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LESSIVE MAISON À 0,38€/L

🟨 DOSSIER ASTUCES : LESSIVE MAISON À 0,38€/L

On se retrouve aujourd’hui avec ma recette minimaliste de lessive au savon noir, efficace et hyper économique.

Dans une casserole tu mets 50g de savon noir et un litre d’eau chaude, tu mélanges bien pour que tout le savon soit dissout dans l’eau.

Hors du feu on va venir ajouter du bicarbonate et des cristaux de soude, les deux vont renforcer la lessive.

Les cristaux de soude car ils sont détachants, blanchissants et ils adoucissent l’eau ce qui booste l’efficacité de la lessive.

Le bicarbonate est quant à lui très efficace pour détacher, neutraliser les odeurs et assouplir le linge.

On ajoute donc une cuillère de chaque et on mélange bien.

Il existe également une manière encore plus rapide pour faire ta lessive : mets ton savon noir (liquide) directement dans la bouteille, ajoutes de l’eau chaude, le bicarbonate, les cristaux de soude et secoues la bouteille (…)

Tu as 1L de lessive en moins de 30 secondes !

Pas d’inquiétude si elle déphase il suffira de secouer à nouveau la bouteille avant de l’utiliser.

Un bloc de véritable savon de Marseille sur lequel on passe son éponge, encore plus simple et très efficace
Pour fabriquer sa lessive, je prends
-1 litre d’eau bouillante

  • 60 g de véritable savon de Marseille râpé
  • 1 cuillère à soupe de percarbonate de soude
  • 30 gouttes d’he de lavandin

Diluer le savon de Marseille dans l’eau bouillante
Rajouter très très progressivement le percarbonate de soude
( ça mousse énormément sinon)
Et pour finir l’huile essentielle quantité à votre convenance

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LES LEGUMES DANS LA PEAU

🍆LES LEGUMES DANS LA PEAU🍅

Cette famille a choisi l’autonomie alimentaire et produit presque tout ce qu’elle mange.
Christophe, Birgit et leurs enfants sont passionnés par la nature, les plantes et leurs bienfaits.
Les 1000m2 de terrain autour de leur maison leur permettent d’être autonomes en légumes toute l’année.

Vidéo Youtube :
👉 https://youtu.be/EZl9o03NgW0

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LES REMEDES DU NOUVEAU MONDE
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Arthrose, polyarthrite rhumatoïde : 9 plantes efficaces

Arthrose, polyarthrite rhumatoïde : 9 plantes efficaces
Plantes efficaces contre l’arthrose et l’arthrite

Nous vous en parlons régulièrement, grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes, certaines plantes sont d’une aide précieuse pour traiter les troubles rhumatologiques et les douleurs articulaires. Une compilation d’études vient justement d’être publiée sur le sujet, et passe en revue les différentes plantes connues et moins connues pour lutter contre les symptômes de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde.

Cette publication parue fin octobre dans la revue Medicines et réalisée par le département des sciences pharmaceutiques du Presbyterian College School of Pharmacy de Caroline du Sud présente les bénéfices de neuf plantes en se basant sur des études de haute qualité et des posologies précises sous forme d’extraits, de décoctions ou de pommades. Si le mode d’action de certaines reste mystérieux, cette étude confirme les propriétés de certaines plantes comme le curcuma, la camomille et le gingembre et permet d’en découvrir des moins connues, issues notamment des traditions locales chinoises ou iraniennes.

Curcuma, camomille et gingembre : stars des plantes anti-inflammatoires
Du curcuma, pour limiter ibuprofène et diclofénac
Grâce à ses multiples propriétés anti-inflammatoires, la racine de curcuma inhibe fortement la production de certaines hormones favorisant l’inflammation.

Utilisations : la prise de 1,500 mg par jour d’extraits de Curcuma domestica durant un mois permet une amélioration significative du score de Womac (échelle d’évaluation de la douleur et de la raideur) le tout avec moins d’effets secondaires que l’ibuprofène. La curcumine s’avère également tout aussi efficace que le gel diclofénac pour réduire les douleurs et sa prise est en plus associée à une perte de poids. Enfin, deux mois de prise de Theracurmine, une forme hautement biodisponible de curcumine (180 mg par jour), permettent de réduire les douleurs aux genoux.
La camomille allemande, en thé anti-inflammatoire
Utilisée depuis des siècles pour traiter les douleurs articulaires, la camomille contient plusieurs composés dont l’action anti-inflammatoire freine les processus qui mènent à l’arthrite.

Utilisations : La consommation quotidienne de 6 grammes de thé à la camomille répartie en deux prises journalières est associée à une amélioration de la sensibilité articulaire. Sous forme d’huile, Matricaria chamomilla permet de réduire de manière plus significative que le diclofénac le recours à un antidouleur « de secours » lors d’une poussée.
L’extrait de gingembre contre douleurs et raideurs
Les activités anti-inflammatoires du Zingiber officinale ont été largement étudiées et il est réputé efficace pour soulager les douleurs de l’arthrose.

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Arthrose : comment régénérer ses articulations ?
Utilisations : 30 mg à 500 mg par jour d’extrait de gingembre permettent d’améliorer vos symptômes, notamment les douleurs aux genoux. Contre les douleurs matinales, 250 mg de gingembre par voie orale semblent efficaces. Une application topique durant trois mois permet également de diminuer douleurs et raideurs liées à l’arthrose du genou.
Le gingembre contre l’arthrose et l’arthrite

Aschwaganda, boswellie et arbre à gomme… à découvrir
Mieux connues des traditions ayurvédiques et chinoises, ces trois plantes plus difficiles à trouver dans nos pharmacopées européennes ont pourtant des effets tout à fait intéressants pour réduire douleurs et raideurs dues à l’arthrose.

L’ashwagandha, pour vos genoux et cartilages
Plante ayurvédique traditionnelle, Withania somnifera réduit gonflements, rougeurs, déformations et ankylose.

Utilisations : grâce à son action protectrice des cartilages et ses effets analgésiques, l’ashwagandha pris sous la forme d’extraits de 125 à 250 mg par jour durant trois mois permet de réduire significativement gonflements des genoux, douleurs et raideurs. La prise de 250 mg permet d’observer des effets plus rapidement dès quatre semaines et de limiter le recours aux antidouleurs.
La boswellie, pour diminuer les douleurs
Aussi connue sous le nom d’encens, la Boswellia est utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique. En inhibant une hormone précise, la prostaglandine E2, elle permet de réduire inflammation et douleurs. On pense qu’elle réduit notamment l’arthrite en améliorant l’écart entre les articulations du genou et en réduisant les ostéophytes (excroissances osseuses entourant une articulation).

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Arthrose : les huiles essentielles qui soulagent inflammations et douleurs
Utilisations : la prise orale de 100 mg par jour d’extrait de Boswellia serrata pendant huit semaines permet une amélioration significative des symptômes douloureux. Pris plus de 4 mois, des comprimés contenant en moyenne 87,3 mg d’acides β-boswelliques permettent de réduire douleurs et raideurs chez les patients atteints d’arthrose. Une étude de 2019 indique qu’une application topique de Boswellia Carterii B. (huile essentielle d’encens d’oliban) durant six semaines permet de réduire plus efficacement les douleurs du genou que le gel au diclofénac (Voltarène). Cette même étude indique également que la boswellie est plus efficace que l’huile de sésame sur ce symptôme.
L’arbre à gomme, pour protéger le cartilage
L’Eucommia ulmoides a récemment démontré son potentiel pour le traitement de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde. Son action permet de protéger le cartilage des articulations et l’un de ses composants bioactif, l’aucubine, permet de réduire les lésions d’arthrose et de limiter les phénomènes inflammatoires.

Utilisations : trois mois de prise d’extraits d’Eucommia ulmoides en complément d’un traitement comme le meloxicam semblent plus efficaces que le meloxicam seul pour traiter la douleur tout en diminuant les effets secondaires (NDLR : le meloxicam est un médicament utilisé lors des poussées aiguës d’arthrose ou au long cours pour la polyarthrite rhumatoïde et de la spondylarthrite ankylosante).
Les plantes contre l’arthrose et l’arthrite

Tripterygium, Eremostachys et pivoine de Chine
Moins connues sous nos latitudes, ces trois plantes sont particulièrement prometteuses quant à leurs effets bénéfiques sur les symptômes de l’arthrose. Répandue au Moyen-Orient, l’Eremostachys laciniata (longue plante aux feuilles duveteuses et aux fleurs jaunes-blanches) est traditionnellement utilisée par les Iraniens sous forme de décoctions. Si son mécanisme d’action reste encore mystérieux, des études montrent qu’elle a des effets anti-inflammatoires intéressants grâce aux extraits aqueux ou bruts. L’application d’une pommade contenant 0,5 % d’extrait d’Eremostachys laciniata durant deux semaines permet également de réduire significativement les douleurs dues à l’arthrite et réduit les inflammations articulaires de façon plus efficace qu’une crème au piroxicam.

Si vous préférez les décoctions, les racines de pivoine de Chine (Paeonia lactiflora) contiennent de la paeoniflorine qui infiltre les cellules inflammatoires pour diminuer leur activité, ce qui permet de diminuer la douleur, le gonflement des articulations, l’hypertrophie synoviale et la dégradation du cartilage. Elle peut être utilisée sous forme de racines ou de poudre séchées, d’extraits aqueux ou de décoction contenant au moins 90 % de paeoniflorine.

Enfin, les extraits de Tripterygium wilfordii Hook F, une plante grimpante récemment intégrée à la pharmacopée chinoise car auparavant considérée comme trop toxique, s’avèrent intéressants pour limiter les processus inflammatoires et protéger les cartilages. Plusieurs études récentes indiquent une efficacité puissante, voire supérieure à certains médicaments de synthèse mais elle doit être prise avec beaucoup de précautions en raison de ses effets secondaires.😇😇😇😇😇😇😇😇🤩🤩🤩🤩🤩

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MÉLANGE VITAMINÉ

🟨🌎 DOSSIER SANTÉ : MÉLANGE VITAMINÉ

Bien commencer la journée 🤗

➡️ LES BIENFAITS DE LA BETTERAVE

  • Préserve la santé du cœur :

Elle renferme 266 mg de potassium/100gr (abaisse la pression artérielle), des antioxydants (protègent des radicaux libres impliqués dans les maladies cardiovasculaires), les fibres aident à réduire le cholestérol et les triglycérides.

  • Contribue à prévenir le cancer :

Contient de la bétanine, favorise la destruction des cellules cancéreuses, évite qu’elles se multiplient, renferme des flavonoïdes (puissants antioxydants).

  • Améliore la performance sportive :

Le jus de betterave renferme des nitrates transformés en nitrites, puis en monoxyde d’azote qui aide les muscles à consommer moins d’oxygène lors d’un effort sportif (boire 1 grand verre de jus de betterave plusieurs jours avant la compétition et le jour même, 2h avant environ).

  • Préserve la santé des yeux :

Les feuilles de betterave se consomment comme des épinards, elles renferment des caroténoïdes (lutéine et zéaxanthine), puissants antioxydants.

Ces composés filtrent la lumière bleue, bloquent les radicaux libres
et protègent les yeux d’une dégénérescence maculaire liée à l’âge.
https://www.santemagazine.fr/alimentation/aliments-et-sante/legumes/la-betterave-et-ses-principaux-bienfaits-sante-171740

➡️ LES BIENFAITS DE LA BANANE

  • Améliorent l’immunité, la santé du cœur, gardent le côlon propre, aident à combattre la fatigue associée au syndrome prémenstruel, source de prébiotiques, bénéfiques pour des os solides.

➡️ ELLES CONTIENNENT

  • Du fer, zinc, vitamine A, sélénium, protéines, richent en vitamine C, B6, potassium, de la mélatonine, choline (type de vitamine B), teneur élevée en fibres, calcium, source de prébiotiques.
    https://isha.sadhguru.org/global/fr/blog/article/10-incroyables-bienfaits-de-la-banane-sur-la-sante
    (Vidéo : https://t.me/infoscienceterre/6194)

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CE QUE TOUTES LES MAMANS DOIVENT CONNAÎTRE

🟨🌎 DOSSIER ASTUCES : CE QUE TOUTES LES MAMANS DOIVENT CONNAÎTRE

➡️ Pour que le miel 🍯 ne colle plus à la cuillère : mettez de l’huile d’olive sur la cuillère avant de prendre le miel, celui-ci ne collera plus

➡️ Plus vous pétrissez la pâte, plus elle devient collante : mettez de la farine, du sucre et un œuf dans un sac hermétique – Serrez bien et pétrissez un moment – la pâte est douce et lisse

➡️ Mettez de l’ail dans un sac hermétique et écrasez le en purée – découpez le en morceaux dans le sac avec des baguettes 🥢 – prenez en un morceau lorsque vous cuisinez

➡️ Comment éviter de pleurer en coupant des oignons ? Placez l’oignon 10 minutes au congélateur avant de le couper – pour éviter les larmes

➡️ Astuce pour ouvrir une bouteille de bière avec une cuillère (visuel)

➡️ Le riz est trop liquide ? Lors de la cuisson, rajouter du jus de citron 🍋 pour un riz parfumé et délicieux

➡️ Écrasez les fraises 🍓 et mettez les dans un pot avec la moitié de sucre et le jus d’un citron. Puis 10 minutes au micro ondes et vous avez une délicieuse confiture maison

➡️ Votre pain est devenu dur ? Enveloppez le dans de l’essuie-tout mettez un peu d’eau dessus puis mettre le tout au micro-ondes – il ressortira tout frais

➡️ Faites une incision en croix sur une tomate – Mettez la 10 secondes au micro ondes : vous pourrez l’éplucher sans perdre de jus

➡️ Coupez les deux extrémités d’un kiwi 🥝 pour enlever sa chair en une fois avec une cuillère

➡️ Mettez une tranche de citron dans l’eau bouillante pour cuire les œufs durs: il sera alors plus facile de les éplucher.

(Vidéo 🙂 https://vm.tiktok.com/ZGJgfaKAk/

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LA SANTÉ COMMENCE PAR L’ALIMENTATION.

🟨🌎 DOSSIER SANTÉ : LA SANTÉ COMMENCE PAR L’ALIMENTATION.

➡️ Irène GROSJEAN :
 »On n’achète pas la santé ni le bonheur. »
Bien se nourrir en commençant par le petit déjeuner est essentiel.

BIEN MANGER ET MIEUX SE NOURRIR :

 »Le petit déjeuner,

ce qui est bien le matin c’est de boire déjà.

De boire de l’eau froide chaude tiède, de faire un petit rinçage digestif.

Si possible une infusion, parce qu’avec l’eau seule .. si on met de l’eau seule dans la machine à laver, le linge ne risque pas d’être lavé.

Et la nature nous a donné toutes les plantes qui contiennent des solvants des saponifiants, des expectorants, la pharmacie dite du bon Dieu elle est complète.

(…) Le petit déjeuner c’est quand on a bu de l’eau froide tiède ou chaude ou avec quelques gouttes d’huiles essentielles ou avec un peu d’hydrosol ou avec une infusion.

Et après le petit déjeuner eh bien que chacun prenne les fruits qu’il aime le plus !

Pour certains çà sera des oranges, pour d’autres ça sera des bananes, pour d’autres encore ça sera des dates –
(https://vm.tiktok.com/ZGJqBhbSR/)

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LE SHAMPOOING AUX ŒUFS

🟨🌎 DOSSIER ASTUCE : LE SHAMPOOING AUX ŒUFS

⚠️ Attention au choix des œufs, l’élevage bio n’est pas forcément un exemple de bien-être animal, les poules se mangent les plumes entre elles car sont limitées en protéines, elles meurent rapidement.

Préférez les œufs plein air et mieux encore, directement à la ferme ! 😉

➡️ Pour des cheveux soyeux, sans se ruiner, une recette ultra simple avec un seul ingrédient.

Pour cette recette il faudra un ou deux œufs suivant la longueur des cheveux.

  • Le jaune d’œuf va servir de masque car il est riche en bons lipides, en vitamines et minéraux, donc excellent pour nourrir le cheveu et lui donner plein de vitalité.
  • Le blanc va servir de shampoing car il est riche en saponine, une substance lavante.

PREMIÈRE ÉTAPE :
Casser les œufs en séparant bien le blanc des jaunes.

  • MASQUE :
    Battre les jaunes d’œufs dans un bol,
    On peut rajouter une cuillère à soupe de miel ou d’huile d’olive, de coco froid et pressé…

Bien mouiller les cheveux à l’eau fraîche puis répartir le masque en partant bien des pointes jusqu’aux racines.

Laisser poser 20 à 30 mn.

BIEN RINCER à L’EAU FRAÎCHE ou TIÈDE…

  • SHAMPOING avec les blancs d’œuf…

Et pour les barbus, même protocole pour la barbe 1 à 2 fois par semaine maximum.

Bien rincer à l’eau fraîche ou tiède.

Les cheveux ressortent soyeux et propres.
(Vidéo : https://vm.tiktok.com/ZGJGSTWRy/)

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