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libérer votre respiration

Pour libérer votre respiration, prenez 3 plantes sous cette forme pour nettoyer vos poumons, aider votre organisme à combattre les virus et bactéries de l’air et oxygéner votre corps, la recherche scientifique reconnaît l’utilité de l’eucalyptus, le ravintsara et le pin sylvestre.
Utilisez-les ensemble et vous pourriez ressentir vos poumons se libérer, vos muscles se détendre, votre énergie se booster.
Par contre pour profiter pleinement de ces effets…75 fois plus puissante qu’un extrait de plante…il faudrait les prendre en huiles essentielles.
Les huiles essentielles sont en effet 75 fois plus puissantes que les simples extraits des mêmes plantes ![1] Selon certains chercheurs :
L’huile essentielle d’eucalyptus contient de l’eucalyptol, un monoterpène qui nettoie vos bronches et vos poumons[2] ;
L’huile essentielle de ravintsara contient de l’alpha-terpinéol et du 1,8-cinéole qui aident à renforcer l’organisme face aux virus, bactéries et moisissures pouvant être à l’origine d’infections respiratoires[3] ;
L’huile essentielle de pin sylvestre contient des terpènes qui transportent l’oxygène de l’air jusque dans vos muscles, ce qui les détend[4] ;
Comment les utiliser ? En diffusion, en application,
Vous pouvez soit :Les diffuser ; Les appliquer sur votre peau ;
Je vous les déconseille en tisanes, car la chaleur détruit la majorité des actifs des huiles essentielles, sensibles à la chaleur.[5]C’est aussi pour cela que je ne vous recommande pas la diffusion.
En plus, cette technique peut se révéler toxique pour les personnes allergiques ou sensibles des bronches…[6]
Car, en se mélangeant aux particules déjà présentes dans l’air, vos huiles essentielles créent des composés organiques volatiles, des molécules parfois irritantes et polluantes[7].
Pas génial comme solution pour soulager vos voies respiratoires !
En application locale (sur la peau), faites attention car le ravintsara, l’eucalyptus et le pin sylvestre sont puissants : ils doivent être dilués aux bonnes proportions pour éviter les irritations et les risques de toxicité.

Sources :
[1] https://thethirty.whowhatwear.com/essential-oils-guide
[2] https://www.just.ch/fr/lexique-des-plantes/eucalyptus
[3] Grieux, A. (2012). Étude de deux huiles essentielles malgaches (le Ravintsara (Cinnamomum camphora (L.) J. Presl) et le Saro (Cinnamosma fragrans Baill.).) (Doctoral dissertation).
[4] Festy, D. (2014). Les huiles essentielles à respirer. Éditions Leduc S.
[5] https://www.airandme.fr/blog/aromatherapie-huiles-essentielles/huiles-essentielles-comment-les-conserver/#:~:text=L’oxyg%C3%A8ne%20
%3A%20Lorsque%20les%20huiles,pendant%20une%20trop%20longue%20p%C3%A9riode.
[6] https://www.france-assos-sante.org/2016/09/07/huiles-essentielles-avec-prudence-sinon-parcimonie/
[7] https://www.lci.fr/sante/idee-recue-ndegree10-les-huiles-essentielles-assainissent-lair-1520259.html