Thé vert les raisons d’en boire 3 tasses par Jour !
Ses Atouts
Le thé vert est un bon moyen de retrouver la forme grâce à une consommation régulière. En effet, il est riche en vitamines B, vitamines C, vitamines E et provitamines A. De plus, il est aussi constitué de polyphenol (anti-oxydant) et de caféine pour l’énergie.
Le thé vert nous permet de vivre plus longtemps. A condition d’en boire 3 tasses par jour.
Moins de Maladies Cardio-Vasculaires, Maux de tête, rhume des foins, toux grasse, nausées, fébrilité ou perte d’appétit : voilà les situations où le thé vert pourra vous soulager.
Qu’il prévienne les risques de diabète et d’obésité, le thé vert a aussi d’autres tours dans son sac (ou dans son sachet…)
Connu pour ses nombreux bienfaits, le thé vert est un excellent remède contre la gueule de bois. Il permet d’apaiser le mal de tête grâce à ses propriétés reconnues. Plus vous en consommerez, et plus la durée de votre gueule de bois (qui peut durer plusieurs jours, oui) en sera diminuée.
22 Bienfaits du Thé Vert
Je suis un grand buveur de thé vert. Si j’en bois autant, c’est surtout parce que j’ai toujours entendu dire que c’était bon pour la santé.
Récemment, une amie m’a même dit que le thé vert était un bon moyen de perdre du poids ! Ça m’a poussé à faire des recherches sur les bienfaits du thé vert, dont on parle si souvent.
Pourquoi le thé vert ?
Le thé vert est connu pour ses bienfaits médicinaux depuis des millénaires. On trouve ses origines en Chine. Mais il est consommé dans l’Asie entière pour ses multiples vertus. C’est une boisson qui a plusieurs utilisations, allant de réduire la tension artérielle à traiter le cancer. Et pourquoi pas le thé noir, alors ? Bonne question, car les deux proviennent de la même plante : le théier ! La différence entre le thé noir et le thé vert se trouve dans le traitement des feuilles.
Le thé noir est fabriqué de telle manière à ce qu’il y ait une fermentation des feuilles.
Au contraire, le thé vert est traité pour éviter cette fermentation.
Le résultat est que le thé vert préserve ses niveaux naturels d’antioxydants, sous forme de polyphénols. Ce sont ces antioxydants qui vont donner au thé vert ses bienfaits naturels. Voici une liste des bienfaits surprenants du thé vert – des bienfaits que vous ne connaissez sûrement pas. Il s’agit de bienfaits qui font encore objet de débat, alors faites vos propres recherches si vous comptez consommer le thé vert à des fins médicinales.
1. Perte de poids.
Vous avez sûrement entendu parler du métabolisme. Il s’agit du procédé par lequel notre corps brûle des calories. Le thé vert augmente notre métabolisme. Les polyphénols du thé vert vont intensifier l’oxydation de la graisse. Ils vont aussi convertir nos aliments en calories.
2. Diabète.
Le thé vert pourrait aider à contrôler le diabète. Il fonctionne comme régulateur de nos niveaux de glucose, après les repas. Du coup, il évite les pics d’insuline et l’accumulation de graisse.
3. Maladies cardio-vasculaires.
Les chercheurs en médecine pensent que le thé vert agit sur le revêtement des vaisseaux sanguins. Ça les aide à rester plus souples et à mieux résister aux changements de tension artérielle. En plus, le thé pourrait prévenir la coagulation du sang – la cause principale des infarctus !
4. Cancer de l’œsophage.
Le thé vert réduit le risque de cancer de l’œsophage. Beaucoup de chercheurs pensent que le thé vert est capable de tuer les cellules cancéreuses. En plus, il agirait sans endommager les cellules saines autour du cancer.
Le thé vert a des effets préventifs mais aussi cothérapeutiques sur le cancer grâce un polyphénol très puissant appelé EGCG (épigallocatéchine gallate). Il soutient la guérison de la plupart des cancers : cancer du sein, de la prostate, du côlon, du foie, de la vessie, des poumons, de l’estomac et les leucémies (cancers du sang).
5. Cholestérol.
Les médecins distinguent le bon cholestérol (le HDL) du mauvais cholestérol (le LDL). Le thé vert réduit le mauvais cholestérol. En plus, il améliore le ratio bon cholestérol / mauvais cholestérol.
6. Maladies d’Alzheimer et de Parkinson.
Des chercheurs ont découvert que le thé vert retarde la détérioration provoquée par les maladies d’Alzheimer et de Parkinson. Des recherches sur les souris indiquent que le thé vert protège et répare les neurones.
7. Caries dentaires.
Le thé vert contient un puissant antioxydant, la catéchine. Plusieurs recherches suggèrent que la catéchine peut tuer les bactéries et virus qui sont la cause des pharyngites et des caries dentaires.
8. Tension artérielle.
Boire du thé vert régulièrement réduirait le risque de tension artérielle.
9. Dépression.
La théanine est un acide aminé présent dans le thé. C’est une substance qui a un effet reposant et tranquillisant : un avantage de plus pour les buveurs de thé !
10. Antiviral et antibiotique.
La catéchine possède aussi des vertus antivirales et antibiotiques, ce qui fait du thé vert un traitement très efficace. En effet, des recherches indiquent que le thé vert ralentirait la propagation de beaucoup de maladies, de la grippe au cancer !
11. Pour la peau.
Le thé vert serait aussi bon pour lutter contre les rides et le vieillissement de la peau. En effet, le thé vert est un antioxydant qui en plus agirait aussi comme anti-inflammatoire. Selon plusieurs recherches, l’usage local du thé protègerait aussi la peau des coups de soleil.
12. Prévient la calvitie.
13. Améliore le métabolisme
J’ai souvent entendu dire que le thé vert était excellent pour le régime. Il aide à éliminer, me fait du bien. Plus j’en bois, plus je prends soin de moi !
14. Renforce l’émail des dents.
15 Réduit la plaque et les bactéries dans la bouche.
16. Fournit des antioxydants.
Les flavonoïdes (des anti-oxydants) contenus dans le thé vert sont à l’origine des effets bénéfiques qu’il nous procure. Tout comme le cacao et le vin (ce dernier avec modération).
17. Protège des empoisonnements alimentaires.
18. Prévient la mauvaise haleine.
19. Detoxifie.
20 Diminue le risque d’AVC
Nos petits chercheurs scientifiques français ont trouvé un bienfait supplémentaire au thé vert : il diminue également le risque d’AVC (accident vasculaire cérébral). Rien que ça.
21. Maintient le système circulatoire en bonne santé.
22. Prévient de la démence.
Les quantités à boire
Ok, vous êtes convaincus sur les bienfaits de cette boisson miracle. Maintenant la question importante – combien de tasses faut-il boire par jour ? Les recherches ne sont pas unanimes. La plupart préconisent de boire 2 à 5 tasses de thé par jour.
Tout bénéfice demande quelques contraintes. Anne-Marie Roussel, professeur de biochimie, le confirme : il faut boire 3 tasses de thé par jour pour profiter de ses bienfaits.
Inutile d’en boire 1 litre par jour pour autant. D’autant que si vous êtes enceinte, il ne faut pas en abuser car trop de thé vert risque d’empêcher l’absorption de fer dans votre organisme.
3 tasses quotidiennes suffisent et nous font le plus grand bien. Prendre de bonnes habitudes J’en bois une tasse tous les matins pour bien commencer la journée, une autre le midi après mon repas, et une dernière dans l’après-midi pour couper la journée.
Le thé vert permet également de bien m’hydrater tout au long de la journée, si toutefois je n’aime pas trop boire de l’eau plate.
Par contre, notez bien que le thé contient de la caféine ! Si vous réagissez mal à la caféine, prenez soin de vous limiter à 1 tasse par jour.
Attention, le thé contient aussi du tanin. Vu que le tanin peut réduire l’absorption de fer et d’acide folique, il est préférable de l’éviter si vous essayez de tomber enceinte (ou si vous l’êtes déjà) !
Enfin, vous pouvez aussi essayer de mélanger le thé vert avec d’autres ingrédients aux vertus surprenantes, comme le gingembre par exemple. Voilà, à bien regarder ces vertus, on pourrait se demander pourquoi on boirait autre chose que du thé vert ! 🙂
voir aussi réutilisation du thé
Les bienfaits des thés et Tisanes
Les bienfaits des thés et Tisanes Ebooks de 241 pages de Pierre Ripert
