Et si une part de notre « caractère » était en fait… un réflexe ?
Le rôle du nerf vague dans notre façon d’appréhender l’existence.
Le nerf vague est un nerf clé du système nerveux autonome, impliqué dans la régulation cardiaque, la digestion, la respiration et d’autres fonctions vitales de l’organisme.
Dans cette vidéo, l’aspect somato-psychique est abordé.
Dans ce podcast, Ludovic LEROUX explique que les recherches commencent tout juste à expliquer pourquoi
l’activation du nerf vague et du système nerveux est indispensable pour développer une confiance en soi naturelle !
Le nerf vague et l’ensemble du système nerveux sont la pierre angulaire de notre confiance mais aussi à l’origine de notre méfiance qui active stress, angoisses, peurs…
Il nous parle de ce que les recherches en neurobiologie apportent pour
redonner le pouvoir à notre corps, à notre instinct plutôt que de nous laisser manipuler par notre tête !
Notre allié selon lui pour sortir de la SURVIE (mode protection) et entrer dans la VIE :le nerf vague
.
Méthode proposée pour passer de la survie à la vie :
Il nous explique comment activer le système nerveux avec les 4R :
Reconnaître (l’état de protection, s’observer)
Respecter (ne pas se juger, compassion, compréhension, OK je suis juste en train de me protéger)
Ressources (de quoi j’ai besoin ? Relaxation, yoga, exercice physique, cohérence cardiaque…)
Revisiter (finalement je suis capable et je vais mettre des choses en place)
Et vous?
Quel est votre réflexe vagal ?
Quel est votre bouclier
préféré dans la vie ?
Fuite, combat ou immobilité ?
Comment sortir de ces réflexes et investir cette énergie pour avancer dans notre vie ?
