Interview du Dr Suzanne Humphries, néphrologue à Fridley dans le Minnesota.
Cette néphrologue est non seulement docteur en médecine, mais aussi diplômée en Physique Théorique (Université Rutgers). Elle a dirigé un laboratoire de biochimie et enseigné la médecine interne et la néphrologie aux étudiants en médecine.
Comme beaucoup de médecins, j’ai, pendant des années eu une foi aveugle dans les vaccinations. Je croyais qu’elles étaient nécessaires, sûres et efficaces. Comme beaucoup de médecins, je n’ai jamais ouvert le moindre document pour me faire une opinion personnelle. Mais contrairement à beaucoup de médecins, je ne puis supporter d’adhérer à de faux paradigmes et je ne dois rien au gouvernement. Au cas où se présenterait le pire des scénarios et contrairement à la plupart des médecins, j’ai la possibilité de gagner ma vie sans avoir besoin d’une licence médicale. Je ne crains pas de clamer haut et fort la vérité que j’ai découverte. Les milliers de pages que j’ai consultées, les centaines d’heures de travail que j’ai consacrées à la recherche m’ont permis de découvrir l’horrible vérité par rapport à ce qui est fait aux gens, comme aux animaux partout dans le monde sous le faux prétexte de « santé publique ».
Jusqu’il y a deux ans, j’étais heureuse de faire mon travail de médecin et de m’occuper de personnes souffrant de graves maladies des reins. Il y a deux ans tout a changé. à la suite de plusieurs cas de problèmes rénaux qui s’étaient produits après les vaccinations chez des personnes qui auparavant étaient en parfaite santé, j’ai commencé à creuser davantage le thème des vaccinations que pendant longtemps j’avais cru ne pas être digne de quelque débat que ce soit.
J’ai commencé à étudier les vaccins leurs composants, ainsi que la science qui affirme leur innocuité et leur efficacité. à partir de ce moment, j’ai été submergée par une avalanche de vérités qui ont fait que je ne serai plus jamais la même. En fait, tout ce que je verrai à partir de maintenant ne sera plus jamais comme avant. Les maladies chroniques dégénératives, les troubles rénaux, les maladies auto immunes, de même que les autorités en place, plus rien ne sera plus jamais comme avant. Il y a maintenant des choses que je puis dire sans avoir peur de me tromper. Les vaccins n’ont pas sauvé l’humanité et ne la sauveront jamais. […]
Les vaccins sont dangereux et ne devraient jamais être injectés à qui que ce soit pour aucune raison. Les vaccins ne constituent pas la réponse adéquate aux maladies infectieuses. D’autres solutions sans danger existent. Je supplie les médecins d’aborder ce thème des vaccins avec un esprit ouvert. Je les implore pour qu’ils se documentent aux sources de la littérature alternative.
Je leur demande de comprendre que la littérature médicale a censuré tout ce qui pouvait induire le doute quant à la sécurité des vaccins. Je vous fais cette demande pour le véritable bien de l’humanité. De grâce, parents et médecins faites votre devoir ; les corps et les esprits des générations futures dépendent de ce que vous pourrez faire.
Au cours de cette interview, le Dr Humphries explique :
* Pourquoi elle s’est intéressée aux vaccins après avoir remarqué des troubles rénaux chez des patients qui venaient d’être vaccinés ;
* Pourquoi les vaccins sont souvent contaminés par des souches virales dont on ne parle pas et pourquoi l’industrie des vaccins a camouflé des contaminations vaccinales ( et a sciemment vendu des vaccins contaminés) ;
* Pourquoi une enquête est absolument nécessaire et pourquoi de nouveaux efforts doivent être déployés pour évaluer si les vaccins sont réellement sûrs et efficaces ;
* Pourquoi le conte de fées qui nous dit que « les vaccins ont éradiqué la polio » relève de la mythologie. Il s’agit de se rendre compte de ce qui s’est réellement passé ;
* Pourquoi on n’a jamais pu prouver que le vaccin contre la variole s’est avéré efficace contre cette maladie
* Pourquoi l’industrie du vaccin prend les choses trop à la légère et semble ignorer les règles rigoureuses de la démonstration scientifique (Elle utilise par exemple de faux placebos pour minimiser les effets secondaires) ;
* Pourquoi l’industrie du vaccin ne veut pas comparer les enfants vaccinés aux enfants non vaccinés (L’industrie est terrifiée des résultats qui pourraient apparaître) ;
* Pourquoi les enfants qui font la rougeole au cours d’épidémies de rougeole sont les mêmes enfants qui ont été vaccinés contre la rougeole ;
* Pourquoi les vaccins sont susceptibles de déprimer le système immunitaire tout en augmentant la vulnérabilité à d’autres infections :
* Pourquoi plusieurs maladies infectieuses de l’enfance comme la varicelle sont tout à fait naturelles, normales et même SALUTAIRES ;
* Pourquoi le comportement bizarre et non scientifique de l’industrie du vaccin est en train de provoquer l’érosion de la crédibilité de toute « science » ;
* Pourquoi de nombreuses personnes qui sont parties prenantes dans la promotion des vaccins ont des liens d’intérêts avec les compagnies pharmaceutiques ;
* Pourquoi l’industrie du vaccin ne peut pas tolérer que des questions intelligentes soient posées au sujet de la sûreté des vaccins.
Elle conclue « Les milliers de pages que j’ai consultées, les centaines d’heures de travail que j’ai consacrées à la recherche m’ont permis de découvrir l’horrible vérité par rapport à ce qui est fait aux gens comme aux animaux partout dans le monde sous le faux prétexte de “santé publique”. »
8 Bienfaits du Vin Rouge sur votre santé prouvés scientifiquement
Quoi de mieux qu’un bon verre de vin rouge pour se détendre après une longue journée ? Mais il n’y a pas que la détente. Plusieurs études scientifiques indiquent que le vin rouge peut aussi être bon pour la santé. Attention, les effets sont bienfaisants seulement si on boit avec modération. La modération, toujours la modération ! Voici les 8 prétextes que vous attendiez pour remplir un verre – comme si vous en aviez besoin ! 😉
1. Augmente l’espérance de vie
La peau du raisin noir contient du resvératrol. Selon des chercheurs de Harvard, ce composant peut nous protéger du vieillissement. Comment ? Il stimulerait la production d’une protéine qui repousserait plusieurs maladies dues à la vieillesse. Pendant pas moins de 29 ans, des chercheurs du Journal of Gerontology ont surveillé des consommateurs d’alcool Finlandais. Le résultat ? Les buveurs de vin rouge ont un taux de mortalité 34 % moins élevé que les buveurs de bière et d’alcool blanc !
2. Améliore la mémoire
Ce même resvératrol pourrait aussi améliorer la mémoire à court terme. Des chercheurs ont découvert que les participants à qui ils ont donné du resvératrol avaient une meilleure rétention d’information que ceux qui n’en ont pas eu. Leur hippocampe était aussi plus actif. L’hippocampe, c’est la région du cerveau chargée du développement de la mémoire, des connaissances, et des émotions.
3. Réduit le risque de maladies cardiovasculaires
Une recherche indique que les procyanidines seraient bénéfiques à notre santé cardiovasculaire. Et il s’avère que le tanin du vin rouge est bourré de procyadinines !
On en trouve aussi beaucoup de procyanidines dans les vins du Sud-Ouest (une région de France où les gens vivent plus longtemps que la moyenne). Enfin, une autre recherche de Harvard indique que les gens qui boivent avec modération sont moins susceptibles d’avoir un arrêt cardiaque.
4. Contribue à la santé des yeux
Des chercheurs Islandais ont comparé des participants qui ne boivent pas d’alcool du tout à d’autres qui en boivent avec modération. Le résultat a de quoi surprendre. Les buveurs d’alcool (avec modération) sont 32 % moins susceptibles d’avoir des cataractes que les non-buveurs !
5. Réduit le risque de cancer
Revoici notre fameuse petite protéine resvératrol.
Des chercheurs de l’Université de Virginie ont découvert qu’elle peut tuer les cellules cancéreuses. Le resvératrol affame les cellules cancéreuses en bloquant le développement d’une protéine dont elles se nourrissent.
6. Combat les caries et les bactéries de la bouche
Le vin contient certains antioxydants naturels, les polyphénols. Les chercheurs pensent que les polyphénols réduisent la croissance des bactéries de la bouche et peuvent prévenir les caries. Pour mettre leur théorie à l’épreuve, ils ont identifié les bactéries qui entraînent les maladies des dents et de la bouche. Ensuite, les chercheurs ont évalué l’effet de différents liquides sur ces bactéries. Le résultat est surprenant : le vin rouge est le plus efficace des liquides pour tuer ces bactéries.
7. Réduit le taux de cholestérol
Une nouvelle recherche indique que le vin rouge pourrait aussi réduire votre taux de cholestérol.
Des participants en bonne santé ont pris un supplément retrouvé dans le vin rouge. Leur niveau de LDL (le « mauvais » cholestérol) a chuté de 9 %. Quand on a donné le même supplément à des participants avec un taux élevé de cholestérol, leur niveau de LDL a chuté de 12 %.
8. Aide à combattre le rhume
Les antioxydants que l’on trouve dans le vin rouge repoussent le rhume. En effet, des chercheurs ont découvert que les personnes qui boivent 14 verres de vin par semaine ont 40 % moins de chance d’attraper un rhume
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Vous voilà informés pour la prochaine fois que vous trinquerez ! À votre santé ! 🙂
Le vinaigre de cidre, sous forme de cocktail ou pris à la cuillère, présente bien des vertus thérapeutiques. Les indications ci-dessous montrent l’étendue de son spectre d’action :
Faiblesse, fatigue, fragilité face aux microbes et virus
Vous êtes souvent fatigués ?
vous tombez malade dès qu’une personne tousse ou renifle dans votre entourage ?
vous êtes allergique pour un rien… Faites des cures régulières du cocktail de Jarvis (sur environ 4 semaines et sans interruption en préventif) ou durant les périodes où vous vous sentez fragiles.
Complétez cette cure en prenant de la vitamine C naturelle.
Rhumes et troubles des voies respiratoires
En cas de mal de gorge et d’enrouement, faites des gargarismes de vinaigre de cidre dilué (75 ml d’eau tiède avec 25 ml de vinaigre).
Si l’inflammation est aiguë, gargarisez toutes les heures (recracher !).
En cas de toux bronchique, le vinaigre de cidre va favoriser la liquéfaction et l’expectoration des mucosités.
Prenez 1 c. à café de ce sirop : 4 c. à soupe de miel liquide avec 5 c. à café de vinaigre de cidre.
Buvez beaucoup de liquide (des infusions de thym très chaudes) pour aider les mucosités épaisses à se liquéfier.
Troubles cardiaques et circulatoires
Le vinaigre de cidre, on l’a vu, a la capacité de dissoudre les dépôts calcaires dans les parois artérielles (une coquille d’œuf se dissout en moins de 2 jours dans du vinaigre de cidre) et la pectine contenue dans le vinaigre de cidre stabilise le taux de cholestérol.
Si vous êtes concernés, buvez le cocktail de Jarvis plusieurs fois par jour et utilisez le plus possible le vinaigre de cidre pour cuisiner. Sa haute teneur en potassium renforcera en plus le muscle cardiaque.
Si vous souffrez de varices, imbibez un tissu de vinaigre de cidre et enveloppez vos jambes pendant 20 minutes.
En cas d’hémorroïdes, prenez des bains de siège où vous diluerez un verre de vinaigre de cidre et un verre d’infusion de sauge dans de l’eau tiède.
Troubles intestinaux
En cas de diarrhée, qu’elle soit provoquées par de méchantes bactéries ou par des médicaments, le corps perd quantité de liquide et de minéraux vitaux. Le vinaigre de cidre, bactéricide doux (il agit non par destruction mais par répulsion), reminéralisant, favorise le développement de la flore intestinale et régule le transit. Diluez 2 c. à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau et buvez-le avant les repas par petites gorgées jusqu’à disparition des maux.
En cas de constipation, buvez plusieurs fois par jour 2 c. à café de vinaigre de cidre diluées dans un verre d’eau et/ou prenez des bains de pieds tièdes (4 litres d’eau, un verre de vinaigre de cidre et 4 c. à café de sel).
En fluidifiant le sang épaissi par les aliments riches en protéines (comme les viandes), le vinaigre de cidre nettoie les toxines qui s’accumulent dans les jointures, les tissus et les organes. Pour prévenir les douleurs articulaires, buvez le cocktail de Jarvis dans un demi-verre d’eau avant le petit-déjeuner.
En cas de douleurs aigues, faites un enveloppement froid du membre concerné ou, si la douleur est chronique, un enveloppement chaud au vinaigre de cidre dilué.
Troubles des reins et de la vessie
Le vinaigre de cidre favorise le rinçage des reins et de la vessie et prévient la formation de calculs rénaux et vésicaux. Buvez aux repas 2 c. de vinaigre de cidre diluées dans un verre d’eau. Là aussi, buvez des infusions (de pissenlit ou d’ortie) pour mieux éliminer.
Problèmes de dents et de bouche
Le vinaigre de cidre stoppe les inflammations d’origine bactérienne, stimule l’irrigation de la gencive. Pour conserver des gencives saines, rincez-vous la bouche matin et soir après vous être brossé les dents avec du vinaigre de cidre dilué dans l’eau (1 c. à café dans un verre d’eau).
Combat la mauvaise haleine
Grâce à ses propriétés antibactériennes, le vinaigre de cidre est un remède efficace contre la mauvaise haleine. Comment faire : mélangez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre dans 1 verre d’eau. Faites des gargarismes avec cette solution, par intervalles de 10 sec. Répétez jusqu’à ce que le verre soit vide.
Problèmes de peau
•Acné : les composants du vinaigre de cidre purifient la peau et empêchent les inflammations, y compris celles qui sont dues au dérèglement hormonal de la puberté. Il est conseillé de boire un verre d’eau dans lequel vous aurez dilué deux c. à café de vinaigre de cidre avant chaque repas. Vous pouvez aussi vous faire des saunas faciaux. Remplissez un grand bol avec 1 l d’eau bouillante, 4 c. à soupe de vinaigre de cidre et des fleurs de camomille. Couvrez-vous la tête d’une serviette et placez le visage au-dessus du récipient dans la vapeur.
•Inflammations cutanées provoquées par des virus ou des bactéries : buvez un verre d’eau avec 2 c. à café de vinaigre de cidre aux repas. Appliquez des compresses de vinaigre de cidre et de farine de maïs ou de pommes de terre. En cas de virus (herpès ou le zona), tamponnez les zones concernées avec du vinaigre de cidre non dilué.
•Piqûres de petits insectes : le vinaigre, appliqué immédiatement, arrête les démangeaisons (moustiques, aoûtats)
•Coups de soleil : le vinaigre de cidre calme et rafraîchit la peau rouge et douloureuse et empêche les infections. Appliquez le non dilué, doucement, sur les zones rouges. Et prenez un bain d’eau fraîche dans lequel vous aurez dilué 3 c. à soupe de vinaigre de cidre.
Combat les taches de vieillesse
Le vinaigre de cidre contient aussi du soufre. Cet élément est connu pour agir sur les effets du vieillissement. Par conséquent, le vinaigre de cidre est un traitement utile contre les taches de vieillesse.:
préparez un mélange de 2 cuillères à café de vinaigre de cidre et 1 cuillère à café de jus d’oignon. Appliquez ce mélange quotidiennement sur les taches de vieillesse. Elles vont commencer à disparaître après seulement 15 jours de ce traitement.
Affections gynécologiques
Le vinaigre de cidre régule aussi la flore vaginale (pertes blanches, etc.). Diluez une dose de vinaigre pour 4 doses d’eau, le tout à la température du corps. Achetez en pharmacie une seringue de 10 ml, coupez l’embout, pompez la solution préparée avec votre seringue et injectez la prudemment dans le vagin.
Dans le cas de règles abondantes, prendre le cocktail de Jarvis le matin. Il agit contre les saignements. Vous pouvez aussi pratiquer des bains de siège avant le début des règles (diluer un demi-verre de vinaigre de cidre dans de l’eau chaude).
Soins du corps
Buvez le matin à jeun un verre du cocktail de Jarvis. Il vous fortifiera tout en stimulant l’irrigation sanguine et les fonctions de la peau. Complétez ce régime par :
•des bains : pour détendre la peau et régénérer son film protecteur, prenez un bain dans lequel vous aurez versé 1 à 2 verres de vinaigre de cidre. Restez au moins 15 minutes et relaxez-vous.
•des massages : après le bain ou la douche, pratiquez un massage une fois par semaine. Remplissez votre lavabo d’eau chaude et versez un verre de vinaigre de cidre. Massez-vous le corps avec cette eau vinaigrée pour qu’elle pénètre bien dans la peau. Ne vous essuyez pas.
Pour nourrir, hydrater, lisser et protéger votre peau, voici comment faire une crème de soins à partir de ce que vous pourrez trouver dans votre cuisine :
– au yaourt et au vinaigre de cidre : mélangez 3 c. à soupe de yaourt nature, 1 c. à soupe de crème fraîche, 1 c. à soupe de miel (chauffé et bien fluide), 1 c. à café de vinaigre de cidre et 1 c. à café de jus de tomate. Remuez jusqu’à obtenir une pâte lisse. Appliquez cette crème la nuit.
– à l’avocat et au vinaigre de cidre : mélangez 3 c. à soupe d’avocat écrasé, 3 c. à café de miel, 2 c. à soupe de vinaigre de cidre et 2 c. à café de son de blé. Epaississez la pâte obtenue avec le son de blé. Etalez la préparation obtenue sur votre peau et laissez agir 30 minutes.
Atténue les marques de cellulite
Beaucoup de femmes utilisent déjà le vinaigre de cidre pour réduire la cellulite.: dans un récipient, mélangez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Puis, appliquez le mélange sur les zones concernées. Massez votre peau en effectuant des massages circulaires
Élimine les odeurs corporelles
Le vinaigre de cidre est un remède efficace contre les odeurs corporelles. C’est parce qu’il a la capacité de réguler le niveau pH de la peau — ce qui aide à éliminer les bactéries génératrices de mauvaises odeurs. Pour les odeurs sous les aisselles : il suffit de frotter les aisselles avec un morceau de coton imbibé de vinaigre de cidre. Pour les odeurs des pieds : remplissez une bassine d’eau chaude et ajoutez 80 ml de vinaigre de cidre. Trempez vos pieds dans ce bain pendant 15 min, 1 fois par semaine.
Facilite la perte de poids
Depuis plusieurs siècles, le vinaigre de cidre est utilisé pour perdre du poids.: mélangez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre dans 1 verre d’eau. Buvez ce mélange avant chaque repas.
Soulage les brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac apparaissent généralement après un repas — parfois même jusqu’à 2 h plus tard. Cette sensation est extrêmement désagréable — mais elle peut être soulagée par le vinaigre de cidre: mélangez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre à 240 ml d’eau. Buvez ce mélange 3 fois par jour, avant chaque repas.
Lutte contre le diabète
Le vinaigre de cidre a une teneur élevé en acide acétique. Cet acide ralentit la vitesse d’assimilation des glucides. Quand on l’utilise pour soigner le diabète, il peut réduire le taux de sucre dans le sang de 15 à 30%. Comment faire : il suffit de débuter votre repas par une salade ou crudité assaisonnée d’huile et d’une rasade de vinaigre de cidre. Quelques ml de vinaigre vont suffire à réduire l’index glycémique des aliments de votre repas.
Faire disparaitre les Acrochordons
Les acrochordons, ce sont ces vilaines petites excroissances de peau. Ils se forment souvent sur le cou, les aisselles ou toutes autres parties du corps où il y a des plis de la peau. Beaucoup d’hommes et de femmes développent ces petites boules de peau sur le corps à partir d’un certain âge. Vous pensez qu’il est impossible de les enlever ? Et bien, sachez que les acrochordons peuvent bel et bien être retirés naturellement et sans aucun risque
1.Humidifiez un morceau de coton avec du vinaigre de cidre
2. Frottez le coton sur la petite boule de peau. 3. Recommencez l’opération 2 à 3 fois dans la journée. 4. Utilisez ce traitement naturel tous les jours pendant 1 semaine ou plus. 5. Au bout de quelques jours, l’excroissance de peau va changer de couleur et tomber d’elle-même.
Pour que ce truc soit bien efficace, pensez à bien presser le coton imbibé de vinaigre lorsque vous frottez l’acrochordon. Le but est que la petite boule de peau soit bien imprégnée de vinaigre. C’est en effet l’acidité du vinaigre qui va permettre de retirer l’acrochordon naturellement. Pour que ça soit encore plus rapide, vous pouvez laisser appliquer le coton imbibé de vinaigre sur l’acrochordon pendant 15 min. Utilisez un sparadrap pour que le coton tienne sur la peau.
Conseils en plus
Gardez à l’esprit que le vinaigre de cidre est acide. Il peut être à l’origine de petites démangeaisons lorsque vous suivez ce traitement. Pour minimiser ces picotements, diluez le vinaigre dans un peu d’eau avant de commencer le traitement.
Pensez à aller voir un médecin avant d’appliquer ce remède. Il va ainsi pouvoir déterminer si ce petit problème cutané est bénin ou pas et s’il peut être traité avec du vinaigre de cidre.
N’utilisez pas cette méthode si vous avez un acrochordon sur la paupière car vous risquez de vous brûler les yeux. Mais pas de souci pour le reste du visage.
Les autres bienfaits du vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre non-pasteurisé est un remède naturel pour traiter plusieurs maladies — des maladies qui d’habitude nécessitent des antibiotiques ou des médicaments aux effets secondaires. Le vinaigre de cidre est un traitement particulièrement efficace pour :
– Éviter les intoxications alimentaires.
– Combattre les allergies (chez les humains comme chez les animaux).
– Éviter la fatigue musculaire suite à une activité physique.
– Renforcer le système immunitaire.
– Augmenter l’endurance.
– Renforcer le métabolisme de base (et par conséquent, faciliter la perte de poids).
– Améliorer la digestion et guérir la constipation.
– Apaiser les symptômes de l’arthrose et de la goutte.
– Éviter les calculs rénaux et les infections urinaires.
Vous pouvez utiliser le vinaigre en traitement préventif (pour la perte de poids et pour équilibrer le niveau pH).
Vous pouvez aussi l’utiliser en traitement curatif pour un état prononcé de brûlures d’estomac, toux, bronchite ou angine.
Quel que soit le traitement, voici comment faire : – Mélangez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre dans 240 ml d’eau. – Buvez ce mélange 3 fois par jour (avant chaque repas).
– Vous pouvez aussi ajouter une cuillère à café de miel pur à ces mélanges, afin d’adoucir le goût.
La fabrication du vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre naturel est fabriqué en broyant des pommes fraîches issues de l’agriculture bio, pour en extraire le jus. Le jus est ensuite fermenté dans des fûts de chêne. Ce procédé augmente les qualités de fermentation naturelle des pommes broyées. C’est ce qui distingue le vinaigre de cidre des vinaigres d’alcool qu’on trouve en supermarché. Quand ce vinaigre arrive à maturité, une couche blanche de matière gélatineuse se forme dans le liquide, en suspension. C’est la « mère du vinaigre ». La mère est le produit des bactéries lorsqu’elles convertissent l’alcool en vinaigre (l’acide acétique).
Elle est visible si on tient le liquide doré à la lumière. La mère peut être ajoutée à du cidre pour accélérer le procédé de fermentation. Les vinaigres de cidre qui contiennent de la mère ont des teneurs en enzymes et minéraux qui peuvent être absents d’autres vinaigres (à cause des différents procédés de fabrication – filtration, pasteurisation, etc.). Voilà pourquoi il est conseillé d’acheter seulement du vinaigre de cidre non pasteurisé, avec un taux d’acidité qui se situe idéalement entre 5 et 7. Cette boisson saine est naturellement probiotique. Le vinaigre de cidre non pasteurisé se trouve facilement dans les magasins bio.
Quand vous vous promenez au soleil, sur la plage, à la montagne ou dans la campagne, sentez-vous cette joie qui vous réchauffe le cœur ? Vous pouvez dire merci au soleil, aux douces ondes du ciel bleu, et à votre taux de vitamine D qui remonte dans votre sang.
Car la vitamine D est rare dans l’alimentation. Votre principale source est la vitamine D que votre peau fabrique sous l’effet des rayons du soleil.
Vous bénéficiez d’un effet antidépresseur démontré par la science. Mieux encore, la fameuse « dépression saisonnière » qui saisit beaucoup de gens l’automne et l’hiver, serait liée au manque de vitamine D, tout simplement.
Les études avaient déjà montré que les personnes très déprimées avaient souvent un faible taux de vitamine D, mais on sait maintenant que c’est aussi le cas des petites déprimes.
Selon les chercheurs, celles-ci commencent typiquement huit semaines après les derniers pics d’exposition au soleil, soit au mois de novembre.
La vitamine D réduit les infections et les allergies
Plus de promenades au soleil, c’est moins de maladies infectieuses.
La tuberculose elle-même était autrefois soignée par des bains de soleil, d’où la création des fameux « sanatoriums » en montagne ou sur les bords de mer ensoleillés. On donnait aussi aux malades de l’huile de foie de morue, riche en vitamine D. Le traitement pouvait être efficace, mais les médecins ignoraient à l’époque que cela tenait, dans un cas comme dans l’autre, à la vitamine D.
Aujourd’hui, on constate un pic de rhume, grippe, gastro, au milieu de l’hiver, quand le niveau de vitamine D de la population descend au plus bas. Un lien entre les deux phénomènes a pu être établi.
Car la vitamine D joue un rôle crucial pour réguler le système immunitaire.
Et cela joue dans les deux sens:
D’une part, elle rend plus résistant contre les infections.
D’autre part, elle évite les réactions exagérées du système immunitaire, comme les allergies et les maladies auto-immunes. Ce sont des maladies où le corps s’attaque lui-même, et qui sont très difficiles à traiter car on ne peut les arrêter sans affaiblir les défenses naturelles de l’organisme.
Mais les études ont montré que si ces problèmes ont déjà éclaté, ils pouvaient être efficacement contenus grâce à un meilleur taux de vitamine D dans le sang. Cela inclut la polyarthrite rhumatoïde mais aussi la thyroïdite de Hashimoto, la sclérose en plaques, la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique, le syndrome de Goujerot-Sjögren, le lupus ou le psoriasis.
La vitamine qui donne les os solides
C’est le bienfait le plus connu de la vitamine D
Chacun sait en effet que les enfants qui manquent de vitamine D deviennent rachitiques. Les adultes qui manquent de vitamine D souffrent (entre autres) de déformation des os, de manque de densité osseuse, favorisant les fractures et donc les handicaps.
Pour avoir des os solides cependant, la plupart des gens se contentent de prendre des minéraux, comme le calcium et le magnésium.
Le problème est que, lorsque vous prenez du calcium alors que vous manquez de vitamine D et de vitamine K, le calcium ne va pas se fixer sur vos os. Il se dépose dans vos vaisseaux sanguins qui calcifient, ce qui prédispose aux infarctus, et même dans vos yeux, qui développent alors la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).
En revanche, avec la vitamine D et la vitamine K, non seulement le calcium va se fixer sur vos os, mais vous allez beaucoup mieux l’absorber au niveau de l’intestin.
La vitamine D bonne pour le cerveau (et contre l’Alzheimer)
En vieillissant, nos fonctions cognitives, c’est-à-dire notre mémoire, notre rapidité d’esprit, nos perceptions, déclinent naturellement. Cependant, les scientifiques ont découvert que l’apparition de démences est associée à un manque de vitamine D.
Les chiffres sont impressionnants : selon une étude de 2012, les personnes âgées qui ont peu de vitamine D dans le sang (moins de 25 nmol/L) ont quatre fois plus de risques de problèmes cognitifs que celles qui ont de bons niveaux (plus de 75 nmol/L).
Dans une autre étude, les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont peu de vitamine D ont 69 % de risques supplémentaires de maladie d’Alzheimer que celles qui ont un niveau normal. Les personnes très carencées ont même une hausse de leur risque d’Alzheimer de 120 % [9].
La vitamine D bonne contre les AVC
Des études ont aussi montré qu’il existe un lien entre un faible taux de vitamine D et un risque élevé de gros accident vasculaire cérébral, rupture d’anévrisme, et AVC mortel.
La vitamine D aide à atteindre son poids optimal
Une étude publiée dans la revue scientifique American Journal of Clinical Nutrition a conclu qu’un taux adéquat de vitamine D peut aider les femmes en surpoids à perdre leurs kilos en trop.
Deux groupes de femmes ont reçu des compléments de vitamine D ou un placebo (fausse vitamine D). Après 12 mois, celles qui avaient pris les compléments de vitamine D avaient perdu en moyenne 9,5 kilos, contre 6 kilos pour les autres.
La vitamine D vous fait vivre plus longtemps
En un mot comme en cent, le manque de vitamine D est lié à une forte hausse du risque de décès, toutes causes confondues, y compris par crise cardiaque et par cancer.
A noter que la vitamine D3 est, expérimentalement, un inhibiteur puissant des tumeurs. Elle peut « ordonner » à des cellules cancéreuses de se comporter à nouveau comme des cellules saines. Elle favorise leur suicide cellulaire et freine leur prolifération.
Quelle quantité prendre ?
L’idéal est de déterminer précisément quel est votre taux de vitamine D, en vous faisant mesurer votre taux sérique (taux dans le sérum sanguin, le sérum étant le liquide de votre sang, dans lequel baignent vos globules).
Visez un taux de vitamine D supérieur à 50 ng/mL, c’est celui qui apparaît comme protecteur contre les maladies chroniques dans les études scientifiques.
Pour atteindre ce taux, un complément alimentaire quotidien de 4000 UI de vitamine D est nécessaire, plus si vous sortez rarement, si vous êtes sous traitement médical, en surpoids ou si vous êtes âgé.
Contrairement à ce qui est raconté un peu partout, il n’y a aucun danger à prendre de la vitamine D, jusqu’à 20 000 UI par jour sur le long terme : c’est ce que viennent de démontrer conjointement les chercheurs en santé publique de l’université d’Alberta (Canada) et de l’université d’Harvard (Etats-Unis)
Les rares cas d’intoxication répertoriés concernent des prises de 25 000 UI ou plus, sur de très longues périodes.
Sous quelle forme ?
Rien n’est plus facile à trouver que de la vitamine D.
Ma préférence va cependant à la vitamine D3 naturelle (la forme la plus proche de celle synthétisée au soleil par votre peau), qui se prend quotidiennement.
Les apports sont donc plus réguliers, et correspondent mieux aux apports naturels que les doses « flash » de 50 000 ou 100 000 UI (Uvédoses).
Il existe plusieurs formes de vitamine D3 disponibles dans le commerce bio et en pharmacie : en comprimés, en gélules softgels, ou sous forme huileuse et biologique
– la plus pratique à mon avis :
• Vous avez un petit flacon spécialement conçu pour être transportable sans risque de se casser, et que vous pouvez avoir en permanence dans le tiroir de votre bureau, votre sac-à-main, ou même votre poche.
• Un seul flacon dure six mois, soit une saison entière de vitamine D (octobre à mars), pour une personne.
• Il suffit d’en prendre quelques gouttes, directement sur la langue, à n’importe quel moment de la journée.
• Il n’y a pas à casser d’ampoule, ni à avaler de comprimé ou de gélule indigeste ;
• Vous n’absorbez pas d’additif douteux ou chimique en même temps que votre vitamine D.
Ce vinaigre maison est délicieux pour agrémenter vos vinaigrettes, sautés et marinades. En plus, il possède de puissantes propriétés antibactériennes.
Dans un robot ménager, ajoutez une bonne quantité d’origan frais et 10 gousses d’ail épluchées. Recouvrez le tout de vinaigre et mixez bien. Versez le mélange dans une bouteille et laissez macérer pendant plusieurs semaines. Vous pouvez soit filtrer le vinaigre pour enlever les herbes, soit choisir de les laisser dans le vinaigre fait maison. Pour encore plus de saveur et une jolie présentation, ajoutez un brin entier d’origan, un piment de Cayenne, et quelques écorces d’orange ou de citron.
Ce vinaigre se conserve pendant plusieurs mois, sans avoir à le mettre au réfrigérateur.
Comment Fabriquer son Vinaigre Maison Facilement ?
Fabriquer son vinaigre, rien de plus facile ! Voici une bonne solution pour utiliser les fonds de bouteilles, mais aussi pour avoir un vinaigre aromatisé comme on le souhaite. Et ne plus l’acheter ! Je ne vais pas vous faire un cours de chimie mais il vaut mieux comprendre le principe avant de se lancer. Le vin se transforme en vinaigre au contact de l’oxygène de l’air et d’une bactérie contenue aussi dans l’air. Pour servir de catalyseur à ce processus, la « mère » est également indispensable. C’est une membrane qui se forme à la surface du vin au bout de quelques semaines à l’air libre.
Pour faire du bon vinaigre, il est important de choisir le bon vinaigrier : il peut être en bois de chêne, en céramique ou en grès. Il est muni d’un large bouchon en liège qui doit laisser passer l’air, indispensable à la formation du vinaigre. Il est également équipé d’un robinet pour pouvoir se servir du vinaigre quand celui-ci est prêt !
Comment faire
1. Choisissez un vin jeune (plus le vin est jeune, plus le processus est rapide). Rouge, blanc ou rosé, vous pouvez prendre n’importe lequel.
2. Videz le vin dans un récipient. Remplissez-le de vos fonds de bouteille. Vous pouvez mélanger des vins différents. Bordeaux, Bourgogne, Beaujolais… peu importe.
3. Laissez le mélange de vins à l’air libre et attendez 3 à 4 semaines que la « mère » se forme. La « mère », c’est la fine pellicule qui va se déposer à la surface du vin et qui va ensuite le transformer en vinaigre.
4. Placez votre « mère » dans le vinaigrier avec une louche ou une grande cuillère.
5. Remplissez ensuite le vinaigrier avec du vin pas trop alcoolisé (entre 7 et 10°) : un vinaigrier classique a une contenance de 4 ou 5 litres. Il est important de le remplir la première fois pour pouvoir ensuite tirer du vinaigre.
6. Patientez entre 4 et 6 semaines, en goûtant à l’approche de cette période le vinaigre obtenu (quelques gouttes dans une petite cuillère suffisent pour savoir si le vinaigre est mûr).
7. Vous pouvez alors déguster votre première production maison ! Versez alors au maximum 1/2 à 1 litre par semaine (pas plus d’1/5 du contenant de toute façon), à l’aide du robinet prévu à cet effet, dans une bouteille que vous utiliserez au quotidien. Et n’oubliez pas de vider vos fonds de bouteilles dans le vinaigrier pour que votre vinaigre se renouvelle en permanence.
Astuce bonus pour gagner 4 semaines Pour ceux qui sont pressés et si vous connaissez quelqu’un qui fabrique déjà son propre vinaigre, faites-vous donner une mère. Vous gagnerez ainsi un mois dans la production de votre vinaigre. Vous verrez que vous allez l’adorer, car vous pouvez évidemment l’utiliser pour toutes vos salades ou autres sauces. Et comme vous avez choisi les vins que vous aimez pour fabriquer votre vinaigre, il correspondra exactement à vos goûts… Des conseils importants – Utilisez des vins rouges.
Conservez votre vinaigrier dans un endroit sec et aéré, à une température d’au moins 20°. – Ne le déplacez pas et soulevez le bouchon de temps en temps pour l’aérer. – Plus les vins que vous utilisez sont bons, meilleur sera votre vinaigre.
Et si on veut l’aromatiser ? Ce n’est pas bien compliqué : on laisse macérer l’ingrédient choisi (branches de thym, ou feuilles d’estragon, framboises, ou gousses d’ail, etc.) dans le vinaigre plusieurs jours.
À ne pas faire directement dans le vinaigrier, mais dans un récipient à part.
Si vous appréciez la vodka, vous savez que son goût moelleux en fait un des meilleurs alcools pour préparer des cocktails. Mais savez-vous que la vodka a bien d’autres utilisations que la préparation de cocktails ? Grâce à ses utilisations surprenantes, vous allez vous rendre compte qu’il est toujours utile d’avoir une bouteille de vodka en réserve. Sans plus attendre, voici les 19 utilisations surprenantes de la vodka :
1. Enlever un pansement sans douleur L’alcool est un puissant dissolvant qui agit rapidement sur l’adhésif du pansement. Pour enlever un pansement sans douleurs, imbibez-le de vodka.
2. Nettoyer les joints en silicone Vos joints en silicone (douche, baignoire, etc.) sont attaqués par la moisissure ? Sachez que la vodka élimine toutes les moisissures. Remplissez un pulvérisateur avec de la vodka. Pulvérisez la vodka sur les joints en silicone. Laissez agir 5 min puis nettoyez à l’aide d’un chiffon ou d’une éponge.
3. Nettoyer les verres de lunettes La vodka peut aussi être utilisée pour nettoyer les verres de vos lunettes. Imbibez un chiffon propre et doux de vodka. Nettoyez vos verres avec ce chiffon. L’alcool de la vodka tue et élimine toutes les bactéries.
4. Prolonger la vie de votre rasoir La vodka peut considérablement prolonger la vie de votre rasoir. En effet, l’alcool désinfecte les lames et les empêche de rouiller. Remplissez un petit verre de vodka. Trempez votre rasoir (côté lame) dans ce verre quand vous ne l’utilisez pas.
5. Nettoyer les taches de vomi Grâce à ses propriétés nettoyantes et désinfectantes, la vodka est particulièrement efficace pour enlever les taches de vomi. Remplissez un pulvérisateur avec de la vodka. Pulvérisez abondamment la tache de vomi. Frottez avec une brosse à récurer. Séchez en tamponnant avec un chiffon sec.
6. Resserrer les pores de votre visage Savez-vous que la vodka peut être utilisée pour nettoyer et rendre lisse les peaux grasses ? Grâce à ses propriétés astringentes, elle est efficace pour resserrer les pores dilatées du visage. À l’aide d’une ouate de coton, appliquez de la vodka sur votre visage pour la nettoyer et resserrer les pores.
7. Revitaliser les cheveux C’est une des utilisations les moins connues de la vodka — mais elle est extrêmement efficace. La vodka nettoie le cuir chevelu en profondeur, élimine les toxines des cheveux et stimule la croissance des cheveux sains.
8. Faire une poche de glace maison Les poches de glace sont connues pour apaiser et soulager les douleurs musculaires. Bien qu’elles soient efficaces, leur prix est élevé. Heureusement, il existe une solution facile et peu chère : les poches de glace faites maison. Il vous faut 10 cl de vodka, 10 cl d’eau, 1 sac de congélation (nous vous recommandons ce modèle de sac de congélation réutilisable). Versez la vodka et l’eau dans le sac congélation. Mettez le sac au congélateur et utilisez-le comme poche de glace. Les poches de glaces possèdent 2 avantages. D’une part, elles sont réutilisables. D’autre part, la vodka rend la glace malléable. Cela veut dire que vous pouvez facilement l’adapter aux contours de la zone douloureuse.
9. Soulager les douleurs musculaires En pharmacologie, les teintures sont la dissolution d’une substance dans de l’alcool. Vous pouvez profitez des bienfaits soulageant et reposants de la lavande en la dissolvant dans de la vodka. Remplissez un bocal propre de fleurs de lavande. Remplissez le reste du bocal avec de la vodka. Fermez bien le bocal et exposez-le au soleil pendant 3 journées consécutives. Utilisez un filtre à café pour filtrer la lavande de votre teinture faite maison. Appliquez cette teinture sur vos douleurs musculaires, à l’aide d’une ouate de coton.
10. Faire un bain de bouche Vous pouvez aussi utiliser la vodka en bain de bouche. Il vous faut 25 cl de vodka, 9 cuillères à soupe de cannelle moulue bocal. Versez la vodka et la cannelle dans le bocal. Secouez le bocal et mettez-le de côté dans un endroit sec et frais, pendant 15 jours. Filtrez ce mélange à l’aide d’un filtre à café. Pour l’utiliser, versez un peu de ce mélange dans un verre et ajoutez de l’eau chaude. Attention : comme tous les bains de bouche, n’avalez pas ce mélange !
11. Soigner les boutons de fièvre La prochaine fois que vous avez un bouton de fièvre, essayez de l’assécher avec ce remède de grand-mère. À l’aide d’un coton-tige, appliquez de la vodka directement sur le bouton de fièvre. Répétez les applications jusqu’à ce que le bouton disparaisse complètement.
12. Désinfecter les ampoules Les ampoules peuvent être très douloureuses. Mais quand elles crèvent, vous risquez aussi une infection. La vodka va non seulement désinfecter l’ampoule, mais elle agit aussi en tant qu’anesthésiant pour soulager la douleur. Versez juste un peu de vodka sur l’ampoule qui vient d’éclater.
13. Combattre les pellicules Il existe un moyen naturel à base de romarin et de vodka pour combattre les pellicules. Ingrédients Il vous faut 25 cl de vodka, 2 cuillères à soupe de romarin séché et broyé. Mélangez le romarin et la vodka dans un bocal. Mettez le bocal de côté pendant 2 jours, dans un endroit frais et sec. Filtrez ce mélange à l’aide d’un filtre à café. Massez votre cuir chevelu avec ce mélange : il faut le laisser complètement sécher pour que cela agisse.
14. Soigner les otites La vodka tue les bactéries de votre oreille qui génèrent la douleur des otites. À l’aide d’une pipette, ajoutez quelques gouttes de vodka dans votre oreille.L’idéal est de poser votre tête sur une table, pour que la vodka ne s’écoule pas. Laissez la vodka agir sur les bactéries quelques minutes. Puis, retournez votre tête pour vider la vodka de votre oreille.
15. Faire baisser la fièvre La vodka peut aussi être utilisée en application cutanée afin de baisser une fièvre. Imbibez un gant de toilette ou un petite serviette de vodka. Frottez le gant de toilette sur votre poitrine et votre dos pour faire baisser la fièvre.
16. Éliminer les mauvaises odeurs des pieds Voici une méthode simple pour éliminer les mauvaises odeurs des pieds. Lavez vos pieds avec de la vodka. L’alcool va tuer les bactéries génératrices de mauvaises odeurs.
17. Calmer les piqûres de méduse Une application de vodka agit comme anesthésiant et désinfecte les piqûres de méduse.
18. Éliminer le sumac vénéneux Si vous voyagez ou habitez en Amérique du Nord, prenez garde au sumac vénéneux quand vous partez en randonnée. En effet, cette plante provoque une réaction allergique extrêmement irritante quand on la touche. Heureusement, il existe un remède facile et à portée de main : la vodka. Versez de la vodka sur la zone affectée. La vodka élimine l’agent irritant du sumac de votre peau.
19. Atténuer les maux de dents En attendant votre rendez-vous chez le dentiste, il existe un petit remède à base de vodka pour atténuer les maux de dents. Rincez-vous la bouche avec de la vodka. Laissez les gencives absorber la vodka pour que ses propriétés anesthésiantes fassent effet.
une jolie robe fleurie à manches courtes et col Claudine
finition sans col avec biais et galon picot
Robe Parisienne à Col Claudine, sans manche, emmanchure finie au biais et galon picot qu’on retrouve sur l’empiècement du bustier, réalisée avec le patron Burda 5463
200g de laine Aiguille N° 3 trois rectangle de 60cm sur 100cm de tissu en cretonne à fleurs sur fond rouge. Deux cordons fins de 2,90 m chacun Un bloc de mousse en forme cubique et bombé au milieu ayant 68 cm pour les huit arêtes horizontales. 30:35 cm pour les 4 arêtes verticales Deux cordons fins de 2,10m chacun
Points employés : Point de capitons
RÉALISATION:
Montez 128 m et tricotez en point de capiton jusqu’à ce que vous obteniez un carré
Assemblez et piquez à la machine les petits cotés des rectangles de tissu pour formé un cylindre
FINITION : assemblez et piquez à la machine les petits cotés des rectangles de tissu pour former un cylindre
Faites un ourlet de 3 cm sur les deux lisières en laissant une ouverture dans chaque ourlet.
Passez sur le dessus du pouf en mousse le carré de tricot, à grands points glissés piquez à cheval sur le bord du tricot et dans le bloc de mousse.
Placé la housse de cretonne e en tissu jusqu’à ce qu’il soit adapté au bloc du pouf tirez sur les cordons pour froncer le cylindre en tissu jusqu’à ce qu’il soit adapté au bloc du pouf
Nouez solidement Rentrez les pans des nœuds à l’intérieur
2 coussins poufs
Le Pouf rond
Fournitures 200g de laine Aiguille N° 3 deux rectangles de 50cm sur 115cm de tissu en cretonne à fleurs sur fond noir. Deux cordons fins de 2,10 m chacun Un bloc de mousse circulaire de 63 cm de diamètre.et de 25/30 cm de hauteur, bombé au milieu.
POINT EMPLOYÉ : Point de Slalom
RÉALISATION : Montez 130 m et tricotez en point de slalom jusqu’a ce que vous obtenez un carré
FINITION : assemblez et piquez à la machine les petits cotés des rectangles de tissu pour former un cylindre
Faites un ourlet de 3 cm sur les deux lisières en laissant une ouverture dans chaque ourlet.
Passez sur le dessus du pouf en mousse le carré de tricot, à grands points glissés piquez à cheval sur le bord du tricot et dans le bloc de mousse.
Placé la housse de cretonne e en tissu jusqu’à ce qu’il soit adapté au bloc du pouf tirez sur les cordons pour froncer le cylindre en tissu jusqu’à ce qu’il soit adapté au bloc du pouf
Nouez solidement Rentrez les pans des nœuds à l’intérieur.
