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HYGIENE DE VIE POUR LA SANTE DES YEUX

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 Adopter une alimentation naturelle, équilibrée et individualisée (Réglage alimentaire indispensable)

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 Faire de l’exercice physique dans la nature. La vision nuances de couleurs de la nature a un effet reposant pour les yeux.

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 Faire plusieurs fois dans la journée des séances de palming.

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 Supplémenter l’alimentation en pollen frais et des jus de légumes fraîchement pressés pour leur grand apport micronutritionnel.

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 Privilégier les aliments riches en bêta-carotène (carottes, brocoli, pissenlit, épinards, poivrons rouges, abricots secs) et en vitamine A (foie de veau, beurre frais, jaune d’œuf, huile de foie de morue, huile de germe de blé, acérola bio)

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 Consommer des poissons gras 2 à 3 fois par semaine (anchois, maquereau, sardine…)

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 À partir de 45-50 ans, faire des cures régulières de Ginkgo Biloba

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 Boire du jus de myrtilles (1/2 à 1 verre à 17h30 – 18h)

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 Éviter ou supprimer les protéines lactées

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 Pratiquer des exercices oculaires quotidiennement permet d’entretenir une bonne vue
et a permis à certains de se débarrasser définitivement de leurs lunettes.
La gymnastique des yeux a pour résultat immédiat un afflux de sang dans la région de ces organes, une meilleure nutrition, une élimination accrue, une amélioration des
divers tissus.

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 Éviter l’exposition prolongée aux écrans.

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 Régler la luminosité des écrans en fonction de la lumière naturelle

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