COMMENT VENIR A BOUT DE LA CELLULITE ?
Il est réconfortant de savoir que 80 à 95 % des femmes sont concernées par la cellulite, puisqu’elle dépend des hormones féminines (œstrogènes). Pour autant, il est tout de même possible de la réduire pour accepter un petit plus son corps de femme.
État des lieux : Qui est concerné ? 90 % des femmes et 2 % des hommes.
Les symptômes : Phénomène physiologique normal, mais inesthétique, qui prend des formes différentes : cellulite adipeuse, aqueuse ou fibreuse.
Les mécanismes :
• La cellulite adipeuse: amas graisseux.
• La cellulite aqueuse: mauvaise circulation, rétention d’eau, œdèmes.
• La cellulite fibreuse: déformation et durcissement des tissus.
Localisation : Surtout localisée sur les cuisses, les fesses et les hanches.
Les aides possibles :
Un plan d’action efficace repose sur le trio alimentation, exercice physique, massage.
Les facteurs aggravant : L’insuffisance veineuse et lymphatique
Le manque d’exercice physique
La consommation de sucre
Les aliments éponges (surtout le sel)
Les mauvaises graisses
Le tabac Le stress
Certains médicaments
Les vêtements trop serrés
Les nutriments anti-rétention d’eau :
Les protéines maigres
Les oméga3
Les flavonoïdes
La vitamine C
Le magnésium
Le silicium
Le thé vert
La bromélaïne de l’ananas
La papaïne de la papaye
Le mode de vie anti-cellulite :
Une alimentation sur mesurée, peu salée, riches en fruits et légumes
Choisir un sport… et le pratiquer (notamment les sports d’eau ou le cross training)
S’oxygéner pour réactiver la circulation sanguine et lymphatique.
Le massage et la palpé drainant au boulado
LE DRAINAGE LYMPHATIQUE, EFFICACE SUR LA CELLULITE ?
Avec le Dr Réginald Allouche
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