parfum enivrant. Mais saviez-vous qu’une des variétés de la lavande, la Lavandula hybrida, est aussi reconnue pour ses propriétés « anti-inflammatoire émotionnel » ? En effet, selon cette étude sur l’anxiété, les personnes en salle d’attente chez le dentiste sont moins anxieuses lorsqu’un parfum de lavande se dégage dans la salle. Dans une autre étude, les étudiants qui hument de la lavande avant de passer un examen ressentent moins d’anxiété que les étudiants qui n’en ont pas senti. Enfin, selon cette étude réalisée en Allemagne, un médicament spécial à base de lavande réduit les symptômes du trouble anxieux généralisé. Ce médicament naturel est aussi efficace que les médicaments de synthèse que l’on prescrit dans le traitement de cette affection psychiatrique. Par conséquent, la lavande peut rivaliser avec des médicaments tels que le lorazépam (commercialisé sous le nom d’Ativan qui est dans la même catégorie de médicaments que le Valium). voir aussi « les bienfaits de la lavande« 

10. Retenez votre souffle !

Et maintenant expirez… Non, ceci n’est pas un conseil pour que votre visage devienne violet :-). Les exercices de respiration du yoga sont particulièrement efficaces pour réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Dans son best-seller Le Bonheur spontané, le Dr Andrew Weil a élaboré une technique de respiration, basée sur le yoga qui s’appelle la méthode 4-7-8, dont nous vous avions parlé ici. Cette technique fonctionne parce qu’il est impossible de respirer profondément et d’être dans un état d’anxiété en même temps. Pour faire cet exercice, expirez tout l’air de vos poumons par la bouche. Puis, fermez votre bouche et inspirez lentement par vos narines, en comptant jusqu’à 4. Puis, retenez votre souffle, en comptant jusqu’à 7. Maintenant, expirez lentement par la bouche, en comptant jusqu’à 8. Répétez l’exercice au moins 2 fois par jour.

11. Mangez un truc tout de suite !

La plupart des gens deviennent anxieux et irritables lorsqu’ils ont faim. Or, un état d’anxiété peut signifier une baisse de votre taux glycémique. Si c’est le cas, la meilleure chose à faire est de recharger vos batteries avec un en-cas énergisant. Par exemple, essayez de grignoter une poignée de noix ou un bout de chocolat, accompagné d’un grand verre d’eau ou d’une bonne tasse de thé. Selon les médecins, une alimentation saine est indispensable pour pouvoir lutter à long terme contre l’anxiété. Ils conseillent de privilégier les légumes, de soigneusement sélectionner la viande et le poisson que vous mangez et d’ajouter plus de légumes à feuilles vertes à votre alimentation (comme le chou frisé, par exemple). L’idée est d’augmenter votre apport en acide folique (la vitamine B9) et en nutriments essentiels qui aident à réduire l’anxiété.

Voi aussi « les vertus de l’eau »  » Bienfaits des noix » « Le Thé Vert« 

12. Ne sautez pas le petit déjeuner

N’importe quel médecin vous dira qu’il faut à tout prix éviter de se priver de nourriture. Or, beaucoup de personnes qui souffrent d’anxiété ne prennent pas le temps de manger un petit-déjeuner. C’est pourquoi il est conseillé à tout le monde de manger des œufs le matin, car ils sont riches en protéines rassasiantes et sont LA meilleure source naturelle de choline. On sait qu’un apport trop faible en choline est associé à des niveaux plus importants d’anxiété.

13. Mangez des aliments riches en oméga-3

Saviez-vous que les poissons gras sont hautement bénéfiques à la santé de votre cœur ? De plus, on pense qu’ils peuvent aider à lutter contre la dépression. Parmi les bienfaits des poissons riches en acides gras oméga-3, on note en plus sa capacité à lutter contre l’anxiété. Dans cette étude, des chercheurs ont ajouté 2,5 mg d’acides gras oméga-3 à l’alimentation de groupes d’étudiants, sur une période de 12 semaines. Ils ont découvert que les étudiants avec un apport élevé en oméga-3 ressentent moins d’anxiété avant de passer un examen que les étudiants sans apport en oméga-3. Pour les experts, il est important que notre apport en oméga-3 provienne de notre alimentation. Les meilleures sources naturelles d’acides gras sont les poissons gras vivant en eau froide, comme le saumon. Pour vous faire une idée, 100 g de saumon sauvage contient 2,3 g d’acides gras oméga-3. D’autres choix judicieux de poissons riches en oméga-3 sont les anchois, les sardines et les moules.

14. Dites non à la « pensée catastrophe »

Quand on est en proie à l’anxiété, on a tendance à tomber dans une mentalité de « pensée catastrophe ». Dans notre esprit, on s’imagine les pires scénarios, les choses les plus horribles, des choses insupportables. Et surtout, on est horrifié par la pensée que ces choses puissent se transformer en réalité et ruiner notre vie à tout jamais. Si vous êtes en proie à ce genre de pensées, respirez à pleins poumons et allez vous promener. Maintenant, pensez à la probabilité du problème qui vous préoccupe. Quelles sont les chances qu’il puisse vraiment y avoir une catastrophe ? Que vous perdiez réellement votre emploi ? Que votre sœur ne vous parle vraiment plus jamais ? Que vous n’ayez réellement plus d’argent du tout ? Les pensées catastrophes surviennent quand on ressent de l’anxiété. Mais en fait, il est très improbable qu’elles se transforment en réalité. Souvenez-vous que les événements qui changent vraiment la trajectoire de notre vie sont très rares.

15. Réchauffez votre corps

Savez-vous pourquoi on ressent cette sensation d’apaisement après une séance de sauna ou de hammam ? Plusieurs études indiquent que réchauffer le corps détend les muscles et réduit l’anxiété. Selon cette étude, la sensation de chaleur peut modifier les circuits neuronaux associés à l’humeur, notamment les circuits qui produisent le neurotransmetteur sérotonine. Cela explique peut-être pourquoi les activités qui réchauffent le corps, comme le sport ou un bon feu de cheminée, améliorent notre humeur et réduisent notre anxiété. Voici la conclusion des chercheurs d’une autre étude à ce sujet : « Qu’il s’agisse d’un bain de soleil aux Caraïbes, d’une courte séance de sauna ou de hammam après le travail ou même d’un bain chaud en fin de journée, on a tendance à associer la chaleur à une sensation de détente et de bien-être. ».

16. Prenez un « bain de forêt »

Le shirin-yoku est une notion culturelle propre au Japon, qui signifie littéralement « bain de forêt ». Dans notre culture, c’est ce que l’on appellerait une balade en forêt. Ces chercheurs japonais ont mesuré les changements dans notre organisme après 20 min de marche dans une forêt pittoresque, avec ses parfums boisés et les doux roucoulements des ruisseaux qui la serpentent. Les résultats de leur étude indiquent que les promenades en forêt diminuent les niveaux d’hormones associées au stress. Par ailleurs, cet effet est significativement plus prononcé chez les personnes qui se promènent en forêt que chez les personnes qui se promènent en milieu urbain.

17. Apprenez la méditation de « pleine conscience

Issue du bouddhisme, cette forme de méditation est fréquemment utilisée en thérapie. Grâce à son efficacité, de plus en plus de médecins utilisent la méditation de pleine conscience pour traiter les patients souffrant de troubles anxieux. L’une d’entre eux, la Dre Edenfield, est psychologue clinicienne spécialisée dans les troubles psychologiques des anciens combattants. Selon elle, « la méditation de pleine conscience nous permet de percevoir chaque moment tel qu’il est réellement, et non pas tel que l’on imagine qu’il devrait être ou que l’on craint qu’il soit ». Comment faire ? Pour commencer, la Dre Edenfield suggère : « Concentrez-vous consciemment sur le moment présent, en faisant appel à votre sens de curiosité. Faites un effort d’observer le moment présent, mais sans pour autant juger le moment présent. »

18. Respirez et interrogez-vous

Voici une autre technique pour développer votre pleine conscience. Lorsque vous faites vos exercices de respiration, essayez de vous poser des questions simples auxquelles vous devez répondre. Dre Edenfield suggère : « Commencez par vous installer dans un endroit confortable. Fermez vos yeux et concentrez-vous totalement sur votre respiration. Maintenant, dans votre esprit, posez-vous de simples questions, tout en restant concentré sur chaque expiration et inspiration. » Quel type de questions ? Par exemple : Quelle est la température de l’air quand vous inspirez par le nez ? Quelle sensation ressentez-vous lorsque l’air quitte vos poumons ? Et quand l’air emplit vous poumons, que ressentez-vous ?

19. Félicitez-vous d’avoir pris conscience de votre anxiété

Vous avez des pensées anxieuses ? Alors bravo ! Vous pouvez vous en féliciter ! Pourquoi ? Parce que cela signifie que vous êtes conscient de votre état émotionnel. Or, selon la Dre Edenfield, la prise de conscience de notre état émotionnel est le premier pas à faire pour réduire l’anxiété. Elle précise : « N’oubliez pas de vous féliciter d’avoir pris conscience que vous êtes anxieux à un instant T et que vous vous êtes rendu compte des changements physiologiques associés. Cette prise de conscience est véritablement une chose essentielle que l’on doit apprendre à reconnaître, pour progresser vers les prochaines étapes de guérison telle que le dialogue interne positif, la restructuration cognitive ou les techniques de pleine conscience et de relaxation. »

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68 Plantes médicinales incontournables pour se soigner.

Depuis l’Antiquité, on utilise les plantes médicinales pour soigner l’organisme et éviter les maladies. Mais saviez-vous que prendre soin de soi avec des traitements 100 % naturels était loin d’être compliqué ? Il suffit simplement de connaître les utilisations des plantes médicinales. D’ailleurs, quelques-unes de ces plantes font déjà partie des aliments de votre cuisine ! Voici 63 plantes médicinales que vous pouvez utiliser pour vous soigner :

1. L’achillée millefeuille Nom scientifique : Achillea millefolium Cette plante herbacée se trouve en Eurasie et en Amérique du Nord. L’achillée millefeuille stimule la coagulation sanguine. On l’utilise fréquemment pour soigner les plaies et les saignements de nez. On peut également utiliser cette plante comme traitement pour certaines maladies cardio-vasculaires, mais sous contrôle médical. L’achillée soulage aussi les inflammations associées au rhume et à la grippe. Nom scientifique : Achillea millefolium L’achillée millefeuille se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

2. L’actée à grappe Nom scientifique : Actaea racemosa Cette plante, une variété d’Actéa, pousse dans les plaines de l’est de l’Amérique du Nord. Ses racines contiennent des dérivés du glucose qui ont des effets similaires aux œstrogènes. L’actée à grappe est utile pour réguler la production de ces hormones. Par conséquent, c’est un traitement efficace contre les douleurs associées aux règles. L’actée à grappe est aussi utile pour lutter contre les symptômes de la ménopause. Elle empêche les bouffées de chaleur et atténue la dépression chez les femmes ménopausées. Par ailleurs, l’actée à grappe soigne aussi les douleurs associées aux rhumatismes, les maux de tête, l’ostéoporose, la tension artérielle et les acouphènes.

Les gélules d’extrait d’actée en grappe se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

3. L’ail Nom scientifique : Allium sativum

L’ail est reconnu pour ses nombreuses propriétés antibiotiques. Il est particulièrement efficace contre les bronchites et les autres infections respiratoires. De plus, l’ail réduit le risque d’avoir une maladie cardio-vasculaire. En effet, consommer de l’ail abaisse le taux de cholestérol sanguin. L’ail fluidifie le sang, ce qui en fait un excellent remède préventif contre les accidents vasculaires cérébraux (AVC). L’ail possède aussi des vertus antibactériennes et antifongiques — on peut l’utiliser pour traiter les mycoses, les éruptions cutanées et les verrues. Mais attention : l’ail a aussi des contre-indications. Il peut irriter l’appareil digestif. Les mères qui allaitent doivent l’éviter, car il peut provoquer une colique chez les nouveau-nés. Les gélules d’ail se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio. Pour en savoir plus sur l’ail,

4. L’aloe vera Nom scientifique : Aloe vera

Le gel d’aloe vera est un des remèdes naturels les plus efficaces pour les problèmes de la peau. Utilisez le gel d’aloe vera en application locale pour traiter : les brûlures, les cicatrices, les plaies, les éruptions d’acné, les coups de soleil, les varices et les ulcères de la peau. Vous pouvez aussi boire du jus d’aloe vera en usage interne. Cela soigne les gastrites, les ulcères et le syndrome de l’intestin irritable. Le gel d’aloe vera se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio. Pour en savoir plus sur« les bienfaits de l’aloe vera »,

5. L’anis Nom scientifique : Pimpinella anisum

L’anis est un remède efficace pour soulager la toux. Il suffit de préparer une décoction avec des graines d’anis vert et du miel. L’anis se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

6. L’aneth Nom scientifique : Anethum graveolens

L’aneth est connue pour ses propriétés calmantes. Apaisante pour trouver le sommeil, c’est un remède efficace contre l’insomnie. L’huile essentielle d’aneth se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

7. L’arbre à thé Nom scientifique : Melaleuca alternifolia

Cette plante, qui provient d’Australie, produit une huile aux puissantes propriétés antibactériennes. Elle est également utile en tant qu’antifongique. L’arbre à thé est particulièrement efficace contre les problèmes liés à la surface du corps (internes ou externes). Elle soigne les problèmes de la peau (y compris l’acné), des sinus, des bronches, les otites et même les pellicules. L’huile essentielle d’arbre à thé se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

voir aussi les huiles essentielles

8. L’arnica des montagnes Nom scientifique : Arnica montana

On fabrique un gel à partir de cette plante pérenne. C’est un traitement idéal pour soigner les bleus, réduire les bosses et soulager les douleurs musculaires. Mais attention : n’utilisez jamais le gel d’arnica en usage interne ou sur les peaux éraflées. Prenez soin de ne jamais utiliser l’arnica sous forme non-diluée — elle peut être toxique. Le gel d’arnica se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

9. L’aubépine Nom scientifique : Crataegus

Cet arbuste épineux peut être utilisé pour traiter les maladies coronariennes et les angines de poitrine — mais seulement sous contrôle médical. L’aubépine régule la tension artérielle et stabilise le rythme cardiaque. Mais attention : ne suivez pas de traitement d’aubépine sans consulter un médecin auparavant ! Les gélules d’aubépine se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

10. Le basilic Nom scientifique : Ocimum basilicum

Préparez une infusion à base de basilic pour atténuer les douleurs de migraine. À l’aide d’une poire à lavement, les femmes peuvent aussi utiliser le basilic pour combattre les mycoses vaginales. Il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter de consommer du basilic. L’huile essentielle de basilic se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

11. La bourrache Nom scientifique : Borago officinalis

La bourrache est une plante annuelle, commune en Europe. Elle est appréciée par les jardiniers car elle repousse les limaces. La bourrache stimule les glandes surrénales. Ce sont ces glandes qui sont responsables de la gestion des situations de stress. Cela signifie que la bourrache est utile pour mieux gérer les situations dangereuses ou stressantes. Elle agit aussi dans le traitement de l’anxiété, de la dépression et du chagrin. Par ailleurs, la bourrache est un soin efficace contre l’arthrite rhumatoïde. Elle possède également des vertus diurétiques et purifie les reins.. Les gélules de bourrache se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

12. Le buchu Nom scientifique : Agathosma betulina

Le buchu est un petit arbuste originaire d’Afrique du Sud. Il est aussi connu sous le nom de « bucco ». La feuille de buchu est un antiseptique efficace. La feuille de buchu est un antiseptique efficace. On l’utilise pour soigner les infections urinaires, les cystites, les mycoses vaginales, les problèmes liés à la prostate et les maladies des voies urinaires. Par ailleurs, les feuilles de buchu réduisent les inflammations de l’appareil digestif. Voilà pourquoi c’est un remède efficace contre le ballonnement et les gaz intestinaux. L’huile essentielle de buchu se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

13. La camomille Nom scientifique : Chamaemelum nobil

La camomille est un sédatif léger — on peut l’utiliser pour les troubles de sommeil. Mais elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoires. C’est la plante qui soulage le mieux la douleur grâce à ses vertus anti-inflammatoires. Par conséquent, la camomille est particulièrement efficace pour les troubles digestifs : les irritations gastro-intestinales, les ulcères, les colites et le syndrome de l’intestin irritable. La camomille soulage aussi les douleurs associées à la digestion et aux règles. Par ailleurs, elle augmente l’effet d’autres remèdes. le meilleur remède pour atténuer l’irritation de votre conjonctivite est… l’infusion. Voilà pourquoi on peut l’utiliser en complément d’autres plantes médicinales.. L’huile essentielle de camomille se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

14. La cannelle Nom scientifique : Cinnamomum verum

Ce que l’on nomme la cannelle est en fait l’écorce intérieure du cannelier de Ceylan. L’huile essentielle extraite de cette écorce est un remède efficace contre la bronchite. Pour une toux persistante, faites une inhalation avec un récipient d’eau bouillante et 4 gouttes d’huile essentielle de cannelle. L’huile essentielle de cannelle se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio voir « les vertus de la cannelle« 

15. Le carvi Nom scientifique : Carum carvi.

Cette plante, proche de l’aneth et du fenouil, est cultivée pour ses graines aux vertus médicinales. Elle est aussi connue sous le nom « cumin des prés ». Le carvi régule les règles et atténue les douleurs qui y sont associées. L’huile essentielle de carvi se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

16. Le céleri Nom scientifique : Apium graveolens

Le céleri est renommé pour ses propriétés sédatives. C’est un traitement connu pour baisser l’hypertension artérielle. Le céleri aide aussi les reins à éliminer les toxines de l’organisme.. L’huile essentielle de céleri se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio Le céleri est un aliment ayant un fort pouvoir diurétique, riche en potassium et en vitamine C. En Asie, il est utilisé depuis des siècles pour réduire l’hypertension. Manger 4 branches par jour est suffisant pour diminuer la pression sanguine. Il réduit aussi les effets de la « goutte », les problèmes de rhumatisme et protège de certains cancers.

17. Les graines de céleri Nom scientifique : Apium graveolens

Les graines de céleri soulagent les douleurs associées à l’arthrose. Si on en consomme régulièrement, c’est aussi un traitement efficace contre la goutte. On utilise les graines de céleri pour soigner les infections urinaires, telle que la cystite. Par ailleurs, c’est aussi un traitement puissant contre les problèmes de la voie respiratoire (asthme, bronchite, etc.).. L’extrait de graines de céleri se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

18. Le Chardon-Marie Nom scientifique : Silybum marianum

Le Chardon-Marie est utilisé pour traiter les maladies du foie : notamment pour l’hépatite et la cirrhose. On l’utilise aussi pour aider le foie à soutenir un traitement de chimiothérapie (mais bien entendu, sous contrôle médical). Par ailleurs, c’est un soin efficace contre la dépression associée aux maladies du foie. Les gélules de Chardon-Marie se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

19. La chicorée sauvage Nom scientifique : Cichorium intybus

Cette plante est aussi connue sous le nom de « chicorée amère ». Elle est efficace pour dissoudre les calculs biliaires et pour éliminer les toxines du foie.. La tisane de chicorée sauvage se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

20. La consoude officinale Nom scientifique : Symphytum officinale

La consoude officinale est aussi connue sous les noms « oreille d’âne », « langue de vache », « confée » et « grande consoude ». Les racines de la consoude officinale contiennent de l’allantoïne. Ce composé chimique augmente la croissance et la guérison des muscles, des os et du cartilage. On l’utilise depuis des siècles pour soigner les fractures et les entorses. Elle réduit aussi les œdèmes. La consoude officinale s’applique en cataplasme (ne l’utilisez qu’en usage externe). Vous pouvez aussi utiliser la poudre de consoude officinale contre les éruptions d’acné et les cicatrices.

voici comment faire : Préparez une pâte avec 1 cuillère à café de poudre de consoude officinale et un peu d’eau. Appliquez ce mélange aux parties affectées. Laissez agir aussi longtemps que possible. L’huile essentielle de consoude officinale se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

21. La coriandre Nom scientifique : Coriandrum sativum

La coriandre possède des propriétés antibactériennes. C’est un traitement efficace contre les douleurs d’estomac d’origine bactérienne. Saviez-vous que la coriandre était aussi un agent conservateur pour la viande ? L’huile essentielle de coriandre se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

22. Le curcuma Nom scientifique : Curcuma longa

Cette plante provient du sous-continent indien. On l’utilise notamment pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.. Les gélules de curcuma se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio Voir « les vertus du Curcuma« 

23. La damiana Nom scientifique : Turnera diffusa

La damiana est un arbuste originaire du Mexique. Elle est connue pour ses effets aphrodisiaques. Les hommes l’utilisent notamment pour traiter les problèmes d’impuissance et d’éjaculation précoce. La damiana est aussi connue pour stimuler les organes reproducteurs chez les femmes. Elle soulage également les douleurs associées aux règles. Par ailleurs, la damiana est utile contre les dépressions nerveuses et les infections urinaires.

24. L’échinacée Nom scientifique : Echinacea purpurea.

L’échinacée renforce le système immunitaire car elle possède de puissantes propriétés antivirales et antibactériennes. C’est un remède extrêmement efficace contre la grippe, le rhume, les irritations de la gorge, l’amygdalite et même contre le syndrome de fatigue chronique (SFC). On peut aussi utiliser l’échinacée pour traiter les furoncles, les abcès dentaires et l’acné. Les gélules d’échinacée se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio Le thé d’échinacée Il n’a jamais été prouvé scientifiquement que cette plante soignait les rhumes. Cependant, des études montrent que ceux qui en boivent guérissent plus vite de leur rhume que les autres. Préparez-vous 3 tasses de thé d’échinacée par jour, et constatez ses bienfaits.

25. L’estragon Nom scientifique : Artemisia dracunculus

Cette plante herbacée est utile pour lutter contre l’insomnie et la dépression.. L’huile essentielle d’estragon se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

26. Le fenouil Nom scientifique : Foeniculum vulgare

Le fenouil est un remède efficace contre la mauvaise haleine !. Pour en savoir plus sur comment lutter contre la mauvaise haleine avec du fenouil,

27. Le fenugrec Nom scientifique : Trigonella foenum-graecum

Le fenugrec est aussi connu sous les noms de « trigonelle » ou « sénégrain ». Il est principalement utilisé comme plante médicinale.Le fenugrec apaise l’appareil digestif. Il soulage les douleurs de colite, d’ulcère, du syndrome de l’intestin irritable, la gastro-entérite et la diarrhée. Le fenugrec est aussi connu pour ses propriétés aphrodisiaques. Les hommes chinois y ont souvent recours pour soigner les problèmes d’impuissance. Les gélules de fenugrec se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

28. Le framboisier Nom scientifique : Rubus idaeus

Les feuilles de framboisier ont une teneur élevée en calcium. Cela en fait un traitement efficace contre l’ostéoporose. Les feuilles de framboisier ont plusieurs utilisations pour les femmes. Elles régulent les règles abondantes. De plus, elles sont connues pour empêcher les nausées liées à la grossesse et éviter les fausses-couches. Par ailleurs, elles détendent le col de l’utérus avant un accouchement. Elles sont aussi réputées pour atténuer la dépression post-natale. Mais attention : si vous êtes enceinte, consultez un médecin avant de suivre un traitement aux feuilles de framboisier. La tisane de feuilles de framboisier se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

29. Le gattilier Nom scientifique : Vitex agnus-castus

Cet arbuste pousse autour du bassin méditerranéen. Il est aussi connu sous les noms « agnus-castus » et « arbre au poivre ». Le gattilier régule les niveaux d’œstrogènes chez les femmes. Par conséquent, c’est un traitement efficace pour les problèmes liés à la ménopause et aux règles douloureuses. On peut aussi l’utiliser contre les migraines associées aux règles douloureuses, les douleurs mammaires et l’acné. Mais attention : si vous suivez un traitement hormonal substitutif, le gattilier n’est pas un remplacement adéquat. Selon le traitement, le gatilier peut être associé à l’actée à grappe, la sauge et à la grande camomille. Les gélules de gattilier se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

30. Le gingembre Nom scientifique : Zingiber officinale

Le gingembre possède des vertus bienfaisantes sur l’appareil digestif. Il est particulièrement utile contre le mal des transports et la nausée en général. Si vous êtes enceinte, vous pouvez le prendre comme traitement contre les nausées matinales. Mais consultez votre médecin auparavant.Les gélules de gingembre se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

Voir « les vertus du Gingembre » « Tisane détox au gingembre » « recette au gingembre« 

31. Le gingko biloba Nom scientifique : Ginkgo biloba.

Le gingko fait partie de la plus ancienne famille d’arbres connue. Il est principalement cultivé en Chine. Les feuilles de cet arbre augmentent la circulation sanguine du cerveau. Elles sont un traitement connu contre la perte de la mémoire et de la concentration chez les personnes âgées. On utilise aussi le gingko biloba pour traiter la démence et en tant qu’antidépresseur. Les feuilles de gingko biloba sont un moyen d’éviter les arrêts cardio-vasculaires. Elles éliminent aussi les caillots du sang et atténuent les acouphènes. Par ailleurs, beaucoup de personnes atteintes de la sclérose en plaques suivent un traitement à base de feuilles de gingko biloba. Les gélules de gingko biloba se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

32. Le ginseng Nom scientifique : Panax ginseng

Le ginseng est une plante cultivée à travers le monde. Le ginseng de Corée est connu pour soulager le stress (et aussi pour ses propriétés aphrodisiaques chez les hommes). Bien que le ginseng soit considéré comme un stimulant, il ne perturbe pas le rythme de sommeil de l’organisme. Le ginseng améliore la santé générale et remonte l’esprit, particulièrement chez les personnes âgées. Mais attention : ne consommez pas de ginseng avec de la caféine, de l’alcool ou si vous souffrez d’hypertension artérielle.. Les gélules de ginseng se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

33. Le giroflier Nom scientifique : Syzygium aromaticum.

L’huile essentielle de clou de girofle est un puissant remède contre les maux de dents. Les clous de girofle sont également réputés pour combattre l’alcoolisme. L’huile essentielle de clou de girofle se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio. Pour en savoir plus sur bienfaits des clous de girofle

34. La grande camomille Nom scientifique : Tanacetum parthenium

La grande camomille est une plante médicinale utilisée depuis l’Antiquité. Elle est également connue sous les noms « pyrèthre dorée », « pyrèthre mousse » et « partenelle ». La grande camomille possède des vertus anti-inflammatoires. Il suffit d’en prendre par petites doses pour un traitement préventif contre les migraines (particulièrement les migraines liées aux règles). La grande camomille est par ailleurs efficace pour soulager les maux de tête, les gueules de bois et les douleurs liées à l’arthrose et aux rhumatismes.. Les gélules de grande camomille se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

35. Les hamamélis Nom scientifique : Hamamelis.

Les hamamélis comprennent 5 espèces d’arbustes, qui poussent en Amérique du Nord, au Japon et en Chine. Ces arbustes possèdent des puissantes propriétés astringentes. Par conséquent, on les utilise pour soigner les plaies, les hématomes et les entorses. C’est aussi un excellent soin réparateur pour redonner de l’élasticité à la peau.

36. L’harpagophyton Nom scientifique : Harpagophytum procumbens

L’harpagophyton est une plante qui pousse dans le sud du continent africain. Elle est aussi connue sous le nom de « griffe du diable ». L’harpagophyton est remède puissant contre les douleurs du dos, de l’arthrose et du rhumatisme. C’est aussi un anti-inflammatoire qui soulage la fièvre. Enfin, l’harpagophyton stimule la digestion.

37. L’hydraste du Canada Nom scientifique : Hydrastis Canadensis

Cette plante de l’Amérique du Nord est utile pour lutter contre les problèmes des muqueuses et pour traiter les problèmes de respiration. L’hydraste du Canada est particulièrement efficace pour combattre les mycoses. Mais on peut aussi l’utiliser comme remède contre les ulcères peptiques, les troubles du foie et les infections urinaires. Enfin, l’hydraste est connue pour stimuler l’appétit.. Les gélules d’hydraste du Canada se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

38. L’hysope Nom scientifique : Hyssopus officinalis.

L’hysope est un buisson qui pousse à travers les régions méditerranéennes. Cette plante aux vertus anti-inflammatoires est fréquemment utilisée par les asthmatiques. L’hysope est aussi connue pour soigner le rhume des foins et le rhume, dès les premiers symptômes. Par ailleurs, l’hysope apaise les nerfs. Par conséquent, elle combat la diarrhée d’origine nerveuse, le surmenage, l’anxiété, la dépression, le chagrin et la culpabilité.

39. La lavande Nom scientifique : Lavandula angustifolia

L’huile essentielle de lavande est un remède efficace contre les gelures (les brûlures par le froid). Ajoutez une pincée de fleurs de lavande à une tisane pour un effet vivifiant. Pour soigner une migraine, il suffit d’ajouter une pincée de fleurs de lavande à une tisane de tilleul.. Les fleurs de lavande se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

voir aussi « les bienfaits de la lavande« 

40. La Mélisse officinale Nom scientifique : Melissa officinalis.

Cette plante, aussi connue sous le nom de « mélisse citronnelle », est répandue à travers toute l’Europe. La Mélisse officinale possède des propriétés qui vivifient et remontent le moral. Elle est connue pour soigner les dépressions légères, l’irritabilité, l’anxiété et les attaques de panique. On l’utilise aussi pour calmer les palpitations et les battements cardiaques. C’est un remède efficace contre les problèmes digestifs d’origine nerveuse. En usage externe, la Mélisse officinale combat les boutons de fièvre. Vous avez des bouffées de chaleur ? Toutes les femmes connaissent un jour ce phénomène. C’est un symptôme tout à fait naturel mais tellement pénible ! Heureusement, il peut également être atténué par des solutions naturelles. Ma grand-mère avait un truc infaillible contre les bouffées de chaleur. Elle l’a utilisé pendant des années, preuve d’efficacité pour moi. L’astuce de mamie pour lutter contre les bouffées est de boire de la mélisse 1. Mettez 1 cuillère à café de mélisse dans une tasse d’eau chaude. 2. Laissez infuser la mélisse pendant 1 à 3 minutes. 3. Filtrez la décoction. 4. Buvez cette infusion. Résultat Et voilà, vous avez soulagé vos bouffées de chaleur 🙂 Vous pouvez en boire 3 tasses par jour.

41. La menthe poivrée Nom scientifique : Mentha piperita

Il existe plusieurs variétés de menthe. Pour les vertus médicinales, la plus utilisée est la menthe poivrée. La menthe soulage les brûlures d’estomac et les ballonnements. C’est aussi un remède efficace contre les douleurs d’estomac, la nausée et le mal des transports. On l’utilise également pour traiter les rhinopharyngites, les maux de gorge, les maux de tête et les infections oculaires. Par ailleurs, la menthe est un antiseptique. Elle peut baisser la température du corps, car elle provoque la transpiration. L’huile essentielle de menthe poivrée se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

voir « les bienfaits de la menthe poivrée« 

42. Le millepertuis Nom scientifique : Hypericum perforatum

Cette plante, aussi connue sous le nom de « herbe de la Saint-Jean », est reconnue pour ses effets antidépresseurs. Mais c’est également un remède antiviral efficace. On l’utilise pour soigner la grippe, l’hépatite et le VIH. Mais attention : un traitement de millepertuis a des effets secondaires. N’en prenez pas avant de consulter un médecin.. Les gélules de millepertuis se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

43. La moutarde Nom scientifique : Sinapis alba.

La moutarde est réputée pour apaiser les brûlures d’estomac. Elle peut également soulager les entorses. L’huile de moutarde se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio. Pour en savoir plus sur les « utilisations de la moutarde« .

44. La muscade Nom scientifique : Myristica fragrans.

Le muscadier, un arbre tropical, produit les fameuses noix de muscade. Elles sont un remède efficace contre l’indigestion. L’huile essentielle de muscade se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

45. L’origan Nom scientifique : Origanum vulgare

L’origan réduit la fièvre. Il est aussi utile pour soulager l’indigestion, la flatulence et les ballonnements. Les femmes peuvent utiliser l’origan pour réguler leurs règles.. L’huile essentielle d’origan se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

Préparation de mon remède anti-torticolis 1. Je mets de l’eau à chauffer dans une casserole et je place un couvercle dessus. 2. Puis, je prends de l’origan frais que je mets dans un petit sac en tissu. Si vous n’avez pas de sac vous pouvez en fabriquer un d’appoint avec un torchon : je l’ai déjà fait et c’est assez facile. 3. Une fois que l’eau est bien chaude, je place mon sac d’origan sur le couvercle de la casserole et je le laisse chauffer. 4. Quand l’origan est bien chaud, je retire le sac du couvercle et je l’applique sur ma nuque, à l’endroit où ça me fait mal Résultats J’ai pris l’habitude de me préparer ce petit remède de grand-mère à chaque fois que j’ai un torticolis. C’est assez efficace : au bout d’une dizaine de minutes, j’ai déjà beaucoup moins mal.

46. L’orme rouge Nom scientifique : Ulmus rubra

L’orme rouge est un grand arbre originaire de l’Amérique du Nord. Il est particulièrement efficace pour traiter les troubles digestifs. On l’utilise pour traiter la colique, la constipation et les hémorroïdes. L’orme rouge est également utilisé pour soigner les troubles respiratoires : rhume, grippe, bronchite, la pleurésie et même la tuberculose. Mais attention : si vous êtes enceinte, ne prenez pas d’orme rouge.. Les gélules d’orme rouge se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

47. La passiflore Nom scientifique : Passiflora incarnata

La passiflore est une plante grimpante qui pousse dans le sud-est des États-Unis et au Mexique. Elle est aussi connue sous le nom de « liane de grenade ». La passiflore est largement connue comme puissant anxiolytique. Elle peut traiter l’anxiété, l’irritabilité, l’insomnie, la nervosité et les attaques de panique. On peut aussi utiliser la passiflore comme traitement antispasmodique pour l’hypertension artérielle, les douleurs associées aux règles et l’asthme. La passiflore se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

48. Le persil Nom scientifique : Petroselinum crispum.

Le persil a une teneur élevée en vitamine C — mais seulement si on le consomme cru. Par ailleurs, le persil facilite la digestion. On peut aussi utiliser le persil pour ses propriétés décongestives et diurétiques. Enfin, le persil élimine la mauvaise haleine et purifie le sang.

Voir les 10 bonnes raisons d’en abuser

.49. Le piment de Cayenne Nom scientifique : Capsicum frutescens

Le piment de Cayenne est riche en capsaïcine. Ce composant est reconnu pour atténuer les douleurs associées à l’arthrose et à réguler le taux de glycémie. Pour en savoir plus sur le bienfait du piment de Cayenne, cliquez ici pour découvrir notre article.

50. Le pissenlit Nom scientifique : Taraxacum officinale

On connaît surtout le pissenlit en salade (c’est délicieux avec des lardons).Mais cette plante est également connue pour ses puissantes propriétés dépuratives. Elle élimine les toxines du foie, des reins et de la vésicule biliaire. Le pissenlit peut aussi être utilisé pour traiter les verrues. Voici comment faire : Il suffit d’appliquer le latex (la sève de la tige et des feuilles) directement sur votre verrue. Répétez ce traitement 2 fois par jour jusqu’à ce que votre verrue disparaisse.. On a longtemps cru que les pissenlits étaient des mauvaises herbes. Pourtant, les pissenlits sont riches en calcium, même plus que le lait ! Ils contiennent aussi de la vitamine C et du bêta carotène (excellent pour préparer votre beau bronzage des prochaines vacances). Attention toutefois à ne pas les manger lorsqu’ils sont déjà en fleurs: « En fleurs, ils sont trop amers ! ». Bonne salade à tous.

51. La sauge Nom scientifique : Salvia officinalis.

Cette plante médicinale possède de nombreuses propriétés bienfaisantes pour l’organisme. La sauge est utile pour soigner les infections de la gorge et des gencives. C’est également un remède efficace contre les bouffées de chaleur associées à la ménopause. En tisane, elle lutte contre le syndrome de l’intestin irritable et la diarrhée. On peut aussi utiliser la sauge en usage externe pour les piqûres d’insectes. Enfin, la sauge est connue pour lutter contre les problèmes de mémoire. C’est véritablement une plante médicinale polyvalente ! Cette plante agit sur le système nerveux et, donc, la mémoire. Boire 1 infusion de sauge par jour, sucrée avec un peu de miel, rebooste la mémoire

52. L’écorce de saule Nom scientifique : Salix

L’écorce de saule est largement reconnue pour ses vertus curatives. En 1853, un chimiste alsacien nommé Charles Frédéric Gerhardt réussit à synthétiser l’acide acétylsalicylique à partir de l’écorce de saule. Cela deviendra la substance active de l’aspirine. L’écorce de saule possède les mêmes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques que l’aspirine — sans fluidifier le sang. C’est aussi un excellent remède contre les douleurs associées à l’arthrose.. L’écorce de saule se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

53. Le souci Nom scientifique : Calendula officinalis

Le souci est une plante pérenne qui possède de nombreuses utilisations pour la peau. On l’utilise pour soigner les éruptions cutanées, l’acné, les éraflures et les coups de soleil. L’huile essentielle de souci est un remède efficace contre les boutons de fièvre. Le souci est également un remède efficace contre les mycoses et la teigne. Par ailleurs, le souci est utilisé pour traiter les troubles du foie, y compris l’hépatite.. L’huile essentielle de souci se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

54. Le tilleul Nom scientifique : Tilia europaea

La tisane de tilleul est un remède connu contre l’agitation et la nausée. C’est également un remède efficace pour l’insomnie et les migraines.. La tisane de tilleul se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio.

55. Le raifort Nom scientifique : Armoracia rusticana.

Le raifort est surtout cultivé pour sa racine à usage condimentaire.

Mais le raifort est également un remède pour soulager la congestion de la poitrine et les douleurs musculaires. Pour en savoir plus sur les bienfaits du raifort

56. La réglisse Nom scientifique : Glycyrrhiza glabra.

La réglisse est utilisée depuis des siècles dans la médecine chinoise. Elle est réputée pour équilibrer le système nerveux.Mais attention : la réglisse ne doit pas être utilisée à long terme. Elle peut nuire à la santé du foie et aggraver les problèmes d’hypertension artérielle. Les gélules de réglisse se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio..

57. Le romarin Nom scientifique : Rosmarinus officinalis

Cette herbe aromatique possède de nombreuses vertus phytothérapeutiques. Le romarin stimule le cœur et le système nerveux. Cela améliore la circulation sanguine vers le cerveau et le cuir chevelu. Par conséquent, le romarin est un remède efficace contre les migraines et la perte de cheveux. Le romarin améliore aussi la fonction d’enregistrer et de se rappeler des informations — il est utile pour aider la mémoire quand on révise pour un examen. Le romarin est également un traitement utile pendant la période de convalescence après une maladie grave. Il est aussi connu pour augmenter l’optimisme.. L’huile essentielle de romarin se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

58. Le trèfle rouge Nom scientifique : Trifolium

Trèfle rouge est le nom que l’on donne aux variétés de trèfles dont les fleurs sont rouges, pourpres ou roses. Le trèfle rouge est un remède efficace contre l’eczéma et le psoriasis. Il est aussi utilisé comme traitement pour certaines formes de cancer.. La teinture-mère de trèfle rouge se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

59. Le thym Nom scientifique : Thymus vulgaris

Cette plante est aussi connue sous les noms « serpolet » ou, dans le sud de la France, « farigoule ». Le thym possède des vertus antibiotiques. On peut l’utiliser comme traitement contre l’asthme et les troubles respiratoires. . L’huile essentielle de thym se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio voir « les vertus du thym« 

60. La valériane Nom scientifique : Valeriana officinalis

Cette plante est utilisée depuis l’Antiquité pour ses effets tranquillisants. Elle lutte contre l’insomnie et les attaques de panique. Mais attention : la valériane peut provoquer des maux de tête chez certaines personnes. Les gélules de valériane se trouvent facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

61. La verveine Nom scientifique : Verbena officinalisla

La verveine possède des effets antidépresseurs, surtout après une infection virale comme la grippe. La tisane de verveine se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

62. La viorne obier Nom scientifique : Viburnum opulus.

Cet arbuste est un remède efficace pour soigner les crampes. Pour les douleurs associées aux règles, suivez un traitement de viorne d’obier quelques jours avant vos règles. La viorne d’obier soigne aussi les douleurs et maux de tête associés à la ménopause. Par ailleurs, on l’utilise aussi pour contrôler les muscles de la vessie en cas d’incontinence. Enfin, la viorne obier soulage les douleurs du syndrome de l’intestin irritable. L’huile essentielle de viorne obier se trouve facilement chez les herboristes ou dans les magasins bio

63 L’Avoine fleurie :

elle combat la nervosité tout en étant nutritive, elle lutte contre l’insomnie. Des recherches ont montré que manger de l’avoine (céréales de type muesli) régulait la pression artérielle. Selon un rapport du « Managed Care Scientific Journal », 73% des participants qui ont mangé de l’avoine chaque jour pendant 12 semaines ont été capables de stopper ou de diminuer leur médication contre l’hypertension.

64 La Cataire :

La Cataire combat la nervosité également, mais aussi les problèmes d’estomac et de troubles digestifs.

65 Fruits rouges

Tous les types de baies sont bons pour la santé. Cependant, les myrtilles, les framboises et les fraises sont parmi les meilleures quand il s’agit de faire baisser l’hypertension. Leurs doses en Vitamine C, fibres et potassium y contribuent fortement.

66 Brocoli

Une étude médicale récente a démontré que le brocoli diminuait les risques d’hypertension, de maladies cardio-vasculaires et de crises cardiaques. Le potassium et le chrome qu’il contient régulent la tension sanguine. Ses forts antioxydants permettent aussi de protéger le corps humain de la destruction cellulaire et, donc, des cancers.

67 Bananes

Les Bananes sont une super source de potassium qui contrôle la pression sanguine, selon la grande diététicienne Stéphanie Dean. De plus, la banane est très faible en sodium (sel). C’est ce rapport haut en potassium et faible en sodium, plus sa teneur en fibres, qui la propulse comme l’un des meilleurs aliments pour lutter contre l’hypertension. voir « Les bienfaits de la Banane«