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LA SANTÉ COMMENCE PAR L’ALIMENTATION.

🟨🌎 DOSSIER SANTÉ : LA SANTÉ COMMENCE PAR L’ALIMENTATION.

➡️ Irène GROSJEAN :
 »On n’achète pas la santé ni le bonheur. »
Bien se nourrir en commençant par le petit déjeuner est essentiel.

BIEN MANGER ET MIEUX SE NOURRIR :

 »Le petit déjeuner,

ce qui est bien le matin c’est de boire déjà.

De boire de l’eau froide chaude tiède, de faire un petit rinçage digestif.

Si possible une infusion, parce qu’avec l’eau seule .. si on met de l’eau seule dans la machine à laver, le linge ne risque pas d’être lavé.

Et la nature nous a donné toutes les plantes qui contiennent des solvants des saponifiants, des expectorants, la pharmacie dite du bon D ieu elle est complète.

(…) Le petit déjeuner c’est quand on a bu de l’eau froide tiède ou chaude ou avec quelques gouttes d’huiles essentielles ou avec un peu d’hydrosol ou avec une infusion.

Et après le petit déjeuner eh bien que chacun prenne les fruits qu’il aime le plus !

Pour certains çà sera des oranges, pour d’autres ça sera des bananes, pour d’autres encore ça sera des dates –
(https://vm.tiktok.com/ZGJqBhbSR/)

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Petit déjeuner du baby

Petit déjeuner du baby

Bananes/Tahin/graines de sésames/cacao poudre

Bananes/purée de cajous/chia broyées

Bananes/purée d’amandes/noix de Coco

Avec quelques noix de cajous et bananes déshydratées

Infusion Yoge Tea Confort de l’Âme

(Presque rien de local certes mais parfois de la douceur exotique nous fait voyager les papilles ✈️)

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Petit-déjeuner salé : Trois raisons pour un matin équilibré

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1. Régulation de la glycémie Les petits déjeuners sucrés (pas complet) provoque une montée rapide du taux de sucre dans le sang, suivie d’une chute brutale. Ces variations peuvent provoquer des pics d’insuline qui, à long terme, peuvent augmenter le risque de développer un diabète de type 2 et favoriser la prise de poids. Un petit déjeuner salé, COMPLET offre une libération d’énergie plus lente, plus stable et favorisera une libération d’énergie plus stable.

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2. Nutriments essentiels Contrairement aux options sucrées industrielles, un petit-déjeuner salé comme les œufs et les légumes offre une richesse en vitamines, minéraux, et protéines.

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3. Meilleures habitudes alimentaires Commencez votre journée du bon pied ! Un choix sain le matin instaure de meilleures habitudes pour la journée.

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Note : Quel que soit votre choix, priorisez des aliments entiers et peu transformés pour un petit déjeuner véritablement nutritif.