DOSSIER NATURE ET SOINS : Les 10 aliments les plus riches en vitamine D.
Ils contiennent bien d’autres vitamines et minéraux :
-L’huile de foie de morue, source de vitamine A.
-Le saumon, riche en minéraux, en vitamines B, D et E.
-La truite, contient du phosphore, sélénium et vitamines du groupe B.
-Le hareng, haute teneur en oméga-3 et en minéraux.
-L’œuf, forte teneur en protéines complètes, source de sélénium, de vitamines B2 et B12.
-Le lait, source de calcium, phosphore et sélénium.
-Le foie de veau, riche en protéines, minéraux essentiels, vitamines A et certaines du groupe B (B1, B2, B6, B12).
-La boisson de soja, enrichie en calcium, zinc, magnésium, fer et manganèse.
-Le thon en conserve, riche en protéines, acides gras polyinsaturés, phosphore, sélénium, vitamines du groupe B et vitamines A.
-Les champignons de Paris, teneur en minéraux et vitamines du groupe B.
Tous les détails ici :
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=10-aliments-vitamine-D
Article complémentaire :
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