DOSSIER SANTE : le silence ! « Il y a une dimension qui est essentielle dans la notion de compréhension de notre fonctionnement cérébral, c’est la notion et la relation qu’on a par rapport au silence. Et c’est pour ça qu’il y a eu deux grandes études qui ont été faites pour comprendre la notion, en tout cas l’impact du silence sur le cerveau. La première chose à savoir, c’est que notre cerveau, il a la capacité, notamment pour les paupières ou autres, de couper certaines informations, parce que quand tu fermes les yeux, tu n’as plus accès à certaines informations. Par contre, les oreilles, tu ne peux pas les couper. Ce qui veut dire que tout au long de la journée et tout au long de la nuit, ton cerveau, il est soumis à des informations qui sont auditives. Donc des études ont été faites et on sait par exemple que le silence, il permet à ton cerveau de créer dans l’hippocampe des neurones spécifiques, qui sont des neurones de la mémoire et des neurones de, ce qu’on va dire, réserve cognitive. Donc le silence, il est indispensable déjà pour ta neuroplasticité et pour la création de neurones. La deuxième chose qu’on sait, c’est aussi que le silence, il est nécessaire à ce qu’on appelle les cellules gliales pour nettoyer et régénérer ton cerveau. Maintenant, la vraie question, c’est est-ce qu’au quotidien, on est suffisamment soumis à du silence et surtout, c’est quoi le silence ? Et c’est pour ça que l’idée, c’est de faire des études. C’est de comprendre qu’en fait, il y a trois façons de se soumettre au silence. La première, c’est ce qu’on appelle le silence corporel. C’est être dans une forme d’immobilité avec le corps, parce que ton cerveau a besoin de cette immobilité. C’est apprendre à te taire et à générer une forme d’immobilité au quotidien et d’inaction. C’est une forme de silence dont on a besoin. La deuxième étape, c’est le silence aussi, du coup, la nuit. C’est qu’on sait que la nuit, ton cerveau, donc, il est en écoute permanente et que tu dois faire attention à tous les sons qui sont ce qu’on appelle des sons insidieux. La petite climatisation, tout ce qui va faire que ton cerveau, va écouter des choses, va entendre des choses et que ton système auditif va rester actif au quotidien. » (https://www.tiktok.com/@alexandreantonienko/video/7372207665533046048?_r=1&_t=8nqfCzx7qOf)
