Le magnésium améliore la relaxation des vaisseaux, il a été prouvé qu’il abaisse la tension systolique; des apports faibles en Mg augmentent les risques d’hypertension de 55% ; il est un élément essentiel qui participe à de nombreuses fonctions dans notre organisme notamment dans tout ce qui concerne la production d’énergie, malheureusement il est facilement excrété dans les urines lors de stress…ce qui en fait un minéral dont la majorité des personnes sont carencées vu le rythme de vie trépident de notre société..Sa carence l’implique dans de nombreuses pathologies (anxiété, burn out, fatigue chronique, troubles spastiques, myalgies, allergies,.. ) auxquelles la médecine conventionnelle répond par des dépendances médicamenteuses inappropriées….
Les aliments riches en magnésium sont les légumes verts, les amandes, les noix, les céréales complètes, les légumes secs, le tofu,..; mais il est parfois nécessaire de se supplémenter dans le cadre des pathologies. Pour en revenir sur la tension, le magnésium va aider mais il faut tenir compte d’autres facteurs : de l’âge de la personne, de son hygiène de vie, de son poids, de son niveau de stress, de l’équilibre de son assiette, et des antécédents familiaux…
