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Le réveil dynamique

DÉTAILS POUR LES INTRÉPIDES

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Le réveil dynamique grâce au cortisol : Avant l’invention des réveils électroniques, la nature avait déjà mis en place un système efficace pour nous réveiller et nous préparer à affronter la journée : le cortisol. Ce puissant messager chimique atteint son pic dans notre sang peu de temps après le lever du soleil. Mais pourquoi une telle synchronisation ? Remontons le temps…

Dans les époques ancestrales, sans l’aide des technologies modernes, nos ancêtres dépendaient entièrement des rythmes naturels pour organiser leur journée. Se lever tôt était essentiel, non seulement pour profiter de la lumière du jour, mais aussi pour des tâches cruciales, comme chercher de la nourriture ou s’assurer de la sécurité du groupe. Le pic matinal de cortisol agissait comme une alarme interne, garantissant que nous étions alertes, énergiques et prêts à affronter les défis de la journée.

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L’une des fonctions du cortisol est d’augmenter la disponibilité du glucose dans le sang. Il le fait en stimulant la gluconéogenèse (la formation de glucose à partir de sources non-glucidiques, comme les acides aminés) et en réduisant la sensibilité des cellules à l’insuline. Cette réduction temporaire de la sensibilité à l’insuline garantit que le glucose est disponible pour le cerveau et les autres organes vitaux qui en ont besoin en priorité le matin.

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