PRATIQUER LA MÉDITATION :
La méditation est une pratique de concentration mentale qui est devenue de plus en plus populaire ces dernières années en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. La méditation peut être pratiquée dans de nombreuses formes différentes,
allant de la méditation assise à
la méditation en marchant,
la méditation en pleine conscience,
la méditation guidée,
la méditation transcendentale et bien d’autres encore.
La méditation est souvent associée à la relaxation et à la réduction du stress. Lorsque vous méditez, vous vous concentrez sur votre respiration, sur un mantra ou sur une image mentale, et vous laissez passer vos pensées sans vous y attacher. En faisant cela, vous créez un état de calme et de tranquillité dans votre esprit, qui peut vous aider à vous détendre et à réduire votre niveau de stress.
De nombreuses études ont montré que la méditation peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. Par exemple, la méditation peut aider à réduire les symptômes de l’anxiété, de la dépression et du trouble de stress post-traumatique. Elle peut également aider à améliorer la concentration, la créativité et la prise de décision.
informations supplémentaires :
méditation guidée : https://youtu.be/l39ivIYKwBo