Les graines de lin sont riches en nutriments essentiels tels que les acides gras oméga-3, les fibres et les lignanes. Voici quelques-uns de leurs bienfaits :
APPORT EN OMÉGA-3 :
Les graines de lin sont l’une des meilleures sources végétales d’acides gras et d’oméga-3, qui sont essentiels pour le fonctionnement normal du corps. Les oméga-3 ont été associés à la réduction des risques de maladies cardiaques, de dépression et pouvant prévenir certains types de cancers.
RÉGULATION DU TRANSIT INTESTINAL :
Les graines de lin sont riches en fibres solubles et insolubles, qui aident à maintenir un système digestif sain en régulant le transit intestinal. Les fibres solubles se lient à l’eau pour former une substance gélatineuse qui facilite le mouvement des aliments dans le tractus intestinal, tandis que les fibres insolubles ajoutent du volume aux selles, aidant ainsi à prévenir la constipation.
RÉDUCTION DU RISQUE DE CANCER DU SEIN :
Les lignanes, présentes en abondance dans les graines de lin, ont des propriétés antioxydantes et peuvent aider à réduire le risque de cancer du sein chez les femmes. Les lignanes sont des composés phyto-œstrogènes qui agissent comme des œstrogènes faibles dans le corps, aidant ainsi à réduire les niveaux d’hormones responsables de la croissance des cellules cancéreuses.