Comptez jusqu’à 1 000… mg pour bien dormir Un puissant adaptogène efficace même chez les insomniaques endurcis
Si l’ashwagandha est une plante sûre et largement utilisée, elle reste néanmoins puissante. Il faut donc absolument respecter les posologies conseillées : entre 500 et 1 000 mg par jour avant les repas, en poudre ou en gélules En cas d’insomnies répétées, vous pouvez en prendre une demi-cuillère à café avant le repas du soir.
Un puissant adaptogène efficace même chez les insomniaques endurcis
Message important à nos Anciens. Se faire vacciner contre la grippe saisonnière et effectuer son rappel anti-Covid le même jour est possible en pharmacie depuis cet automne en France. Les institutions sanitaires préconisent qu’il est recommandé de se faire vacciner en même temps contre les 2 virus lorsque l’on est considérée comme personne fragile. POURTANT, se faire vacciner contre la grippe et en même temps avec le rappel COVID-19 de Pfizer augmente le RISQUE D’AVC. Ceci n’est pas de la désinformation !!
L’étude officielle qui a révélé les dangers de la prise du rappel bivalent COVID-19 de Pfizer avec le vaccin annuel contre la grippe est « petite », mais elle est très importante dans le contexte de la santé humaine. Avec les données du CDC et l’admission de la FDA, il y a de grandes chances que le fait de se faire vacciner contre la grippe le même jour ou presque le même jour que le rappel bivalent Pfizer COVID-19 puisse être un facteur contributif à l’AVC ischémique* ultérieur. Selon la déclaration officielle publiée par le CDC, l’utilisation du rappel mis à jour du coronavirus de Pfizer, lorsqu’elle est analysée dans le contexte du vax Safety Datalink, révèle qu’il existe « une raison suffisante » pour une analyse supplémentaire afin de déterminer si un AVC ischémique est beaucoup plus probable de survenir chez les patients âgés de 65 ans et plus après avoir reçu le rappel bivalent et le vaccin antigrippal annuel. CETTE TRANCHE D’ÂGE N’A PAS ÉTÉ INFORMÉE DU MOMENT POTENTIELLEMENT MORTEL DE CES INJECTIONS…
*AVC à l’origine d’une perte de fonction du cerveau. Il est provoqué par un arrêt brutal de la circulation sanguine à l’intérieur du cerveau. C’est l’accident vasculaire cérébral ischémique.
Pour mémoire, augmentation significative des problèmes neurologiques et cardiaques aux urgences par rapport aux années précédentes, octobre 2021, https://t.me/vivrecorrectement/2932
Le cacao cru est considéré comme un super-aliment en raison de sa teneur élevée en nutriments et en antioxydants.
La différence majeure entre le chocolat cru et le chocolat cuit (ou traditionnel) réside dans le traitement des fèves de cacao.
Dans le chocolat cru, les fèves de cacao ne sont pas torréfiées, ce qui permet de préserver davantage de nutriments et d’antioxydants.
En revanche, dans le chocolat traditionnel, les fèves sont torréfiées, ce qui entraîne une légère réduction des niveaux de certains nutriments et anti-oxydants (mais aussi une réduction des allergènes et de la théobromine).
Voici quelques atouts et contraintes liés à sa consommation régulière :
Atouts :
Antioxydants : Le cacao cru est riche en flavonoïdes, qui sont de puissants antioxydants bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et la prévention du vieillissement prématuré.
Minéraux : Il contient également des minéraux importants tels que le magnésium, le fer, le cuivre, le zinc et le manganèse.
Amélioration de l’humeur : Le cacao cru peut stimuler la production de sérotonine et d’endorphines, ce qui peut contribuer à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété.
Contraintes :
Théobromine : Le cacao cru contient de la théobromine en plus grande quantité que le cacao torréfié. Il s’agit d’un alcaloïde stimulant similaire à la caféine.
Chez certaines personnes, cela peut provoquer des effets indésirables tels que l’insomnie, la nervosité et des palpitations cardiaques.
Phytates : Le cacao cru contient également des phytates, des composés qui peuvent inhiber l’absorption de certains minéraux comme le fer et le zinc. Toutefois, cette inhibition est généralement faible et ne devrait pas poser de problème pour la plupart des gens, surtout si leur alimentation est équilibrée et diversifiée.
Allergies et intolérances : Certaines personnes peuvent être allergiques ou intolérantes au cacao, et pour elles, la consommation de cacao cru pourrait entraîner des symptômes désagréables tels que des démangeaisons, des éruptions cutanées ou des troubles gastro-intestinaux.
Accoutumance
En ce qui concerne l’accoutumance, il est peu probable que le cacao cru entraîne une dépendance physique comme certaines substances addictives.
Cependant, les personnes qui apprécient particulièrement le goût du cacao et les effets stimulants de la théobromine pourraient développer une préférence psychologique pour le produit, mais cela ne devrait pas être considéré comme une véritable accoutumance.
CONCLUSION Si vous n’avez pas d’allergies ou d’intolérances au cacao et que vous ne souffrez pas d’effets indésirables dus à la théobromine, il est tout à fait acceptable et même bénéfique de consommer du cacao cru régulièrement dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
La lutéine permet de garder votre cerveau vif et actif Où allez-vous trouver vos apports en lutéine ? L’un des aliments les plus riches en lutéine est le brocoli, cru ou même cuit.
Inflammation de bas grade : comment la diagnostiquer et la prévenir ?Des analyses biologiques efficaces pour détecter une inflammation de bas grade CRP ultra-sensible, acides gras érythrocytaires l’homocystéine le microbiote intestinal 3nCvKzC
Qu’est ce que le MiniCheck ?Le MiniCheck peut mettre en évidence un déficit micronutritionnel parmi les plus fréquents, une inflammation de bas grade ou un stress oxydatif. Ce bilan vous permettra de préciser l’origine de possibles symptômes et de vous orienter vers d’éventuelles recherches complémentaires.CRP Ultrasensible, Homocystéine, Vitamine D, LDL oxydées, Zinc, Sélénium, Coenzyme Q10
COMPLÉMENT ALIMENTAIRE : CAROTÉNOÏDE
Consommer une alimentation riche en caroténoïdes diminue les risques de développer une DMLA La lutéine et la zéaxanthine font partie de la grande famille des caroténoïdes. On les retrouve notamment dans les fruits jaune orangé comme les agrumes ou les tomates, ainsi que dans les légumes à feuilles vertes, tels que les épinards, les choux et les blettes. Ce sont des pigments qui jouent un rôle très spécifique pour l’œil puisqu’ils sont présents en grande concentration dans la macula. Ils ne sont pas synthétisés par notre corps, c’est pourquoi nous devons les absorber à travers notre alimentation.
La zéaxanthine est un pigment présent dans la nature en tant que constituant organique des espèces végétales de tagètes et de calendula. Les plantes proviennent principalement du souci et du souci comme étant les espèces les plus remarquables en termes de composition dans ce pigment.
En outre, sa présence significative dans les poivrons et autres piments mexicains ne peut être oubliée.
La zéaxanthine est, avec Lutéine, l’un des plus grands exposants de la pigmentation naturelle des aliments, qui, à grande échelle, obéit à un groupe général de substances connues sous le nom de caroténoïdes.
Quelle est la différence entre la zéaxanthine et la méso-zéaxanthine ?
Application de la lutéine et de la zéaxanthine dans la rétine diabétique non proliférante https://bit.ly/3nEILZq
Le groupe de recherche sur les maladies oculaires liées à l’âge 2 (AREDS2) https://bit.ly/2rLlKUd
Tonicité globale de la peau et effets éclaircissants de la peau avec une supplémentation orale en isomères de lutéine et de zéaxanthine : un essai clinique en double aveugle et contrôlé par placebo https://bit.ly/40vkFim
Atouts :
