Le meilleur moyen de restaurer une bonne flore intestinale consiste à rétablir le contact avec la nature, la terre, les produits naturels, qui sont naturellement porteurs des bonnes bactéries.
Il faut éloigner de nous les désinfectants, antibiotiques et autres bactéricides qui détruisent notre flore (dont le chlore dans l’eau de boisson) ».
Il faut manger bio et éviter les aliments inflammatoires
(gluten, produits laitiers, bonbons, nourriture industrielle).
Nous devons, en particulier :
Veiller à laisser nos enfants marcher à quatre pattes à l’extérieur, sans leur laver les mains toutes les cinq minutes avec des lingettes désinfectantes
Vous balader régulièrement en nature, toucher, observer et respirer tous les éléments que le nature nous offre pour notre santé et notre bien-être
Avoir des animaux domestiques : les enfants élevés avec un chat ou un chien dans la maison ont moins d’allergies
Éviter les contacts avec l’eau de Javel et les solutions hydro-alcooliques pour ne pas détruire nos équilibres microbiens
Manger chaque semaine des aliments fermentés non stérilisés
(choucroute, cornichons, kéfir bio)
Manger des aliments du jardin (si vous avez la chance d’en avoir un), cultivés bio, sans trop les nettoyer
Prendre des probiotiques pour réensemencer notre tube digestif. Les probiotiques sont des bactéries ayant un effet favorable prouvé sur la santé globale.
Prendre des probiotiques sous forme de complément alimentaire est le moyen le plus efficace et le plus direct de réensemencer notre colon (gros intestin) avec les bonnes espèces bactériennes.