🟨 DOSSIER SANTÉ : LA VALÉRIANE.
➡️ ARTICLE :
La valériane : votre allié naturel pour vous détendre et mieux dormir.
La valériane est l’une des plantes les plus appréciées pour ses bienfaits sur la qualité du sommeil.
Son usage remonte à des millénaires et, encore aujourd’hui, elle est un allié incontestable dans la quête du bien-être…
Des études ont montré l’efficacité de la valériane sur les troubles légers du sommeil.
Grâce à son effet légèrement sédatif, la valériane contribue à calmer la nervosité, ce qui favorise l’endormissement.
Elle opère également en améliorant la qualité du sommeil, notamment pendant la phase de sommeil léger.
Article complet :
https://alvityl.fr/conseils/valeriane-allie-naturel-pour-vous-detendre-mieux-dormir/
➡️ VIDÉO :
https://www.tiktok.com/@pensersante/video/7292313512100039968?_r=1&_t=8gvU72yaxns